上海交通大学医学院附属仁济医院
脊柱外科
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脖子和后脑勺僵硬、紧绷，可以通过以下方式缓解：
1、注意养护：只要脖子或者后脑勺位置出现僵硬、紧绷的感觉，往往是颈椎病的表现，可能和经常低头有一定关系，患者要注意颈椎的养护，不要经常低头看电脑、看手机，可以多游泳、打羽毛球。
2、药物治疗：可以吃缓解肌肉痉挛的药，比如乙哌立松等。如果除紧绷感还伴有疼痛，也可以吃止痛药，比如塞来昔布等。此外还可以贴药物，如中药膏药、西药膏药，效果要因人而异。
3、理疗：可以做简单的理疗，比如热敷等，如果条件允许也可以到医院做比较复杂的理疗、针灸等。
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"脖子和后脑勺僵硬、紧绷，主要还是应该进行局部按摩、理疗，可以应用放松肌肉的药物对症治疗，其中最主要的是应该主动加强功能锻炼，加强颈背后伸的动作，同时避免低头动作，这种情况临床上比较普遍，多见于伏案工作的年轻人，由于工作压力大时间紧，没有锻炼的时间，由于工作造成损伤，这种情况特别多见。治疗还需要一定时间，来自己加强锻炼，同时在日常生活当中把电脑抬高，保持颈椎平视或尽量仰视，对缓解症状也有一定帮助。日常生活当中多做有氧运动，如三点支撑、五点支撑、小燕飞，还有太极、骑车都可以。"
孙英飞│中日友好医院
2023/03/02收听(55138)
颈部及后脑勺僵硬、紧绷，通常是由筋膜炎或落枕导致，治疗比较简单，具体如下：1、药... 王宇│北京大学第一医院 2023/04/15播放(96418)
颈部及后脑勺僵硬、紧绷，通常是由筋膜炎或落枕导致，治疗比较简单，具体如下：
1、药...
王宇│北京大学第一医院
2023/04/15播放(96418)
"脖子僵硬而且有紧绷感这种情况多见于颈椎病，可以考虑及时完善颈椎的磁共振检查，判断颈椎病的程度。另外，可以考虑局部地方给予膏药理疗，比如氟比洛芬巴布膏，还有热敷、按摩。如果僵硬明显，还可以考虑口服药物替扎尼定等有助于缓解。平时注意个人的生活习惯，尽量的避免长期固定脖子不活动，比如长时间的玩耍手机、使用电脑或者是伏案工作。一般经过药物及理疗，绝大部分脖子僵硬可以明显地缓解。如果不缓解还需要进一步检查，比如查一查HLA-B27，看看有无强直性脊柱炎等导致的脖子僵硬。"
陈安富│内江市第一人民医院
2023/12/27收听(56850)
脖子僵硬、紧绷可以通过吃药、贴膏药、做针灸、做理疗、戴颈托、做牵引等方法缓解，脖子僵硬常与颈椎... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/10/02播放(67488)
脖子僵硬、紧绷可以通过吃药、贴膏药、做针灸、做理疗、戴颈托、做牵引等方法缓解，脖子僵硬常与颈椎...
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/10/02播放(67488)
"脖子僵硬、紧绷，可以通过改变不良的姿势、理疗、热敷和局部外用消炎止痛药等保守治疗的方法进行治疗。正常的脊柱包括四个生理曲度，颈椎是一个前凸的弧度，长期姿势不良、低头，会导致颈椎后方的肌肉韧带出现慢性的劳损和慢性的炎症，从而会出现脖子僵硬、紧绷，甚至疼痛的临床表现。当出现这些症状时，需要进行矫正不良姿势和局部物理治疗，来缓解症状。如不及时重视和处理，进而会出现包括颈椎间盘退变，甚至出现颈椎病的严重后果。"
王振宇│福建医科大学附属协和医院
2023/07/18收听(12620)
"脖子和后脑勺僵硬紧绷是怎么回事？这个实际上就是常说的颈背部肌肉筋膜炎，有的时候也称为是颈型的一种颈椎病。原因一般跟低头时间太长，颈椎曲线不良，或者脖子着凉、受累等等这些原因有关系，它主要表现颈背部脖子这边的斜方肌，或者是释放颈椎里边这种斜角肌出现损伤性的一个炎症，肌肉的表面筋膜上出现了撕裂、损伤，导致肌肉比较紧、疼。另外，很多人是因为颈椎曲线不好，正常颈椎曲线是往前突出的，但是很多人是颈椎曲线变直了，甚至有些人是往后突出了。这时候就带来颈背部肌肉过度的紧张、过度的牵拉、过度的疲劳，就会引起脖子和后脑勺的这种僵硬和紧绷，然后肌肉一摁好多这种纤维化丝丝拉拉的这种情况。这种时间长了以后，会导致颈椎部严重的这种肌筋膜炎会引起后脑勺头疼，特别人严重的会出现一个头晕、恶心等等这些不舒服，所以这是常见的原因。它的治疗一个是要减少低头的时间，然后可以外用一些康复理疗的办法，多往后仰头恢复颈椎的曲线。另外，可以外用膏药、药膏或吃消炎止疼药、松弛肌肉的药来缓解颈背部的肌肉筋膜炎，来治疗这个问题。"
