山西中医药大学附属医院
肾内科
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男人养肾最佳的食物包括以下几种：1、首先推荐蔬菜和瓜果类，比如桑葚、黑枣、榴莲、苹果和梨，有一定的滋阴和养肾作用；2、其次推荐豆类物质，比如黑豆、蚕豆等，此外，核桃亦有养肾的功能；3、肉类食品，但是这一类食品一般都会引起高尿酸血症，不主张食用。养肾的食物要根据体质应用，不要盲目、自己大量的应用，特别是在缺水和运动出汗之后尤其要注意，会引起体内的变化，甚至严重的可以引起肝肾功能损害。合理的饮食结构以及运动和心情调整可以促进补肾的食物更好吸收，也更有利于对肾脏的养护。
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"中医理论讲，男人以肾为先天之本，所以男人需要保养自己的肾脏。保养肾脏比较好的食物，比如山药、枸杞、燕麦片，这些食物对男人保养肾脏是非常好的，平时熬粥的时候可以放一些熬粥喝。中医还有一个理论，就是吃什么补什么，所以动物的肾脏、生殖器也是男人养肾比较好的食物，可以适当多吃一些。还有其他的一些中成药也可以服用，副作用也相对比较小，比如六味地黄丸，肾阴虚的人群适合选用。如果肾阳虚的人群，可以服用金匮肾气丸或者是右归丸等中成药。判断阴虚或者肾阳虚方法是，比如平时腰酸、眼干、口干等症状，可能就是偏肾阴虚，适合服用六味地黄丸。如果平时怕冷、四肢发凉，可能就是偏肾阳虚，可以选择金匮肾气丸或者是右归丸。这些中成药是中草药制成，和吃食物、食补的作用差不多。"
刘延浩│开封市中心医院
2023/11/11收听(68896)
养肾的食物主要是黑色食品，黑米、黑豆、黑芝麻、桑仁、薏米、紫菜，有条件可以吃点乌鸡、海参、海带... 李松│石家庄市中医院 2023/10/02播放(82712)
养肾的食物主要是黑色食品，黑米、黑豆、黑芝麻、桑仁、薏米、紫菜，有条件可以吃点乌鸡、海参、海带...
李松│石家庄市中医院
2023/10/02播放(82712)
养肾的食物比较多，肾属黑色的食物，黑色的食物或者象形的食物，都具有补肾的作用和功效，比如日常生活中经常食用栗子、黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、韭菜；象形的食物，比如黄豆、红小豆等豆制品都具有良好的补肾作用。如果出现肾虚的表现，可以通过上述食物进行食疗，也可以通过进食枸杞、核桃、黑桑葚、山药以及芡实等药物进行补充。对于肾虚，还可以通过进食海产品，比如海参、鲍鱼、泥鳅鱼、虾以及海藻类等，其含有丰富的锌成分，对于性腺发育及肾虚表现有良好的补充作用。
王海丰│朝阳市第二医院
2023/12/01收听(62220)
霍则军│北京大学第三医院 2023/11/02播放(26218)
霍则军│北京大学第三医院
2023/11/02播放(26218)
"男人养肾补肾方法有以下几点：第一点，远离烟酒。不要养成长时间酗酒的习惯，同时不要吸烟，可以减少对肾的伤害。第二点，在饮食上进行调整。可以多吃养生的食物，像芝麻、木耳、黑米都可以。第三点，保证睡眠，不要熬夜。充足的睡眠，可以调整人体的气血，对于健康有好处，对调整神经有益处。第四点，适当的饮水。大量的水可以帮助排除人体的毒素，有洗肾的功效。第五点，节欲。性生活不要过于频繁，不然对肾精有损伤。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/01/03收听(27692)
女人养肾的食物有很多，平时常见的黑色食物，如黑米、黑芝麻、黑豆、黑木耳以及核桃、枸杞，均能够滋阴、健脾、补肾。肉类如羊肉、鸽子肉、泥鳅、虾、干贝、鲈鱼等，不仅含有丰富的优质蛋白，还含有钙、磷、铁、锌及多种矿物质和维生素，具有养肾补肾的功效。养肾的水果有葡萄、大枣、樱桃、桑葚、石榴、栗子，这些水果不仅含有多种维生素，还能补气养血、滋肾养肝。但所有的食物以及水果不能多吃，可互相搭配，注意食物之间的搭配禁忌。这样才能均衡饮食，将食物的营养发挥到极致，更利于健康。
周小栋│江汉油田总医院
2023/07/04收听(37344)
