一晚上做了好多梦怎么回事

2023-10-18 11:03播放 :

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晚上反复做梦，如果影响到睡眠质量，导致白天工作、学习效率下降，称为神经失调或神经衰弱。晚上做梦是正常的生理现象，可能与白天过度劳累、压力过大或焦虑有关，或与睡前想事较多、看手机、打游戏、看电影等不良生活习惯有关。

入睡后先进入慢波睡眠，1-2小时后进入快波睡眠，然后进入慢波睡眠，一晚反复4-5次的规律性睡眠。做梦是在快波睡眠期产生梦境，做梦次数增多并非真正的次数增多，而对梦的回忆次数增多。若仅是睡眠时自觉梦多，早晨起床后并未影响白天工作，无较大关系。但若影响工作、睡眠质量，即为睡眠障碍，应进行药物或生活习惯的干预。

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一夜做了很多梦怎么回事

"一夜做了很多梦叫梦感频繁，正常人在睡眠中一般都会做梦，而且做梦的时间不短，可能会有一个半小时至两个小时都在做梦，但是大部分在清醒以后对自己梦是不记得的，所以就不觉得自己做了很多梦或者只能记得一小部分，只有少部分人，可能会清醒后能回忆出自己做的每个梦，感觉一整晚都在做梦，这属于梦感频繁。如果感觉老是在做梦的，很可能是和平常工作生活压力过大、情绪紧张、白天发生的应激事件，让人就是觉得紧张、焦虑、不舒服的事情或者是长时间处在不好的情绪当中，比如抑郁情绪，如果这些情况影响了白天的工作和生活，可以到医院去看一看，医生会根据情况做相应的检查和治疗。"

语音时长01:23''

瞿萍│安徽医科大学第二附属医院

2023/01/27收听(67340)

晚上多梦怎么回事

"晚上多梦说明睡眠比较浅，睡眠的质量不太好。睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到梦多，往往是说明浅睡眠的时间比较多，深睡眠的时间不够，所以睡眠的质量不太好，只有深度的睡眠才能让身体和大脑得到充分的休息和调养。如果虽然晚上做梦比较多，但是第二天早上起床以后仍然觉得精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作和学习状态，这种现象是正常的，不用理会。如果晚上做梦比较多，第二天早晨起床以后有一种困倦、没有睡够的感觉，就说明做梦多确实影响到了睡眠的质量。梦太多往往和白天的情绪状态是有关系的，如果白天比较忙、累，考虑的问题比较多，精神比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以日有所思夜有所梦是有道理的。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不做也不想任何与睡眠无关的事情。可以听一些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等等，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:42''

曾湘豫│北京医院

2023/05/04收听(35766)

晚上多梦是怎么回事

"夜间失眠多梦的原因较多，梦的多少与人的情绪上还有一定的关联，有些人会产生抑郁、焦虑、紧张的情绪，而不知道如何放松自己的情绪，从而导致夜间出现多梦症状，严重影响睡眠质量。有的人在睡眠周期中突然醒来，在接下来的睡眠过程中，就会增强梦境的回忆程度，导致容易多梦。此外身体的疲劳以及亚健康状态，也是引起多梦的原因之一，多梦的程度不尽相同，有的人刻意关注多梦的状态，反而导致多梦感增强，反过来增加心理负担，从而形成恶性的循环。所以为了避免多梦现象，应该在入睡前不要做剧烈的活动，要放松心情，同时不要喝浓茶或咖啡之类的饮料，能够做到按时睡眠，形成一定的睡眠规律。"

语音时长01:17''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/12/11收听(93318)

晚上多梦怎么回事

"晚上做梦是正常的生理现象，人的睡眠过程包括几个阶段，在浅睡眠的时候，因为一部分大脑细胞比较活跃，会出现做梦的现象。晚上做梦比较多，有可能和深睡眠的时间比较短、压力过大、精神过度的紧张、焦虑或者神经衰弱等有关系。也有可能和睡前做了剧烈的运动、进食的过饱或者喝了浓茶、咖啡以及兴奋性的饮料，导致胃部不舒服或者大脑兴奋，影响了睡眠的质量导致的多梦有关。做梦增多也有可能是和身体过度的疲乏或者用脑过度等有关系。要注意劳逸结合，睡前不要进食，不要喝咖啡、浓茶，梦特别多可以服用谷维素、安神补脑液等药物。"

语音时长01:19''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/11/19收听(91792)

