月子里可以吃鹅蛋，鹅蛋富含蛋白质、矿物质、维生素等营养物质，有补中益气的作用。对于产后食欲欠佳、胃肠功能减弱的产妇来讲，吃一些鹅蛋有好处。产后身体消耗比较大，体质也比较弱，鹅蛋中含有大量的蛋白质，有助于组织的恢复、身体的复原。
但是鹅蛋也不能吃太多，哺乳期和孕期一样，也要做到饮食均衡、多样化，总量要控制，推荐哺乳期蛋类的摄入50g/天。一个鹅蛋会超过50g，所以在吃的量上要注意。
与鸡蛋相比，鹅蛋蛋白质略微少，而脂肪含量略微高。所以根据孕妇自身的情况，最好是换着花样吃，鹅蛋、鸡蛋或者其他的蛋类要换着吃，才能使得食物多样化，摄入的营养更加均衡，有助于孕妇身体的恢复。
