北京医院
神经内科
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晚上睡觉时出现全身肌肉无法动弹，只有眼球能转动的情况为睡眠瘫痪，俗称鬼压床。无需惊慌，此时只有眼球能动可先动动眼球，再尝试进行面部活动或转头，使肌张力慢慢恢复，此时四肢进行缓慢活动或旁人对患者产生肌肉刺激可能可以缓解。
睡眠瘫痪主要发生于快速眼动期时清醒，在快速眼动期时除眼球外，全身肌张力最低。在此时期清醒只有眼球能动，其他全身无法活动可按照以上步骤慢慢活动即可恢复。
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"睡觉鬼压床是一种俗称，主要的症状就是在睡眠过程中会感觉到胸闷、憋气，仿佛有东西压在自己的身上，但是想醒又醒不过来，想叫又叫不出来的症状。这种情况非常影响睡眠质量而且会有身体不适的症状，主要与神经焦虑，潜意识焦虑有关。这种情况可以吃安神类的药物治疗，推荐的是服用中成药，可以吃天王补心丹或者朱砂安神丸，都有很好的滋阴养血、宁心安神作用；同时注意保持情绪的舒畅，不要压力过大，可以适当的运动，调畅气机。"
崔文娟│青岛市即墨区中医医院
2023/11/28收听(43490)
"睡觉鬼压床的解决办法是不必过分担心、紧张、在意，要综合分析情况后适当处理。通常情况下，偶尔出现这种睡眠鬼压床，要看作是一种生理现象，每个人一生中差不多都会经历1-2次，这种偶尔出现的睡眠鬼压床的症状，就是一种生理性现象，不要过分紧张，以顺其自然的心态对待就可以，不要再试图分析它的原因等心理活动上过多花费精力。如果强烈关注，非要试图想清楚它、解决它，反而有可能增加它再次发生的可能性。但是，如果一段时间内这种鬼压床的体验频繁出现，就要引起注意。睡眠鬼压床在专业上称作睡眠瘫痪，如果在入睡和睡醒过程中反复出现这种情况，常见的情况是和情绪问题，主要是焦虑存在一定的关联。还有一种可能，是作为某些慢性脑部疾病的一个早期症状表现出来的，比如部分帕金森症患者在早期会出现这种现象。因此，如果这种睡眠鬼压床的症状在一段时间内频繁出现，如平均每周有三个晚上发生，就建议去医院就诊，可以选择到精神科或者比较专业的睡眠医学中心就诊。"
张卫华│北京大学第六医院
2023/05/29收听(30120)
"睡觉有时醒过来，发现自己全身都不能动，非常的恐惧，就像是有鬼压在自己身上一样，老百姓叫做鬼压床，在医学上是叫睡瘫症，就是睡眠瘫痪症，是常见的生理现象。人的睡眠有两期，一期叫快速眼动期，在这一期只有眼球在左右快速的来回转动，人在这一期都做梦，由于怕做梦的时候手脚乱动会伤到别人或者伤到自己，所以人在这一期肌张力是最低的。本来在这一期是不该醒过来的，但是有的时候有些人会在这一期醒过来，醒过来之后残留着刚才的梦境，又发现自己全身由于肌张力低下不能动，就非常的恐惧。这时候不用担心、害怕，知道这就是常见现象，很多人都有。先转转眼球，使劲的挤挤眼，往后再张张嘴，慢慢的再转转头，由头及全身，肌张力就慢慢恢复了，就能动了。"
国红│北京医院
2023/07/15收听(53486)
睡觉鬼压床是俗称，在医学上称为睡眠瘫痪。... 母艳蕾│北京医院 2023/12/26播放(30899)
睡觉鬼压床是俗称，在医学上称为睡眠瘫痪。...
母艳蕾│北京医院
2023/12/26播放(30899)
鬼压床是一种睡眠障碍，好发于快速眼动期。快速眼动期除了呼吸肌和眼肌活动，其他的肌肉都处于放松状... 赖光辉│首都医科大学宣武医院 2023/07/24播放(25228)
鬼压床是一种睡眠障碍，好发于快速眼动期。快速眼动期除了呼吸肌和眼肌活动，其他的肌肉都处于放松状...