"肾脏是体内比较重要的脏器和器官之一，如果出现了肾功能的损害和肾功能的衰竭，患者会出现明显的周身脏器衰退和不良情况出现。因此，养肾格外重要。养肾可以通过食补、药补和改善生活方式等方法进行保养：1、通过食物进行养肾的有，例如可以服用一些五谷杂粮类的食物，还可以服用一些含黑色素较多的食物，例如黑米、黑豆。或者在食物中注意多摄入一些，例如富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，都会对肾脏有所帮助；2、在生活方面，切记不要熬夜，不能过度疲劳，不能喝浓茶、浓咖啡，也不要吃过量的海鲜等物质，都会加重肾脏的负担和负荷；3、还可以通过服用一些中药，例如冬虫夏草、黄葵等药物，都可以进行肾脏的养护。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/27收听(86964)
"如果是正常健康人群，通过规律的生活习惯，早睡早起，清淡饮食，戒烟、戒酒，不私服或者是滥服药物，并进行适当的体育锻炼，就能起到很好的养肾、护肾效果。如果以往有过肾脏方面的疾病，现在已经痊愈，平时就要注意避免劳累，在早睡早起，戒烟、戒酒的基础上，尽量避免食用植物蛋白，也适当体育锻炼，并控制食盐的摄入量每天不超过4克。如果平素身体健康，但经中医诊断存在肾虚等亚健康状态，也可以口服养肾、补肾的中成药，比如六味地黄丸、壮腰健肾丸等来养肾、补肾，日常饮食也可以多进食枸杞、山药等药食两用的食品来养肾、补肾，帮助身体达到正常健康状态。"
何泳│武汉市第五医院
2023/09/28收听(44390)
"养肾、护肾并没有很好的方法，临床上一般要求病人做到以下几点：第一、饮食控制：对于肾脏来说，最怕的是来自外界的伤害，所以首先要做好饮食控制，让患者避免高盐的饮食，要求患者每天的食盐摄入在4-6g，另外，也要让病人低脂和低嘌呤饮食，这是饮食的一方面。第二、尽量避免损肾的因素：避免应用保健品之类的损伤肾脏的东西，通常会要求病人，尽量避免不明来源的中药、保健品、草药、土方，慎用抗菌素、止疼药，避免对肾脏的二次伤害。第三、针对病人的原发病和并发症进行控制：如果病人肾脏确实有问题，要针对病人的病因和并发症进行积极治疗，这样才能达到养肾、护肾的目的。"
马强│中国人民解放军总医院
2023/03/29收听(12752)
男人补肾壮阳最佳的食物，包括动物或植物，较常见的为牛肉、羊肉等。其中最具有补肾作用的药物，是动... 张春虎│中南大学湘雅医院 2023/01/30播放(92114)
男人补肾壮阳最佳的食物，包括动物或植物，较常见的为牛肉、羊肉等。其中最具有补肾作用的药物，是动...
张春虎│中南大学湘雅医院
2023/01/30播放(92114)
养肾要从多个方面入手：1、饮食方面可以多吃一些黑色的食物，例如黑豆、黑木耳、黑米、黑芝麻、桑葚、乌鸡等。另外，也可以多吃些韭菜、大虾、羊腰、核桃、山药、海参等，也可以起到补肾养生的作用。2、每天用热水泡脚，对脚部有足够的保暖，睡前可以按摩脚底，可以起到养肾固精的作用。3、因后天因素造成的房劳过度、长期熬夜、精神压力过大、长期营养不良和久病气血亏等情况都会导致肾虚。要及时调整，避免熬夜，调整好情绪，生活多加于运动，营养均衡等，有利于养肾。
马希贵│淮安市妇幼保健院
2023/05/08收听(25384)
肾为人体先天之本，如果出现肾的生理功能失调，要结合其临床表现和自身的体质选择合理性的用药。对于肾阴不足者，应该滋阴补肾，常用的药物有六味地黄丸、知柏地黄丸等；对于肾气虚弱者，常用得有大补元煎；肾阳不振者有右归丸。在食疗上以形补形、以色补色，黑色入肾，黑色食物具有补肾养肾的功效，如黑豆、黑芝麻、黑枸杞、黑木耳、海带、紫菜、葡萄、黑米、泥鳅、海参、韭菜及动物的肾脏，如猪腰子，羊肾。具体的使用方法可以根据自身的体质情况以及平时的饮食习惯进行烹调。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/08/27收听(77300)
养肾的方法有以下几点：1、通过食物和药物进行少量进补，比较常见的有肉苁蓉、山药、莲子、枸杞子等，这些药物和食材可以每天在食物中少量添加，有助于改善肾脏功能，具有补肾阴，补肾阳，益精血，润肠道等一系列疗效。2、节制性欲，性生活每周不能多于3次，注意时间和节奏，可以减少肾精消耗，可以使肾功能得到恢复。3、注意休息，保证睡眠，肾脏最忌讳过于劳累，导致肾脏代谢不正常，出现肾脏的相关疾病，所以应该学会休息。4、可以通过健身操或者太极拳等有氧运动，改善肾脏的血液循环，达到养肾的目的。
2023/07/26收听(80086)