张道俭│北京大学第一医院
2023/07/07收听(72044)
"患者脖子和后脑勺出现僵硬、紧绷，首先有可能是患有颈椎病。经常低头工作人或者长时间玩手机、玩电脑或者长时间开车就容易引起颈椎病。由于颈椎长期劳损、骨质增生或者颈椎间盘脱出可以引起颈椎病，患者容易出现颈部不适、颈部肌肉紧张，并可以出现颈背部疼痛、手指发麻、上肢无力，有些患者还有可能会出现头晕、恶心、呕吐等症状。尤其是在劳累或者受凉时，这种症状往往会出现加重。患有颈椎病的患者，应当注意休息，避免长时间的低头工作，另外可以对颈部进行适当的热敷，促进血液循环，缓解肌肉紧张，如果伴随有其他症状，还需要到医院进一步检查，并进行针对性的治疗。"
李国刚│济南市中西医结合医院
2023/06/19收听(54938)
脖子和后脑勺僵硬、紧绷，有可能是精神过度紧张、压力过大，如果睡眠不足时也可以引起，可以进行放松心情、减轻压力、改善睡眠，可能会得以缓解。如果患者有颈椎病，也可以引起，主要是由于颈部肌肉痉挛收缩，牵扯头皮神经血管而导致，可以进行颈部肌肉按摩治疗、牵引治疗，严重时也可以进行手术治疗。颈椎病是一种常见病，多发病，可发生于任何年龄。如果是年轻人，大多数是颈椎曲度变直和颈椎间盘突出，多数与平时姿势不正确有关，比如长时间低头看手机、玩电脑，长时间伏案工作时可以出现。如果是老年人，有可能是骨质增生。
袁俊丽│邯郸市第一医院
2023/12/25收听(50728)
脖子和后脑勺僵硬、紧绷情况是颈项部肌肉紧张引起，可能是低头时间太长或者睡觉姿势、枕头不合适引起... 何良志│中国中医科学院西苑医院 2023/10/26播放(52656)
脖子和后脑勺僵硬、紧绷情况是颈项部肌肉紧张引起，可能是低头时间太长或者睡觉姿势、枕头不合适引起...
何良志│中国中医科学院西苑医院
2023/10/26播放(52656)
"脖子僵、后脑勺紧绷感产生原因主要就是平时缺乏运动，长时间低头不正确姿势引起。平时坐姿要保持抬头挺胸的动作，避免含胸收腹、低头弯腰动作。这样会造成后面的颈背肌、颈背肌筋膜炎，长期处于牵拉的状态，容易造成肌肉劳损，形成无菌性炎症。平时再加上劳累、着凉、风吹等诱因更容易发病。日常生活不锻炼，使肌肉组织力量进一步下降，最终会造成颈部的退行性改变。治疗可以对症治疗，具体如下：1、多注意休息，平卧床；2、适当佩戴颈托，减轻局部的肌肉紧张度；3、避免错误的坐姿，要抬头挺胸；4、最主要还是加强肌肉的力量，多做扩胸，同时向后仰头的动作，也可以做俯卧撑或者小燕飞等加强肌肉力量的锻炼，对缓解症状也非常有好处。"
2023/05/05收听(84562)
张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/03/15播放(28885)
2023/03/15播放(28885)
"脖子僵硬、紧绷，一般是因为颈肩部的肌肉痉挛造成。颈肩部肌肉痉挛常因受寒或者肌肉劳损，或者长期久坐、低头造成。大部分颈椎病早期会出现颈肩部肌肉僵硬、疼痛，可能是颈椎病的前兆，所以一定要及时治疗、早治疗，能够早预防颈椎病。一般采用推拿、针灸，也可以配合物理治疗，如红外线照射、中药外敷、射频、电疗，可以疏通经络。"
王新义│河南省中医药研究院附属医院
2023/10/21收听(92040)
"脖子僵硬，这种情况多见于患有颈椎病的患者。这种情况的缓解，首先应该通过理疗或者局部按摩来暂时的缓解疼痛。如果不能得到明显的缓解，就应该去医院进行相关的检查，比如颈部的动力位X线片或者颈部的核磁来判断颈椎退变的程度。如果僵硬比较明显，还可以服用乙哌立松等肌肉松弛剂缓解脖子紧张的状态。在日常生活中尽量不要让脖子保持在一个固定的位置，比如长时间的玩手机、打电脑。尽量多做颈部的活动操，多做颈部的仰伸活动，大部分的颈部的僵硬可以得到明显的缓解。如果患者还不能得到缓解，可以加用口服药物以及理疗来促进局部肌肉紧张的缓解。需要特别指明的是有些特殊的病情也可能会造成颈部的僵硬，比如颈部的强直性脊柱炎或者颈部的畸形，需要患者到医院做进一步的检查。"
马超│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/06/28收听(50070)
常见缓解颈部僵硬的方法如下：1、药物治疗：如果出现颈部僵硬次数较多，可以通过服用... 张煜辉│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/02/28播放(80920)
常见缓解颈部僵硬的方法如下：
1、药物治疗：如果出现颈部僵硬次数较多，可以通过服用...
