少女胸部发育不良需注意均衡营养、健康饮食，可增加以下食物的摄入量，具体如下：

1、优质蛋白：摄入足够的肉、奶、蛋等优质蛋白，会为乳房生长发育提供足够原料。临床上通常可以观察到挑食的女性，尤其是不吃肉、奶、蛋等优质蛋白的女性，胸部发育通常较小；

2、维生素：虽不能产生能量，但为人体不可缺少的营养成分，维生素参与机体代谢和调节。大多数维生素机体并不能合成或合成量不足，不能满足人体正常的需求，必须经常由食物获得。维生素，尤其维生素E的缺乏，容易导致乳房发育不良；

3、纤维素：可以吸附大量水分、增加粪便量、促进肠道蠕动、加快粪便排泄，同时可以防止便秘发生，增进食欲，有助于乳房发育；

4、豆制品以及蜂蜜类食品：其中含有较多的植物雌激素，摄入人体后会发挥雌激素类作用。豆制品主要包括黄豆、绿豆、豆浆、豆腐以及酱油，蜂蜜类食品主要包括花粉、蜂蜜、蜂王浆等。研究证明适量摄入豆制品以及蜂蜜类食品，有助于调节女性激素水平，促进体内激素水平稳定，从而促进乳房发育，并且可以减少乳腺增生的发病率。