养肾应当多吃补肾的食物，中医认为五脏对应五色，肾脏对应黑色，所以，想要补肾应当多吃黑色的食物，如黑豆、黑米、黑木耳等。也可以选择食用药食同源的食物，如黑芝麻、枸杞子等。黑芝麻属于补肾阴的药物，具有味甘、性平的特点，归于肾经和肝经，具有补肝肾、益精血的作用，日常食用可以治疗由于肾阴不足所致的须发早白、腰膝酸痛等。枸杞子入肝经和肾经，可以补肝、肾之不足所致的头晕、视力差、口渴、咽干、遗精、腰酸等症状。现代医学认为其还具有降血脂、降血糖、抗肿瘤的作用，日常可代茶饮或者煮粥服用。
黎艳│南宁市第二人民医院
2023/10/23收听(67786)
"中医讲人以肾为先天，补养肾脏可以增强体质，抗病防病，非常有必要。肾藏精，可以促进生长发育；主生殖，肾气充裕则生殖功能正常；肾为腰府，肾脏气阴不足，会出现腰膝酸软的症状；肾主水，肾气失于约束，则会出现周身水肿；肾主纳气，肾气不足则会出现喘气、呼多吸少的症状。所以需要补肾养肾，首先饮食清淡、作息规律、房事有节，肾脏对应黑色，补肾可选择食用黑桑葚、黑木耳、黑芝麻、黑米等，药物根据补阴补阳的不同可选择不同的药物，补阴选择左归丸、知柏地黄丸、六味地黄丸等，补阳选择右归丸，阴阳双补选择地黄饮子。"
2023/07/26收听(66282)
"女孩子养肾，可以食用桂圆肉、桑葚、枸杞子、何首乌、阿胶、当归、黄芪、菟丝子、紫河车等。桂圆肉味甘，性温，归心经、脾经，能补益心脾、养血安神，含葡萄糖、蔗糖、腺嘌呤、蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素B2、维生素C等，可以改善血液和造血功能，镇静、催眠，用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、心悸、产后血虚、体虚、脑力减退症。其中桑葚、枸杞子、何首乌、阿胶、当归，有养血、抗衰老、养颜美颜的作用，用于肝肾不足、须发早白、牙齿松动、腰膝酸软，以及神经衰弱等症。枸杞子还可用于肥胖症，鸡血藤镇静催眠，当归养血调经、润肠通便。黄芪止汗，用于体虚多汗，尤其是产后体虚多汗症。菟丝子、桑寄生、续断、白术等用于先兆流产，紫河车用于女孩子不孕症。除上述药物，女孩子养肾可以保证充足的睡眠，还有丰富的营养，如多种新鲜蔬菜和水果的摄入，适量的优质蛋白，进行动物蛋白饮食，锻炼身体，如练瑜伽、游泳等以补肾。"
霍亚平│山西省中医院
2023/01/13收听(28854)
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中医上认为五脏对应五种不同的颜色，心脏对应的是红色，肝脏对应的是绿色，脾脏对应的是黄色，肾脏对... 原庆│首都医科大学附属北京中医医院 2023/05/04播放(66360)
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养肺的食物较多，常见的养肺食物如下：1、橘子、橙子：含有丰富的维生素C，对养肺有... 牟晓燕│山东省立医院 2023/01/29播放(61078)
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"养脾胃的食物比较多，比如红枣、薏仁、山楂、以及一些粗粮等。比如如果脾胃虚弱，可以用山药熬粥。如果想要调养脾胃，平时避免吃一些刺激性太强的食物，比如辛辣的食物、太酸或者太甜的食物。尽量少吃一些油腻食物，以免造成消化不良。还有煎烤、油炸的食物，对胃部也有一定的刺激，也尽量少吃。平时要少吃一些腌制品，要吃一些新鲜的蔬菜。平时注意胃部保暖，太寒凉的食物尽量不吃，以免造成胃部不适。还有胃部不舒服，平时尽量不要喝酒，发现身体不适要及时去医院检查。"
韩金利│哈尔滨二四二医院
2023/01/24收听(63326)
北大人民医院 杨冰
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常德市第一中医院 魏小红
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湘雅二医院 李军
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北京中医医院 段昱方
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