晚上失眠多梦怎么回事

"导致患者晚上失眠多梦的原因是比较多的，但是大部分情况下都是心理因素或者生理因素引起的，当失眠时社会心理因素导致的情况是比较多的，比如生活压力太大，工作中发生了不愉快的事情，长期的精神处于紧张、焦虑、抑郁的状态都可以表现为失眠。还有就是生理因素也会引起患者出现失眠多梦，比如睡前吃得太多过饱或者过度饥饿、过于疲劳、看情节紧张的影视剧导致大脑皮层处于兴奋的状态，都容易引起晚上有失眠多梦的问题。而病理性因素导致的睡眠主要是精神类的疾病，比如躁狂症或者焦虑症、抑郁症。"

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

2023/01/25收听(52016)

晚上睡觉多梦怎么回事

晚上睡觉多梦，会对患者造成很大的精神和心理压力，引起晚上睡觉多梦的原因很多，可以分为以下几种：第一、生理因素，精神紧张、压力大、饥饿、疲劳、性兴奋等都可以导致睡觉多梦。病理方面疾病，比如头痛、胃溃疡、关节炎等也可以导致睡觉多梦。第二、心理因素，日常生活中、工作、学习等遇到的压力、困难都会引起焦虑、紧张、激动、过度思虑，从而导致睡觉多梦。第三、环境因素，睡觉环境嘈杂，光线强弱以及温度冷热，都会对梦境造成影响。第四、药物因素，如果长期服用神经兴奋剂、镇静剂、甲状腺类药物等，由于药物的副作用，也会引起晚上睡觉多梦的。

语音时长01:15''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/06/06收听(27464)

晚上失眠多梦怎么回事

导致患者晚上失眠多梦，多是由于心理因素引起的，常见的原因可能是患者心理方面压力比较大，精神比较紧张，在睡前的时候反复思索某些事情，用脑过度造成患者的情绪不稳，就容易形成失眠多梦的问题。还有患者平时不良的生活习惯，也可能会导致有失眠多梦的问题存在，比如患者平时在睡前的时候，喜欢看情节紧张、刺激的影视剧，或在床上玩手机、玩游戏，经常熬夜，都能够导致患者的生物钟紊乱，就容易发生晚上失眠多梦的问题。患者一定要通过自身的方式进行调整，改善患者的睡眠，调整不好的情况下可以借助药物改善。

语音时长01:15''

杨立平│大庆市中医医院

2023/06/09收听(36202)

晚上睡觉多梦怎么回事

"晚上睡觉做梦说明睡眠的质量不太好，睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多，就说明浅睡眠时间比较多，深睡眠的时间不够，只有深度的睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。如果虽然做梦比较多，但是第二天早晨起床以后照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作和学习状态，这种现象是正常的就不用理会。如果做梦比较多，第二天早上起来以后有一种困倦的感觉，好像没睡够，就说明睡眠的质量确实是不高和做梦太多有关系。梦太多往往和白天的精神状态是有关系的，如果白天的情绪比较紧张、比较忙累，考虑的问题比较多，精神也比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以说日有所思夜有所梦。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不要做也不要想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等等。另外，不要熬夜，也不要喝咖啡浓茶等刺激性的饮料，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:43''

曾湘豫│北京医院

2023/07/21收听(57648)

晚上睡觉多梦是怎么回事

"晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象，如果晚上做梦比较多，但是不影响睡眠质量，第二天的精力是比较充沛，没有疲惫、头晕、头痛等不舒服的感觉，就不需要治疗，属于正常的生理现象。如果晚上梦比较多影响睡眠质量，而且大多数都是比较混乱的梦境，会引起第二天头晕、头痛、疲惫、昏沉感，这是需要治疗的，可以口服中成药进行调理。天王补心丹适用于心阴虚引起的失眠、多梦，如果是心阴虚伴有肝血虚引起的多梦，可以服用枣仁安神胶囊进行调理。饮食上要多吃具有滋阴宁心、安神作用的食物，可以经常喝点银耳百合莲子粥、小米粥、大枣龙眼肉粥等，都是比较不错的。平时需要保持心情的舒畅，可以通过跟人多交流，适当的体育运动等缓解身心方面的压力，可以减轻晚上睡觉多梦的症状。"

语音时长01:18''

刘耿峰│哈尔滨市第一医院

2023/03/14收听(31604)

晚上总是失眠、多梦怎么回事

"如果患者在晚上总是出现失眠、多梦，可能是因为情绪比较紧张，精神压力比较大，患者可能出现心烦意乱，比较焦躁，容易被激惹，比较紧张，患者也可能会出现头晕、头胀等。患者因为存在情感障碍导致的失眠、多梦。还有患者如果存在抑郁，可能情绪比较低落、缺乏动力、心情比较压抑、丧失兴趣。如果对失眠的情况过度担心、过度焦虑，也会使患者失眠出现恶性循环。如果存在躯体的不适，比如存在肢体的麻木、疼痛等，也会使患者出现失眠、多梦。"

语音时长01:13''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2023/02/27收听(69534)

