由于正常的男生、女生在20岁时骨骺早已闭合，达到了成年终身高。因此在20岁时，身高通常不会有进一步变化。
青春期整体经历4年左右，男生青春期启动年龄是9岁，而女生是8岁。因此男生到15岁、女生到13岁时骨骺已经闭合，达到了成年终身高。
但有些人由于遗传因素或者某些疾病而影响了青春期发育，到了20岁身高还有可能进一步增长。由于此时骨骺还没有闭合、青春期发育延迟，而培养健康的生活方式有助于完成正常的青春期发育，身高可以正常生长。
一方面要注意均衡营养、适度锻炼、避免肥胖、适当增加营养，要积极治疗各种影响青春期发育的疾病。另一方面还要注意规律作息，充足睡眠都有助于青春期延迟的恢复，完成青春期窜个子的过程。
