从心理学的角度而言，心理素质是一个人在长期经历过程中，形成的一套处理任何事件的稳定的行为规范，包括兴趣爱好、智力因素等因素的综合体。锻炼心理素质，从心理学角度而言，一般首先要测定自己的心理素质，大概哪方面是强项，哪方面是弱项，根据这些不同的问题去针对性地训练。

比如部分人容易紧张，容易焦虑，实际上紧张焦虑还是跟自身处理问题的能力有关，比如遇到长期工作中的问题，就会紧张焦虑，说明处理这个问题的能力还是不足，这方面还是要加强能力的训练。比如部分人怕见陌生人，有社交的恐惧，心理学上一般采用脱敏疗法，比如去广场讲课或者在大众状态下讲课。

从心理学而言，有几个方面要注意，第一是重点要提高自己的自信心，但提高自信心又不是一两句话就能解决，其中包含了较多的能力。另外就是要放弃自身的自卑感，要积极地参与社会活动，要适当地学习心理学的知识，知道心理素质包含哪些内容，自己在哪一方面有欠缺，才能针对性地去训练。