为什么晚上睡觉多梦

"晚上出现多梦的现象，有可能与平时比较焦虑、抑郁、遇到事情以后容易钻牛角尖、会反复的思考、思虑过度等导致的入睡困难、梦多有关系，也有可能和患有神经衰弱或者植物神经功能紊乱等有关。环境不安静、室内温度过高或者睡前喝浓茶、咖啡，做剧烈的运动，都会导致出现做梦的现象。患有植物神经功能紊乱的人可能经常会出现心慌、胸闷、气短等症状，有可能导致入睡困难、睡眠的过程中容易醒、多梦。有胃肠道疾病病人，经常出现腹胀、腹痛、反酸、食物反流等症状，也有可能导致睡眠质量下降、多梦，可以服用安神补脑液、谷维素等药物，调整睡眠质量。"

语音时长01:18''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2023/02/08收听(87984)

晚上多梦怎么办

"晚上多梦具体治疗：1、可以选择适合的中成药治疗失眠，不仅能滋阴养神还能清火，从本质上调理失眠，安全有效。2、白天多做一些运动，活动有利于身体的血液循环，白天活动量大了，利于晚上阳气入于里，有利于晚上睡眠质量的提高。3、减少面对电子产品时间，现代由于电子产品的盛行，很多人长期沉溺于电子产品的世界中，导致了熬夜的不好习惯，所以导致了睡眠质量越来越差。4、可以选择听一些舒缓心情的音乐，减少“肝郁”的形成。优美舒缓的音乐有利于舒缓人的心情，减轻人们的压力，从而有利于提高晚上的睡眠质量。"

语音时长01:13''

黎艳│南宁市第二人民医院

2023/11/08收听(73714)

晚上多梦怎么治

"晚上多梦会影响到睡眠质量，白天容易困倦、疲乏、注意力不集中，是睡眠结构的紊乱，即脑电活动的快速严重期导致，大多有过度劳累、情绪波动、思虑过度诱发。可以采取以下措施治疗：一、按时睡觉，按时起床，白天再困除了午休外不要补觉，减轻工作强度，避免过度劳累，调畅情志，避免思虑过度，以上是治疗多梦中首要的、至关重要的一环。二、在上述举措的基础上如果多梦还得不到改善，可以在医生指导下短暂应用环吡咯酮类药物，如佐匹克隆或者唑吡坦，可以改善睡眠结构，改善多梦。三、中医中药在治疗失眠多梦上有一定疗效，并且副作用少，越来越被人们接受，比如证属心肾不交的可以用首乌藤、酸枣仁、龙骨、牡蛎、玄参等药物。证属痰热扰心的可以选用胆南星、栀子、竹茹、半夏等药物。具体判断何种证型、怎么组方，要由有经验的优秀中医师通过望、闻、问、切来完成。"

语音时长02:20''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/12/22收听(79042)

晚上为什么失眠多梦

"晚上睡觉的时候总是出现失眠、多梦的状况，最常见的原因是由于神经高度兴奋，大量的脑力劳动使得脑部过度劳累，脑部的神经元高度兴奋，以及睡眠状态环境不佳、睡眠姿势不正确等等都，有可能会出现睡眠质量下降，甚至造成失眠的状况。失眠的情况增多，浅睡眠时间延长，这样多梦的现象就会出现。此外，身体的一些疾病，包括阻塞性呼吸暂停综合征、鼾症以及尿频、尿急，前列腺增生、心律失常等症状，都有可能影响睡眠质量，导致多梦、失眠，这种身体状态容易会造成人体气血不足。情志损伤、饮食失调等问题造成的气血亏虚之后，影响睡眠质量，随之出现多梦现象。"

语音时长01:27''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/03/17收听(78444)

晚上多梦吃什么好

晚上多梦，一般是由患者精神紧张、心理压力过大，或者患有焦虑症这种疾病所引起的。如果患者确定是和心理紧张、压力大等有关，首先要尽量去除外部诱因，避免想事情过多，治疗上可以口服中成药进行调节，常用药物有舒眠胶囊、枣仁安神胶囊、甜梦口服液等，都能够帮助患者安神镇静，减少梦的发生。如果患者确诊是由焦虑症引起的，并且焦虑自评量表评分在40分以上，就需要使用抗焦虑药物进行治疗，如果不合并抑郁，可以单纯使用丁螺环酮抗焦虑处理，或者在睡前服用阿普唑仑、多虑平等药物。如果合并抑郁则可以选择度洛西汀、阿戈美拉汀、帕罗西汀、曲唑酮等。

语音时长01:17''

唐黎黎│安徽医科大学第二附属医院

2023/02/03收听(79706)

