生活中有一部分人太瘦，虽然吃得比较多，但是不长肉，要看是不是遗传因素，如果家里人都比较瘦，可能是基因所导致，只要身体没有不适，精力充沛，就是正常。如果一定要增肥，应该增加肌肉的量，不是增加脂肪的量。增加肌肉，可以多吃富含蛋白质的食物，适当增加主食碳水化合物的摄入。
从中医方面来说，可以吃开胃的食物和药物。开胃的食物，比如大山楂丸，炖肉时放山楂，能够促进肉类食物的吸收，平常喝酸奶之类的调理，增加消化吸收能力，补充益生菌。中医的方剂，保和丸比较多用，保和丸有调理气机的陈皮类，还有消食的焦三仙等成分，能够促进食物的消化以及吸收功能。适当运动，也能够增加肌肉的产生，也是必不可少的调理方式。平常情志要注意疏导，别劳累、多思、动怒等，不利于身体的调理。
