市面上的钙剂很多，有葡萄糖酸钙、葡萄糖螯合钙、乳酸钙、钙尔奇D(碳酸钙D3片)等。只要是通过国家医药局鉴定过的钙剂都可以食用，但是单纯食用钙剂并不能使得机体能够很好地吸收，因为钙的吸收需要维生素D帮忙。

正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射激活，再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-二羟(维生素)D3。这时的维生素D才具有活性，才能够帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。

骨骼是人体最大的钙库，机体大多数钙都在骨骼沉积，当骨骼往外析出的钙稍微增加一点时就可能产生高钙血症。

一般是由于年老体弱的患者随着病程延长、老化，机体容易出现骨质疏松，尤其是更年期妇女，由于雌激素、孕激素水平下降，容易造成骨质疏松。骨头的钙就从骨骼中析出，骨小梁密度减少，容易造成乏力、滞积以及骨折。要多服用维生素钙并多晒太阳，或者服用活性维生素D。