胃有沉甸甸的下坠感通常由消化系统的问题引起，也可能由饮食不当引起。
1、消化系统的问题：如消化不良、胃酸过多、胃炎、胃溃疡等，会影响胃部的正常功能，使食物在胃内滞留，产生沉甸甸的感觉；
2、饮食不当：如暴饮暴食、饮食不规律、食物过于油腻或者辛辣等，都可能对胃部造成负担，引起这种不适的感觉。
出现这种情况，应尽量避免过量进食，少吃油腻、辛辣或高脂肪的食物，多吃蔬菜、水果和高纤维的食物。养成定时吃饭、定量进食的习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。适当的运动可以帮助促进胃肠蠕动，有助于食物的消化，如果症状持续时间较长，应及时就医。
