北京中医药大学东直门医院
骨科
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不睡枕头通常无法治疗驼背，睡觉不用枕头对颈椎非常不好。睡眠中颈与枕关系密切，个人每天约1/3时间在睡眠中度过。枕头是睡眠中维持颈部体位的工具，没有枕头作为支点支撑颈椎，颈后部肌肉长时间得不到放松，会加剧疲劳，诱发颈椎病。
枕头对于睡眠起到非常大的帮助作用，所以在日常生活中要根据颈椎情况选择大小合适、高度适宜、松软适中的枕头维持与颈椎的曲度，使颈后部肌肉得到有效放松。早晨起床时才会觉得颈肩部轻松，不会出现越睡越累的情况。
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"驼背是由于脊柱畸形所造成的，治疗驼背与是否睡枕头没有直接关系。一、对于脊柱弯曲较严重所形成的驼背，这种情况下单纯通过局部的按摩、理疗、推拿、牵引，并不能够使病变脊柱恢复原有的生理弯曲。只能通过手术治疗，才能使畸形的脊柱恢复正常的生理结构，若仅通过不睡枕头来治疗驼背是不科学的，也达不到治疗效果。二、对于驼背症状较轻的患者此时脊柱弯曲程度较轻，可采用背部的牵引、手法按摩、针灸、推拿、理疗等方法，改善局部的血液循环。可使弯曲的脊柱逐渐恢复正常的生理结构，从而可改善驼背的效果，这种情况下不睡枕头也不能够治疗驼背。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/02/08收听(86866)
一般睡不睡枕头，与治疗驼背没有直接关系，不睡枕头也无法治疗驼背。驼背是由于各种原因导致背部发生... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2023/10/05播放(78294)
一般睡不睡枕头，与治疗驼背没有直接关系，不睡枕头也无法治疗驼背。驼背是由于各种原因导致背部发生...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/10/05播放(78294)
"在临床上，驼背是发生于胸椎的后凸畸形，通常有老年性驼背、类风湿性脊柱炎、强制性脊柱炎或者骨质疏松性的驼背，这些驼背都有各自的发病原因以及病变过程，与枕头并无直接的联系，也就是枕头并不能导致驼背，不睡枕头也不治疗驼背。患有驼背以后应当及时的到医院进行治疗，特别是对于青少年休门氏病性的脊柱后凸，需要明确诊断，应该根据医生的建议进行相关治疗。得了驼背也不用害怕，随着现代医学技术的进展，一些内固定器材和治疗方法的改进，驼背的治疗效果明显提高。另外，睡觉时一定要枕枕头，并且选择合适高度和合适位置的枕头。"
马超│中国人民解放军总医院第一附属医院
2023/12/27收听(88730)
"不睡枕头通常不可以用于治疗驼背，驼背是由姿势原因以及骨性结构等原因所引起，不睡枕头并不会纠正以上两种情况。病人出现驼背后，需要进行矫正支具固定，同时配合背部肌肉力量训练，如引体向上、小燕飞等，甚至发生骨骼改变时，还需要进行手术治疗纠正。不睡枕头会使颈背部肌肉发生严重劳损，引起颈椎曲度改变，从而导致颈椎疾病，使病人出现颈部疼痛、活动受限甚至脑供血不全，不会纠正胸椎的骨骼畸形，也不会纠正姿势不良引起的驼背。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/05/30收听(42080)
不睡枕头这一行为本身不会导致驼背，反而实际生活中很多伴有驼背的年轻患者，采用不睡枕头的方式予以治疗。当然，不睡枕头对驼背的治疗是没有明显的效果的，反而不睡枕头使得颈部的肌肉和韧带保持后伸的张力。时间一长容易导致颈肩部出现酸痛、麻木，有些患者甚至影响睡眠，因此一般不建议不睡枕头。对于驼背来说是由于生活习惯和姿势不良引起的，这种情况下选择较低的枕头可以在一定程度上得以矫正。有一种器质性的驼背，拍片时脊柱已经有了明显的后凸，这种情况下不睡枕头或者睡低枕头，对于驼背的矫正并没有明显的效果。因此，不睡枕头并不会导致驼背。
李明辉│武汉市第五医院
2023/04/03收听(65076)
"如果是由于骨骼方面的问题引起的驼背，需要垫枕头。如果是由姿势性的问题引起，不需要垫。它的理论基础主要是由于骨骼方面的问题存在，依靠自身的重力并不能达到驼背矫正的目的，所以还不如用枕头把它垫起来，起到有效的支撑，使其他的肌肉组织放松，患者能得到比较好的睡眠休息。如果驼背的因素是由于姿势性的因素，平卧的时候自然能放松，当用枕头的时候反倒不舒服，所以主要是这些区别。在日常生活当中无论是哪种驼背，要多做颈背肌、胸背肌功能锻炼，有利于症状缓解，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑以及游泳等。如果不能游泳，可以做小燕飞或者三点支撑当中的任何一个，都非常有好处。"
孙英飞│中日友好医院
2023/06/08收听(77386)
"驼背的患者如果不睡枕头，并不可以矫正驼背，相反如果不用枕头反而会对颈椎有影响。驼背最好的方法就是改正不良的生活习惯，要纠正坐姿，平时伏案工作的时候要抬头挺胸，不可以弯着腰坐很久。另外，要多做腰部的伸展运动，这样可以有利于矫正陀背的生理曲度，还可以使用矫正支具，比如脊柱的矫正支具或者背背佳佩戴，都可以进行驼背的矫正。如果是比较严重的驼背，而且结构已经形成僵硬，就要进行脊柱手术矫形治疗。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/15收听(35598)
一是要求是枕头的高度与驼背的高度要平行，二是枕头的材质也不能太软，第三个要求是枕头能够给颈椎很... 韩红│武汉市第四医院 2023/10/19播放(27571)
一是要求是枕头的高度与驼背的高度要平行，二是枕头的材质也不能太软，第三个要求是枕头能够给颈椎很...