晚上多梦该怎么办

晚上做梦是正常的生理现象，如果晚上多梦严重影响正常的生活，需及时治疗。晚上多梦主要是由于压力过大、精神紧张导致人体处在浅睡眠的时间较长，在睡眠时应放松身体，及时排解日常生活中的压力。晚上多梦应避免在睡前进行激烈运动、看刺激性电视剧等，会刺激大脑神经，使大脑神经高度紧张，从而导致晚上多梦。晚上多梦应避免饮用浓茶和咖啡，浓茶中的茶多酚和咖啡里的咖啡因都会引起大脑神经兴奋，导致晚上多梦，晚上多梦可以适当加强锻炼，适当锻炼可以使人体的肌肉和神经疲劳，可以有效的帮助睡眠。睡前也可以看一本无聊的书籍，使神经产生疲劳感，这样可以避免多梦。

语音时长01:21''

陈瑜│湖北省第三人民医院

2023/08/30收听(87450)

做了一晚上噩梦怎么回事

"做了一晚上噩梦，可能因为个人长期精神压力过大，引起身体中的植物神经紊乱，也会导致脑疲劳。在夜间大脑皮层的神经元长期处于兴奋的状态，人会容易做梦。除此之外，如果患有一些疾病，例如高血压、高脂血症，或者呼吸系统疾病，比如支气管炎症、哮喘或者慢性阻塞性肺病，一方面会导致身体中的血液循环不畅，而引起颅脑部位供血不足。另一方面，因为正常的通气、换气功能出现障碍，导致身体中的氧气含量过低，也会影响到颅脑部位的正常功能，从而引起做梦。另外，出现梦魇后，也会引起类似的情况。在夜间睡觉姿势不正确，手掌压迫到胸部会导致出现紧迫感，也会引起做噩梦的现象。"

语音时长01:08''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2023/02/02收听(88566)

晚上多梦、易醒是怎么回事

晚上多梦、易醒有多种多样的原因：1、由于白天受到惊吓、精神极度紧张、压力较大等，导致容易做梦易醒。2、外感风热引起，同时可能伴随着彻夜难眠、头胀痛等其他症状。3、睡眠上的障碍，比如失眠症，会导致患者晚上失眠、多梦、易醒等，或者睡眠的环境过于杂乱，使患者长期属于浅睡眠状态，无法进入深度睡眠，容易受到外界刺激的影响，产生多梦、易醒的症状。4、还考虑是睡前饮用部分具有提神醒脑作用的饮品，例如茶和咖啡，当摄入该类饮品较多的时候，可使患者睡眠质量变差，容易受到外界刺激的影响。除上述原因之外还可能是平日里压精神压力过大、过度用脑等原因导致，建议去正规的脑科进行检查，进行相应的治疗。

语音时长01:43''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2023/07/06收听(19564)

晚上睡觉失眠多梦怎么回事

晚上睡觉失眠多梦，可能是睡眠障碍，一般来说，躺下去半个小时左右仍然不能入睡，这种情况叫做入睡困难。如果后半夜在不应该醒过来的时间点醒来，比如3-4点钟醒了或者1-2点钟就醒了，这叫早醒。这俩都是睡眠障碍的一种形式，另外有些人会觉得晚上做梦多，早晨起来睡眠的满意感下降，觉得没有睡够或者没有解除疲乏的作用，这种也叫睡眠障碍。以上都是失眠的形式，这种睡眠障碍可以是生理现象，也可以是病理现象。生理现象，比如年纪大了，高龄是睡眠障碍产生的最主要原因，其次生活中突发事件会导致失眠，躯体的不舒服，比如身上哪里疼痛、皮肤骚痒、不舒服，环境的因素、吵闹、有声音打扰会影响睡眠。另外，失眠障碍也容易共病，焦虑、抑郁，有焦虑、抑郁的患者，或者生活中压力比较大，工作、学习的时候比较紧张，压力比较大的时候也容易导致失眠。

语音时长02:14''

国红│北京医院

2023/03/10收听(14996)

晚上睡觉老是失眠多梦怎么回事

"如果患者在夜间总是失眠，容易合并多梦，可能是因为存在情感障碍，比如焦虑、抑郁的患者容易出现恐惧不安、精神紧张、心烦意乱、焦躁、易激惹、情绪压抑、丧失兴趣，或者存在悲伤、沮丧、疲乏无力等状况，容易出现失眠多梦。青少年因为存在学习的压力，也会存在失眠、多梦的情况。还有一些患者如果存在快动眼睡眠期的行为障碍，尤其是帕金森病的患者，可能在夜间会出现失眠、多梦等情况。所以如果患者出现了失眠、多梦，而且持续时间比较长，已经严重的影响了睡眠质量，建议患者要到医院进行就诊。"

语音时长01:25''

陈丽平│吉安市中心人民医院

2023/08/04收听(51938)

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