膝盖酸主要是膝盖前方出现酸软或者伴有轻度疼痛的症状，主要是髌骨软化、骨关节炎的原因。对于一些年轻患者容易出现膝盖酸软，这主要是因为关节软骨随着年龄增长逐渐开始了早期的退变，造成软骨质量下降，从而耐磨损能力也下降。在自身长时间的行走、受凉或者下蹲、爬楼、爬山后，就会出现膝关节酸软，可以通过以下方法治疗：

1、日常护理：患者应该注意适当的保护，这是机体给自身的信号，应该注意不良因素，避免膝关节受凉，避免在湿冷的环境下长时间的工作生活，保暖对于膝关节和其他的关节非常重要；

2、功能锻炼：再者患者应该增加膝关节的保护性因素，经常做免负重的功能训练，躺在床上做双侧的直腿抬高、空蹬自行车的运动，可以增加股四头肌肉的力量。这样能增加髌骨的稳定性，从而可以减少关节的磨损，避免韧带和半月板的损伤。患者也可以进行游泳或者适当的跑步，跑平路是非常重要的运动。另外减少身体的体重，也有助于减少关节的负荷。

通过增加这些保护性的因素，大部分的膝关节疼痛能够得到缓解。对于年轻患者而言，一般不建议过多的口服药物来达到治疗的效果，通过改善生活方式能够起到很好的作用，坚持不懈的进行功能锻炼非常有益。