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/07/24播放(25228)
睡觉出现鬼压床这种状况，是一种睡眠障碍，是脑子的睡眠周期出现了问题。一般情况下，可以通过多项睡... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/04/26播放(25313)
睡觉出现鬼压床这种状况，是一种睡眠障碍，是脑子的睡眠周期出现了问题。一般情况下，可以通过多项睡...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/04/26播放(25313)
"鬼压床就是常说的睡眠瘫痪，也叫睡瘫症，其是常见的睡眠障碍。科学家通过对人睡眠的时候，经过脑电图、肌电图和眼震电图的监测，发现人的睡眠可以分为两期：一个是快速眼动期，另一个是非快速眼动期。在快速眼动期脑电波非常活跃，肌电图显示肌肉完全松弛，而眼球则可以发现有眼球的快速的眼球活动，所以在此期人是做梦的。而由于做梦四肢也不能动，防止因为梦境，四肢活动伤到别人或伤到自己，除了眼球之外都不能动。但是有些人在这一期能够醒过来，醒过来之后就发现刚才做梦的那种幻境还存在，醒过来时如果发现刚才做了一个非常可怕的梦。会觉得非常的恐惧，再加上醒过来之后发现自己四肢都不能动就会更加恐惧，这就是老百姓常说的鬼压床。人在一辈子当中或多或少都会经历过，是非常普遍的现象，不算是疾病，这种情况所有的人可能都会有，并不是特殊的情况。醒过来之后先活动眼球，慢慢的眨眼，努嘴，再活动头肩、四肢，慢慢的全身就能动了，如果全身都能动就可以了，所以不要紧张。"
2023/07/18收听(36484)
鬼压床是俗称，鬼压床是一种睡眠障碍，专业的术语称为梦魇。睡眠中出现呼吸困难，或有人压在身上、掐... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/11/10播放(28757)
鬼压床是俗称，鬼压床是一种睡眠障碍，专业的术语称为梦魇。睡眠中出现呼吸困难，或有人压在身上、掐...
2023/11/10播放(28757)
鬼压床即睡瘫，指在睡眠的快速眼动期清醒后出现的症状。人的睡眠可分为两期，包括非快速眼动期以及快... 国红│北京医院 2023/04/19播放(67844)
鬼压床即睡瘫，指在睡眠的快速眼动期清醒后出现的症状。人的睡眠可分为两期，包括非快速眼动期以及快...
2023/04/19播放(67844)
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院 2024/01/10播放(26748)
郭兮恒│首都医科大学附属北京朝阳医院
2024/01/10播放(26748)
"所谓的鬼压床现象在医学上是一种很常见的睡眠障碍，称为睡眠瘫痪症。一般发生在睡眠周期的快动眼睡眠期，通常几分钟内会慢慢地或突然地恢复。鬼压床的原因主要是有如下几种：1、生活压力大，作息不规律，经常熬夜，过度疲劳，甚至出现失眠、焦虑等，容易造成鬼压床的现象。2、体弱多病或伴有发作性睡病的病人可能会遇到这种情况。3、睡姿不良，比如睡觉时手压着胸口或蒙头大睡或趴着睡，导致呼吸和血液循环不通畅，也容易造成鬼压床。鬼压床这种现象对于健康人一般来说不会产生太大的影响，如果出现了鬼压床，建议不要紧张，先要深呼吸，试试快速转动眼球，然后试着眨眼，逐渐地收缩嘴周围的肌肉，动一动舌头。接着试试动动手指、脚趾身体末端的部位，然后身体会慢慢地从睡眠麻痹状态下苏醒过来。"
刘建丰│中山大学附属第八医院
2023/03/05收听(15376)
"老是鬼压床是梦魇的表现，在医学上称为睡眠瘫痪症。通常是发生在刚入睡或将醒未醒时，即快动眼睡眠的阶段，这时意识虽然是清醒的，甚至能够听到周围的声音，但四肢是无力的状态，无法活动、说话，可能还会有被压住、呼吸困难、心率和血压上升的表现，可能会有一种比较恐惧的体验。造成这种鬼压床的原因包括精神压力大、作息不规律、焦虑、抑郁，或者在睡眠时将双手放在胸前压迫心脏所导致。因此想要避免出现这种情况，一定要保证规律的作息时间，避免白天过度的睡眠，睡前少玩手机、看电视，睡眠的时候尽量不要双手压迫在胸前，同时要积极缓解自己的焦虑、抑郁等不良的情绪。"
2023/11/06收听(59218)
"鬼压床是一个梦魇状态，在医学上又叫睡瘫。这是由于在快速眼动期醒过来所导致的，人的睡眠是分为两期，其中有一期叫快速眼动期，在这一期，眼球在左右快速的转动，在这一期人都做梦，但是在这一期人的肌张力是最低的，所以如果在这一期醒过来，还残留着刚才的梦境，有的时候，如果做噩梦了的话，可能会非常的恐惧。醒过来之后，发现自己除了眼球能动，其他的四肢、全身都不能动，好像就是一个鬼压在身上似的，这种非常恐怖的现象，所以老百姓叫鬼压床，有的时候人醒过来之后就非常恐惧，实际上了解这一个生理现象，就不要紧张了。经常有些人会出现这种现象，这不是个疾病，也没什么值得害怕的，只不过在这一期人的肌张力低，所以四肢动不了，这时候可以先转转眼球，然后再挤挤眼睛、慢慢的皱皱眉毛、嘟嘟嘴再转转头，慢慢四肢肌张力就恢复了，人就能动了，就可以正常的活动了。"
