3个月的宝宝判断积食，可以通过宝宝的大便来判断，大便是否有拉稀、攒肚，以及肚胀的情况。还可以判断宝宝的食欲，看宝宝是否有食欲欠佳，嘴巴是否有酸臭的味道等情况，以判断宝宝是否有积食。积食其实是中医的概念，主要指胃肠道功能紊乱。因为吃得过多等原因，造成宝宝的消化能力下降。宝宝出现积食时会出现食欲下降，嘴巴有酸臭味，甚至有恶心、呕吐，以及腹胀、肠胀气、阵发性哭闹，还会有便秘、攒肚或者腹泻的情况。

如果出现以上情况，要考虑到宝宝是否有胃肠道功能紊乱。有可能是吃奶过多或者消化不良，导致胃肠道功能紊乱。可以让宝宝少吃多餐，给宝宝拍背打嗝。给宝宝吃一点益生菌，调节肠道菌群，改善肠道功能。另外可以给宝宝验便常规加潜血，观察大便是否正常。如果宝宝经过调理效果不佳，此时需要带宝宝到医院去看医生。在医生的指导下寻找原因，去除诱因，进行正确的治疗和干预。