膝盖酸是什么原因,怎么办

2023-07-12 15:02播放 :

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膝盖酸主要是膝盖前方出现酸软或者伴有轻度疼痛的症状,主要是髌骨软化、骨关节炎的原因。对于一些年轻患者容易出现膝盖酸软,这主要是因为关节软骨随着年龄增长逐渐开始了早期的退变,造成软骨质量下降,从而耐磨损能力也下降。在自身长时间的行走、受凉或者下蹲、爬楼、爬山后,就会出现膝关节酸软,可以通过以下方法治疗:

1、日常护理:患者应该注意适当的保护,这是机体给自身的信号,应该注意不良因素,避免膝关节受凉,避免在湿冷的环境下长时间的工作生活,保暖对于膝关节和其他的关节非常重要;

2、功能锻炼:再者患者应该增加膝关节的保护性因素,经常做免负重的功能训练,躺在床上做双侧的直腿抬高、空蹬自行车的运动,可以增加股四头肌肉的力量。这样能增加髌骨的稳定性,从而可以减少关节的磨损,避免韧带和半月板的损伤。患者也可以进行游泳或者适当的跑步,跑平路是非常重要的运动。另外减少身体的体重,也有助于减少关节的负荷。

通过增加这些保护性的因素,大部分的膝关节疼痛能够得到缓解。对于年轻患者而言,一般不建议过多的口服药物来达到治疗的效果,通过改善生活方式能够起到很好的作用,坚持不懈的进行功能锻炼非常有益。

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