2023/02/28播放(80920)
脖子僵硬最常见的因素是落枕和颈椎病，急性期发作时要注意不要长时间的低头，症状重时可以戴颈托，治... 毕连涌│北京中医药大学东直门医院 2023/02/01播放(96480)
脖子僵硬最常见的因素是落枕和颈椎病，急性期发作时要注意不要长时间的低头，症状重时可以戴颈托，治...
毕连涌│北京中医药大学东直门医院
2023/02/01播放(96480)
快速缓解脖子僵硬的方法，主要通过适当休息、热敷、理疗以及口服非甾体类药物综合使用，可以使颈背部... 纪泉│北京医院 2023/06/13播放(40012)
快速缓解脖子僵硬的方法，主要通过适当休息、热敷、理疗以及口服非甾体类药物综合使用，可以使颈背部...
纪泉│北京医院
2023/06/13播放(40012)
"脑梗死本身一般不会引起脖子僵硬。脑梗死患者病后出现脖子僵硬的情况，一般都是由于过长时间的卧床，并且姿势、体位摆放不良所导致的。这是由于头颈部的肌肉发生了慢性的牵拉、紧张、收缩，产生慢性肌筋膜炎。治疗上可以使用对症处理的药物，比如复方氯唑沙宗，一次两片，一天3次，或者乙哌立松，一次50mg，一天3次，也可以使用替扎尼定，一次2mg，一天两次。上述药物对胃肠道都可能有一定的刺激性，需要在饭后服用。如果患者脖子僵硬比较明显，还可以做理疗，行针对性的手法按摩，也可以外用一些止痛膏药，比如活血止痛膏、麝香追风膏等。"
唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院
2023/05/15收听(82670)
脑梗后出现脖子僵硬可能有以下几方面原因：1、病灶原因：患者脑梗塞后因病灶因素，导... 庄卫生│河南省人民医院 2023/04/18播放(63478)
脑梗后出现脖子僵硬可能有以下几方面原因：
1、病灶原因：患者脑梗塞后因病灶因素，导...
庄卫生│河南省人民医院
2023/04/18播放(63478)
"快速缓解脖子僵硬的办法有以下几个：1、避免一个姿势，加强颈部活动，长时间一个姿势是导致颈部肌肉痉挛、出现僵硬的主要原因，避免形成肌肉痉挛是治疗的基本和前提。2、佩戴颈托，颈托可以托住头部的重量，同时牵引颈椎松弛颈部的肌肉，有利于颈部肌肉痉挛的快速恢复。3、热敷，使用热水袋热敷可以改善颈部肌肉血液循环，以促进肌肉痉挛恢复，从而可以改善僵硬的状态。4、推拿、按摩等理疗，进行推拿、按摩可以使得紧张的肌肉松弛，同时可以促进局部血循环，以改善肌肉痉挛的状态，以促使颈部僵硬的恢复。5、外用活血化瘀膏药治疗，颈部肌肉僵硬主要是由于肌肉痉挛引起，使用云南白药等活血化瘀的药物后，能够有效改善肌肉痉挛的状态，促进恢复。"
李明辉│武汉市第五医院
2023/05/10收听(54026)
"脖子僵硬并且两侧的青筋紧绷，首先要考虑的是患者有没有受过外伤，其次则要考虑是颈椎病引起的。由于患者长期伏案工作、低头玩手机或者经常重复一个动作，保持较长的时间，从而导致了颈椎疲劳性损伤。患者往往还会感觉到颈部和肩部比较僵硬、酸胀，上肢感到乏力。这时患者可以通过热敷的方式进行缓解，也可以通过理疗、针灸、按摩的方式来进行治疗，必要时可以吃消炎、止痛片，例如布洛芬。同时要养成良好的生活习惯，避免长期伏案工作，可以适当的增强肩部肌肉的活动，注意劳逸结合。"
张晶晶│中国人民解放军火箭军总医院
2023/02/19收听(76976)
湖北省中西医结合医院 温暖
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