膝盖发炎出现肿痛，应该注意积极进行骨关节炎的治疗，避免外伤，才能通过综合治疗消除肿胀和疼痛，可以采取以下几种方法进行治疗：

1、避免损伤、受凉：避免受凉，避免过度运动损伤造成关节发炎；

2、口服药物：通过适当口服非甾体类抗炎药物，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠，或塞来昔布、依托考昔等，可以有效缓解疼痛、减轻肿胀、改善关节的活动度；

3、热敷：温度不宜过高，38-40℃左右的热水袋热敷膝关节，利用热效应促进局部的炎症消退；

4、加强锻炼：加强直腿抬高训练或空蹬自行车的运动，可以使关节腔内的压力增高，减少滑膜积液的渗出；

5、膏药贴敷：有很好的活血化瘀、舒筋通络作用。

对于大部分骨关节炎所造成的滑膜炎症出现肿胀、疼痛，可以通过这些方法可以得到较好的缓解。必要时可以进行穿刺抽出多余液体，能够快速地缓解疼痛和肿胀，但一定要注意避免诱发因素，避免损伤和受凉，增加保护性因素，才能够彻底地缓解膝关节的骨关节炎和滑膜炎症。