防近视方法_有来医生

戴惟葭
主任医师

首都医科大学宣武医院

眼科

防近视方法

2023-12-01 17:48播放 :

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视频内容

预防近视的方法关键是要看平时的用眼习惯和用眼卫生，所以一定要去多关注近视的科普知识，知道近视是如何发生的，才能有针对性的预防近视。从学龄前儿童和青少年时期开始就要注意用眼卫生，儿童实际上脑组织的注意力集中时间大概是20-30分钟，经过这段时间的近距离注视之后，一定要放松，去户外做运动，去看看远处，这都是比较常见的用眼卫生习惯，比得了近视之后再去纠正更重要。预防近视除了从青少年、学龄前儿童开始抓起以外，其实现在对于成年人而言，由于看手机的时间增加了，很多人都发现迅速近视，或者过去不近视，很快就得近视眼。实际上这都是忽视了近视预防的方法，就是一次不要看手机时间太长，不要盯着电脑的时间太长，到30-40分钟时尽量休息。

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防近视方法

"防治近视的方法有很多，最关键的一点要保证孩子有足够的户外活动时间。现在提倡每天保持户外活动两小时，让孩子有看远放松的休息状态。同时要减少孩子长时间近距离地用眼，控制看书写字的姿势，避免使用电子产品。饮食上要注意尽量不要偏食，减少甜食的摄入，要定期到眼科门诊去做检查。原则上每个孩子在三岁左右要到眼科进行一个视力的检查，建立视力的档案，定期观察孩子的视力水平有没有下降。"

语音时长01:13''

秦书艳│宿迁市人民医院

2023/09/15收听(13350)

防近视的方法

"近视一旦发生很难治好，只能采取方法延缓度数的增长。目前临床上有三种公认防控近视，和延缓度数增长的方法：第一、增加户外活动时间，增加小孩子的户外活动时间，保证每天2-3个小时的户外活动，在阳光充足时会达到防控目的，并且有近视可能会延缓近视进展。第二、配戴角膜塑形镜，角膜塑形镜晚上配戴，白天可以不戴，也同样可以延缓近视度数50%左右。第三、滴用低浓度的阿托品，常用的是0.01%的阿托品，每晚滴用1次，也可延缓度数的增长50%-60%左右。有近视或有防控近视目的的家长，可以采用上述三种方式防控近视。"

语音时长01:26''

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2023/01/01收听(17450)

防近视的方法

近视眼的防治，首先，需要做屈光检查，得到准确的屈光度数，配上合适的眼镜，一般情况下近视眼镜需要长期佩戴。其次，需要养成良好的用眼习惯，不要长时间过分用眼，尤其是不要长时间的玩电脑游戏或者看手机。一般工作40-50分钟应该休息10分钟，看看远处让眼睛得到放松，这样对近视的预防是非常有帮助。另外，多一些户外活动，无论是成年人或者是少年儿童，户外活动对防治近视是非常有帮助。

语音时长01:36''

施爱群│中日友好医院

2023/09/17收听(94190)

真正有效的近视防控方法有哪些

中国是近视大国，现在特别是中小学生，近视比例已经非常高。在小学阶段有40%左右的近视，到了初中...

陈蛟│湖南省人民医院

2023/07/21播放(85686)

儿童防近视的方法

"近视是眼科非常常见的一种疾病，尤其是目前随着孩子在室内呆的时间越来越长，学业越来越重，而且电子产品也越来越普及，所以这种疾病在儿童的发病率在逐年的提高，很多孩子在很小的年龄就戴上了眼镜，对孩子眼睛的发育是非常不好的。为了避免这种情况的发生，首先就要做到让孩子保持正确的用眼习惯，是最重要的一点。第一、要求在近距离阅读的时候要保持正确的阅读距离，一般要求至少35-40cm左右。第二、要尽量减少使用电脑、手机这类电子产品的时间，这些电子产品对孩子的眼睛影响是非常大的。第三、需要适当的增加户外时间，是目前公认的最有效的预防近视发生发展的方法，如果每天能够保证2个小时的户外时间，那么近视的发病率会大大的降低。"

语音时长01:19''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2023/04/30收听(60932)

防控近视的方法有哪些

近视一般认为有遗传倾向，在生活中多因素共同作用所导致的屈光不正状态。目前在学龄期的青少年中，发...