韩红│武汉市第四医院
2023/10/19播放(27571)
治疗驼背是否用枕头，要根据具体情况进行分析。对于青少年的驼背，多数情况下是因为姿势不良引起的，这种情况下使用较矮的枕头，甚至不用枕头的情况下是有一定的矫正作用。只要患者不会感觉到特别不舒服，不会影响休息和睡眠，可以尝试用矮一些的枕头，或者干脆不用枕头。但另外一种情况是，如果是中老年的患者脊柱已经定型，脊柱胸椎后凸性畸形或者颈椎前凸畸形，这种情况下如果不用枕头是不可以的，因为脊柱已经有后凸畸形，通过不垫枕头是难以恢复脊柱的正常生理弯曲。如果强制性的让患者不垫枕头，颈部就存在的明显的后仰，患者是非常不舒服，难以入睡的，因此具体的情况应具体的分析。
2023/10/07收听(37204)
"睡觉不枕枕头是不好的，也达不到治疗驼背的效果，反而会因为不枕枕头产生其他的负面作用。落枕就是这样来的，不睡枕头或者枕头过高过低都会引起落枕，造成颈椎的生理曲度变化或者周边的肌肉损伤。不枕枕头会造成心脏的负担过重，头部位置低于胸部就会影响头部的血液循环，造成头昏脑胀、眼皮浮肿等等一系列的症状，所以，睡觉一定要枕枕头，并且要枕合适的枕头。"
杨昊│梧州市中医医院
2023/08/08收听(33926)
颈椎本身有一个很大的活动范围，在有驼背的支撑点的作用下，没有枕枕头的时候，会加大颈椎的后仰力度来适应这个驼背的状况。从这个角度来说，不枕枕头睡觉对于驼背的治疗帮助不大。特别是在临床上因为老年人严重的骨质疏松，骨头退行性的改变引起的驼背，或者有明显的脊柱侧弯引起的驼背更加没有作用。还有一种情况是日积月累的姿势，平时就喜欢猫腰坐着形成的驼背状态，不枕枕头睡觉有可能有一定的帮助，但不能治疗驼背，这完全是两个概念。所以有驼背的情况应该先去医院检查，判断导致驼背的具体原因以及严重程度，解决驼背的方法治疗，不能单纯说不枕枕头能够达到治疗的目的。
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/05/11收听(10592)
睡觉不用枕头，不能治疗驼背，可能会导致颈椎过度扭曲，加重颈椎的退变，加重颈椎间盘的突出，导致颈... 杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院 2023/07/10播放(72646)
睡觉不用枕头，不能治疗驼背，可能会导致颈椎过度扭曲，加重颈椎的退变，加重颈椎间盘的突出，导致颈...
