老年痴呆症预防怎么做
2023-12-01 17:11:57播放:96630
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老年痴呆症预防怎么做
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视频内容
老年痴呆预防措施如下:
1、避免脑部疾病:较多老人容易出现心脑血管疾病,而此类疾病的出现可导致大脑供血不足,引起老年痴呆症状,所以老年患者在平时活动中要做好预防。首先是预防动脉粥样硬化,尽量减少心脑血管疾病的发生;
2、训练智力:勤动脑对缓解老年痴呆或预防老年痴呆是有一定帮助,如果老年人经常用脑或经常动手做事,对保持头脑灵敏、清晰有较大帮助,出现老年痴呆的几率可明显下降;
3、适当运动:动脑、动手、动身体,老年人平时要进行适当的运动,能够有效的预防大脑功能退化,但需要注意的是老年人运动不能过于剧烈,需量力而行;
4、注意饮食:老年人需养成良好的饮食习惯,多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜;多食用维生素C丰富的各类蔬菜和水果、谷物;多食用含维生素E丰富的各类植物油和海产品,还需多食用富含维生素B12的香菇、牛奶、鸡蛋。另外,还需减少铝、铜炊具的使用,并且避免进食过饱或者偏食,注意戒烟、控制饮酒。
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