李晖│上海市第六人民医院

2023/05/10播放(41759)

防控近视的方法

"近视眼的防控，主要是在预防方面着手，尤其是现代青少年和低龄儿童近视的发病率还是很高的。预防近视，首先注意学习环境，一定要干净、明亮。读书、写字，眼睛离桌面的距离应该保持在一尺左右，不能小于这个距离。作业时间不宜过长，学习1个小时应该休息10-15分钟。休息时双眼向远方眺望，使睫状肌能得到适当休息。经常做眼保健操，同时要锻炼身体，多做户外活动，如打球、跑步、游泳等增强体质。改掉不良的用眼习惯，不能躺着看书，走路看书，坐车看书，也不能在强光下和暗淡的路灯下看书。定期检查视力，发现视力低下要查明原因，马上采取治疗措施。"

语音时长01:44''

王宝枝│朝阳县中心医院

2023/01/22收听(42712)

近视防控的方法

"目前临床上近视防控的方法，主要有三大类：第一、增加户外活动的时间，增加户外活动，使小孩在户外阳光充足的条件下进行运动，或仅活动即可。户外活动时间，不应小于每天2小时。第二、是配戴OK镜，是指角膜塑形镜，在每年增长大于，等于75度的情况下，选择角膜塑形镜配戴。角膜塑形镜可延缓近视发展，达到控制近视的效果。第三、是低浓度的阿托品，一般常用的是0.01%的浓度的阿托品，每天晚上滴用1次，也可以达到防控近视，或者延缓近视进展的效果。"

语音时长01:10''

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2023/06/23收听(58754)

防控近视的方法有哪些

防控近视的方法有哪些？公认的方法就是沐浴阳光，每天坚持2小时以上的户外活动。另外就是睡眠，每天坚持8-10小时的睡眠，尤其是小学生。再就是坐姿，写字的姿势，再一个就是营养均衡饮食，确保维生素C、E、A、微量元素等等的均衡饮食。再一个就是要有良好的照明，确保写字的清晰度，在学习时每40分钟左右要休息10分钟以上。此外就是得做眼保健操，还有就是少玩电脑、iPad、游戏等等，所以看书尽量选纸质的来看书少用电子产品。

语音时长01:40''

朱思泉│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/05/10收听(43500)

如何防近视

"近视的防控目前比较安全有效的有两种方案，药物治疗和光学治疗。药物治疗目前已经被证实，安全有效的就是0.01%的阿托品滴眼液，这种药物在使用的时候一定要严格掌握其适应症，如果儿童在用完之后出现比较严重的畏光情况，就暂停使用，改用第二种治疗手段也就是光学治疗。光学治疗主要有角膜塑形镜，周边离焦的框架眼镜，还有日间佩戴的软性的角膜塑形镜这三种，主要原理是周边离焦起到防控近视的目的。家长在日常生活中一定要做好监督工作，尽量避免儿童长时间近距离用眼。多让其做户外运动，沐浴阳光，这样才能够起到良好的控制近视的目的。"

语音时长01:18''

赵瑞苓│滕州市中心人民医院

2023/06/20收听(82538)

近视防控训练的方法有什么

目前，国内外公认的安全有效的近视防控方法主要有以下几种：1、户外活动，这对于尚未发生近视的儿童非常有效，但是对于已经发生近视的孩子效果并不明显。2、角膜塑形镜，是硬性高透氧性接触镜，只在夜间佩戴，白天角膜表面会形成周边近视离焦环，达到延缓近视度数增长的目的。3、低浓度阿托品滴眼液为代表的药物疗法，药物控制近视增长的效果最显著，但是要严格掌握其适应症，防止并发症的发生。4、周边离焦软镜，需要白天佩戴，通过周边近视离焦环的原理，达到近视防控的目的。建议平常注意用眼卫生，写字看书姿势要端正，注意劳逸结合，避免长时间近距离用眼，近距离用眼30分钟就要远眺10分钟左右，放松睫状肌，减缓近视的发生及发展。

语音时长01:31''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2023/11/28收听(15968)

防控近视的方法是什么

"防控近视的方法是什么：第一、控制用眼距离，避免用眼距离过近，坚持一尺、一拳、一寸，长时间用眼后注意眺望一下远方，休息一下眼睛。第二、增加户外活动，每天必须有两小时以上，或者每周有十小时以上的户外活动时间。第三、培养正确的做眼保健操习惯。第四、改善照明环境，避免在昏暗的光线下学习。第五、保证充足的睡眠，让眼睛得到充分休息。第六、培养良好的阅读习惯，不躺着看书；不玩手机，不在移动的车上看书、玩手机。第七、控制电子产品的使用，每天累计不超过一个小时。使用电子产品学习后，三十分钟或四十五分钟后，应尽量休息、远眺、放松。第八、一旦发生近视，一定要到专业的眼科验光配镜，配戴合适的眼镜或角膜塑形镜，防止眼镜度数增加。"

语音时长01:46''

路明│北京中医药大学东方医院

2023/04/01收听(70008)