杨春喜│上海交通大学医学院附属仁济医院
2023/07/10播放(72646)
"睡觉的时候不枕枕头不能起到治疗驼背的作用，驼背是一种出现在胸椎的后突畸形，通常包括老年性驼背、骨质疏松性驼背、强直性脊柱炎，或者类风湿性脊柱炎，不同驼背都有不同的发病因素，病变过程也有所不同。驼背和枕头并没有直接的关系，枕头并不是造成驼背的因素，所以不睡枕头也无法起到治疗驼背的作用。相反，睡觉时枕枕头很有必要，并且应该选择高度合适的枕头，并在睡觉的时候把枕头放在合适位置。如果是处在发育时期的青少年，睡觉的时候最好睡硬板床，可以保证脊柱平直。同时注意端正身体姿态，才能起到缓解驼背的作用。如果情况严重，应该尽早到医院进行就诊，听从医生的建议，采取相关治疗。"
郭树章│天津市第三中心医院
2023/12/22收听(21716)
睡觉不用枕头是不好的，也达不到治疗驼背的效果，反而会产生其他的负面作用，当不用枕头睡觉时，可引起局部的肌肉痉挛，韧带劳损，后期颈部出现酸痛、麻木、颈部活动受限等症状。另外，不枕枕头睡觉，头部位置低于胸部，就会影响头部的血液循环，造成头晕脑胀、眼皮浮肿等一系列的症状，所以睡眠的时候一定要枕枕头，并且要枕合适的枕头。驼背的患者颈曲向前突出增大，没有支撑，会导致睡眠后长期的疲劳，长期不枕枕头，对驼背的患者非常不利，甚至出现相关的临床症状，驼背最好检查一下是什么原因导致。青少年可能是坐姿不当，老年人可能是骨质疏松，也有可能是疾病原因导致，例如脊柱结核或者是先天性半椎体等问题导致的。不同的原因，治疗方法不一样，平时尽量选择睡硬板床，坐姿要背部挺直，这样有利于驼背的恢复。
于汶│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/08收听(54994)
"睡觉不用枕头治疗驼背，主要看驼背的类型，具体如下：一、如果是姿势性驼背，也就是由于平时的习惯所造成，这个卧床休息的时候不枕枕头能够治疗驼背。平时应该注意减少做弯腰低头、含胸收腹的动作，加强胸背肌或者颈背肌的功能锻炼，比如小燕飞、平板支撑、三点支撑或者是五点支撑，都很有好处。二、如果是由于发育性问题，也就存在骨骼方面的问题形成的驼背，用枕头与不枕枕头睡觉不能够治疗驼背。因为骨骼方面的问题，即使平卧之后，骨骼仍然不能够达到平坦的状态，所以与枕不枕枕头没有区别，从这方面来讲没有任何意义。"
2023/02/07收听(36004)
不用枕头睡觉对于颈椎病的治疗并没有太多益处，需要选择合适高度与宽度的枕头，对颈椎进行适当的保护... 纪泉│北京医院 2023/08/25播放(28424)
不用枕头睡觉对于颈椎病的治疗并没有太多益处，需要选择合适高度与宽度的枕头，对颈椎进行适当的保护...
纪泉│北京医院
2023/08/25播放(28424)
"不睡枕头通常不可以治疗颈椎病，在发生颈椎病时建议使用低枕，但不代表可以不用枕头。不用枕头会使颈椎的下方失去支撑，可能会引起颈椎前弓下陷，从而导致颈椎反弓，或者使颈椎的生理曲度变直，导致颈部肌肉的痉挛、颈部肌肉劳损。因此，可能会加重颈部酸胀、疼痛等症状。发生颈椎病时也不可以使用高枕，使用高枕会出现颈椎反弓加重，使颈椎间盘突出加重。因此，会出现颈部疼痛和神经根症状的加重。在睡觉的时候建议用低枕，低枕刚好可以对颈椎的生理性前凸起到良好的支撑作用，最大限度改善颈椎的反弓，有利于颈椎间盘的回大，从而减轻症状。"
2023/01/13收听(63996)
"什么枕头可以改善驼背，主要是看驼背的类型。如果是习惯性或者姿势性的驼背，可以用任何枕头，只要舒适即可。在平卧位的时候这种状态的能够完全改观，也就是说脊柱的后凸完全能够平卧。如果是骨骼方面因素、先天性因素造成的驼背，在平卧位的时候是不能够使脊柱完全平卧，这个时候用枕头治疗也没有任何意义，只能通过手术或者平时生活当中的锻炼来维持目前的状态，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑、五点支撑等，还有游泳，对于腰背肌、胸背肌是很有利的锻炼方法，这样能够延缓骨骼的进展，尤其是到绝经期或者在50-60岁的时候，一定要注意预防骨质疏松，以防驼背加重。"
2023/06/12收听(99800)
颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲，颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎... 秦础强│广州医科大学附属第三医院 2023/09/15播放(37156)
颈椎病的患者枕枕头比较好。脊柱有四个生理弯曲，颈椎是向前凸的一个弯曲、胸椎向后、腰椎向前、骶椎...
秦础强│广州医科大学附属第三医院
2023/09/15播放(37156)
"人在睡眠的时候建议使用枕头，因为从人的生理特点来说，枕枕头有利于睡眠的时候全身得到放松，有利于保持身体骨骼的生理曲度。几千年来人们都形成了一种习惯，睡眠时枕枕头说明是有利于身体健康的。它不仅可以使我们身体得到放松，而且可以改善和促进我们的睡眠，有利于身体，包括颈部的血液循环。枕头的高低要符合每个人的身体情况，枕头过低颈椎往后仰，不利于正常的生理曲度，枕枕头过高也会导致颈椎病。所以枕头的高低需要结合患者具体的身材，选择合理的高度。另外，有一些疾病情况下枕枕头时需要注意，比如一些心衰的患者，枕枕头过低会加重呼吸困难，适合睡高枕头。如果是疾病状态下，枕头不合适不利于疾病的恢复，也很有可能导致疾病加重，因此必要时注意向专科医师请教。"
朱凤磊│解放军总医院第七医学中心
2023/02/24收听(67004)
河南省中医院 郑永智
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