瘦大腿的办法和腿部肥胖的原因有关，大腿粗主要原因就是脂肪堆积造成。瘦大腿的方法很多，具体如下：

1、减肥：一般常用的就是减肥，要进行运动、节食，使身体的脂肪堆积减少，同时大腿也会适当变细，达到瘦大腿的作用。但可能很多人发现节食、运动后容易反弹，而且有些人并不能坚持做运动或者节食，所以效果有限；

2、吸脂手术：从医学的角度上，如果确实要瘦大腿，最好的办法还是做手术即吸脂手术，对于体表脂肪的效果非常好。如果大腿比较粗主要是皮下脂肪多，堆积造成，通过吸脂手术可以很好达到去除脂肪的作用。而且在临床中见一些女孩子大腿比较粗尤其内侧常磨裤子，所以生活也不方便，通过吸脂后可以很好改善，使大腿周围、周径、围径减少，形态上就会出现很大改善。所以如果有这方面的问题和困扰，可以到医院咨询医生，通过负压吸脂术或腿部吸脂术，达到更快或者更好的瘦大腿效果。