防近视眼药水有哪些

"目前眼科界大家形成共识的眼药水主要是阿托品，那么通过这么多年的临床试验研究，最终得出的比较一致的意见是，低浓度的阿托品眼药水有预防近视的比较好的作用。那么多少浓度的呢，通过这么多的研究对照比较，0.01%的阿托品眼药水它有比较好的控制近视的作用，并且相关的副作用是比较小的，所以现在目前推荐用低浓度的、0.01%的阿托品眼药水。但是这个眼药水的应用一定是要在医生的指导下，适合应用的人，特别是青少年、儿童才需要应用。除了眼药水以外，自我的防护是非常重要的，比如说每天不低于两个小时的户外活动，这是对预防近视非常必要的，另外有的孩子还需要或者必须配合用角膜塑形镜来控制近视。"

语音时长02:09''

施爱群│中日友好医院

2023/05/21收听(29036)

有防近视的眼镜吗

目前还没有预防近视的眼镜，预防近视最有效，也是免费的方法，是每天两小时户外活动。即使在户外看书，也可以起到一定预防近视效果。户外运动并不强求，只要在户外就可以达到效果。对于已经近视的人群，确实目前有防控近视眼镜，比如离焦框架眼镜，可以起到控制近视度数增长作用。如果孩子现在没有明确近视，为了以后需要做预防工作，首先是有足够户外活动，再就是建议点低浓度阿托品，但前提是要在验光基础上明确，确实已经没有远视储备，即将处于近视的人群才建议使用。

语音时长01:14''

孙鹏锐│西安医学院第一附属医院

2023/07/09收听(60322)

有防近视的眼镜吗

现在我国近视儿童越来越多，而且近视发病率也越来越高。家长对于近视关注度越来越大，不想让孩子很早...

张立华│山西省眼科医院

2023/10/22播放(73742)

近视防控的必要性

"近视防控主要从两方面着手。一、近视的防，即降低近视发病的风险。二、就是控，即控制已经发展成近视儿童的度数进展。为什么要进行近视的防控，主要是现在我国的近视发病率非常的高，特别是在青少年当中，青少年一旦发生近视，近视度数往往不稳定，很有可能会增长的特别快，一旦增长成高度近视，就容易引起高度近视的眼底病变，白内障和青光眼的发病风险就会增加，并且可能会存在眼底的变性或者裂孔，甚至会导致视网膜脱离的产生。如果高度近视时间比较长，很容易引起视网膜的萎缩或者是新生血管，导致视力的持续性下降，并且过程是不可逆的。如果还没有发生近视的儿童，需要尽可能的延缓近视发病的年纪，可以降低发生高度近视的可能性。一般低度近视发生眼底病变的风险并不大，高度近视的眼底病变的风险会很大，所以防控近视是非常的有必要的。"

语音时长01:47''

齐林嵩│中国人民解放军空军总医院

2023/02/05收听(13830)

近视防蓝光是什么意思

"防蓝光眼镜主要是指能够预防蓝光刺激眼睛的眼镜，能够有效隔离紫外线的辐射，同时还能过滤有害的蓝光，适合在看电脑、手机等电子屏幕时使用。蓝光是自然可见光的一部分，电脑、电视、手机、iPad等电子屏幕也会发出蓝光。因为蓝光的波长比较短，能量也比较高。如果过多的蓝光进入到视网膜，特别是到达眼底黄斑区时可以导致黄斑病变。晶状体如果吸收有害的蓝光，也会导致混浊而得白内障。防蓝光镜片主要是通过在镜片的表面上镀一层膜，然后让有害的蓝光进行反射。还有就是在镜片的基材里面加入防蓝光的因子，能把有害的蓝光让镜片给吸收，从而实现对有害蓝光的阻隔，以达到保护视网膜黄斑、视功能的目的。防蓝光的眼镜有一定作用，因为能够阻挡有害的蓝光对视网膜和晶状体的损害。"

语音时长01:47''

孙景阳│北京天坛医院

2023/10/07收听(47556)

老花镜防近视吗

"老花眼镜是不可以预防近视的，完全没有科学依据。老花眼镜主要是为了提高中老年人的近视力，带上老花眼镜之后近视力能恢复正常，在近距离阅读的时候会比较清楚，这与近视完全没有任何关系。近视是由于眼睛的屈光力超过正常的范围，所以，才导致远视力下降，就是看远处的时候比较模糊。为了预防近视的出现，要从病因做起，引起近视的原因通常有两种：第一个是先天遗传因素；第二个是后天的不良用眼习惯。对于先天遗传因素是人为无法控制的，所以，为了预防近视的发生，平时一定要保持合理的用眼习惯。"

语音时长01:09''

张健│枣庄矿业集团中心医院

2023/04/09收听(60984)

有没有防近视的眼镜

很多家长对孩子的近视非常担忧，所以迫切探索有没有能够逆转近视的措施，如防近视眼镜，目前在临床还...

张丰菊│首都医科大学附属北京同仁医院

2023/06/30播放(66402)

近视防控的必要性

近视的防控非常有必要，现在学龄期以及18岁以前的孩子，发生近视的概率已经达到了50%以上，情况...

伊恩晖│西安市中心医院

2023/04/14播放(26006)

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