掰手指的时候出现关节的异响，虽然这种响声一般不伴有疼痛，但是会增加关节软骨的磨损，所以一般要避免异响的发生。由于关节囊或者是周围韧带的松弛，会造成手指关节在屈伸的时候，容易出现关节滑动和滚动，从而造成异常的响声。可以采取以下几种措施缓解：
1、增加关节周围软组织的力量：可以更好的保护关节的平衡和稳定，有助于避免异响的出现；
2、非负重的训练：有时先天性的关节松弛症会造成关节的活动度过高，也应该通过非负重的训练，从而使手指关节能够得到更好的功能锻炼；
3、热敷、理疗：能够促进局部的血液循环，可以改善关节的症状；
4、贴敷膏药：应该通过贴敷膏药或者其他的方法，从而使手指关节能够得到更好的保护；
5、口服药物：可以口服氨基葡萄糖，延缓关节软骨的退变。氨基葡萄糖是合成关节软骨的重要成分，可以根据自己的胃肠道情况，适当的口服；
6、保护手指关节：对于关节的异响，一定要注意减少掰手指活动，可以有效的保护关节功能。