2023/01/17收听(39030)
"晚上不睡觉常常会引发睡眠障碍，人在精神紧张、工作压力大、情绪过度兴奋、疲劳时会出现睡眠障碍。因此一旦睡眠质量不好，首先要排除外界因素的不良刺激。同时给予相关药物进行调理、口服治疗，如解郁安神颗粒、安神补脑液、枣仁安神口服液等，改变睡眠方式，改善生活作息时间，适当户外运动，晚上不要吃刺激性食物，如咖啡、茶等，睡觉前可以喝一杯温牛奶，同时用热水烫脚。对于顽固性失眠，可给予镇静剂，调节睡眠质量，晚上睡觉一般有心理压力、工作疲劳、精神紧张等因素，首选非药物治疗，包括以下几个方面，放松心情，用舒缓的音乐帮助入睡，可以感到疲倦，如阅读晦涩难懂的书，睡前洗个热水澡或用热水泡脚。"
刁芳明│广州医科大学附属第二医院
2023/10/12收听(26630)
"鬼压床，或者是被鬼压床这是人们通俗的一种说法，在医学上叫做睡眠障碍，或者是睡眠麻痹症，是指在大脑意识清楚的状态下，四肢无法活动的一种状态。如果是偶然出现这种情况，每个人一生中都有可能遇到，属于正常一种生理现象，没有必要担心也无需进行药物方面的治疗，但如果经常出现这种情况需要到正规医院精神科进一步检查，看看有没有伴随其他的症状，比如心烦、焦虑、失眠这些焦虑症的临床表现，如果有焦虑症的表现出现了睡眠障碍，可以口服一些调节神经的药物比如甲钴胺、维生素B1，以及安神补脑液等一类的药物，平时要注意多锻炼身体，比如散步、打太极拳都有助于缓解这种睡眠障碍，避免鬼压床的出现。"
孙广斌│阳谷县人民医院
2023/12/20收听(26062)
鬼压床，又叫做睡眠瘫痪，也叫做睡瘫。是由人快速进入快速眼动睡眠期而导致，通常发生在刚睡着或者是... 李颖│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/03/14播放(60850)
鬼压床，又叫做睡眠瘫痪，也叫做睡瘫。是由人快速进入快速眼动睡眠期而导致，通常发生在刚睡着或者是...
李颖│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/03/14播放(60850)
"鬼压床在医学上叫睡眠瘫痪症，大多是由于睡眠剥夺、不规律的睡眠、阻塞性睡眠呼吸暂停综合征引起来的，单次发作可能发生于倒班工作或者跨越时区倒时差的时候。对于某些个体来说过度疲劳、仰卧睡姿、情绪上有问题、有应激这样的情况，都可能会成为鬼压床的原因。最常见于是青少年和青年时期，普通人群的终身患病率大概在7.6%，精神病患者患这个病的比率会更高一些，大概要达到31.9%。这个病通常在入睡或觉醒过程当中发生，人虽然清醒但不能说话、不能睁眼、不能发声，而且这个全身都不能移动，就好像被鬼压住的一样，全身都不能动，病人在出现这样情况的时候往往会感觉到很恐惧、很焦虑，甚至会有濒临死亡的感觉。到现在为止，其病理基础的还不是很清楚，大多数对人不会造成太多影响，如果频繁发生鬼压床的情况，可以使用三环类抗抑郁剂来治疗。"
瞿萍│安徽医科大学第二附属医院
2023/03/09收听(20282)
鬼压床现象也就是睡眠瘫痪症，指在人在睡觉时意识已经苏醒，但是发生身体不能动弹的情况。这种现象的产生是由于在睡眠状态中，人的主观意识已经苏醒，但是控制身体的脑组织还处于休眠状态，这时肢体的肌力也处于低张力的状态，不受意识的控制，出现了感觉和行动分离的现象，所以出现了临时瘫痪的症状，一般几分钟以后症状可逐渐消失。这是一种正常的生理现象，大部分人可能都有相关的经历，对身体健康也没有什么不良影响。避免这种现象的产生要注意规律作息，不要熬夜，适当的运动，保持心态平和。如果反复发生这种现象，而且时间比较长，可以口服安神补脑液、百乐眠胶囊之类的药物。
余芬│武汉市第三医院
2023/07/19收听(80228)
鬼压床是睡眠瘫痪的一种，这种情况是意识已经醒过来了，相对应的身体还没有醒过来。此时可能会感觉四... 母艳蕾│北京医院 2023/03/23播放(33404)
鬼压床是睡眠瘫痪的一种，这种情况是意识已经醒过来了，相对应的身体还没有醒过来。此时可能会感觉四...
2023/03/23播放(33404)
鬼压床又叫做鬼压身，医学解释就是睡眠的瘫痪。在中午或者夜间睡眠时，人突然清醒，但四肢或躯体不能... 王俊岭│中南大学湘雅医院 2023/04/28播放(26082)
鬼压床又叫做鬼压身，医学解释就是睡眠的瘫痪。在中午或者夜间睡眠时，人突然清醒，但四肢或躯体不能...
王俊岭│中南大学湘雅医院
2023/04/28播放(26082)
湖北省中西医结合医院 温暖
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