哺乳期生气奶水变少怎么办
2023-05-25 10:37:24播放:91155
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哺乳期生气奶水变少怎么办
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视频内容
在哺乳期因为情绪波动导致奶水变少,要从以下几个方面改善乳汁分泌,提高乳汁质和量:
1、调整心态:要保持积极乐观的生活态度,保证睡眠,树立母乳喂养成功的信心;
2、正确母乳喂养方式:要做到勤吸、按需,因为乳头刺激和宝宝吸吮,可以反射性引起垂体泌乳素分泌增加,促进乳汁分泌,同时还会对乳腺管疏通起到积极作用;
3、加强营养:强调优质的高蛋白 、充足水分、丰富膳食纤维和维生素。在食物上可多喝汤水,比如鲫鱼汤、猪蹄炖黄豆。同时要坚持多吃有利于乳汁分泌的食物,一般连续服用1周以上,就可以明显地改善乳汁的质和量。还有药膳,包括通草鲫鱼汤,当归、白芍加排骨。
总而言之,良好的生活状态、正确的喂养方式、合理的营养补充,和坚定的信念,是保证乳汁增多最重要的途径和基本要素。在孕期强调精神心理因素,对于产后恢复和乳儿健康非常重要。
所以如果遇到不愉快事情,自己不能缓解,要及时交流沟通,必要时建议看精神心理医生及时治疗。
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