如果是血细胞的降低，如红细胞低，此时可以诊断是贫血。贫血有很多的原因，最常见的原因比如缺铁性贫血这一类的非常多。
改善这个问题首先要补铁和蛋白质，补铁的食物其实包括鸡蛋、红肉，如猪肉、牛肉、羊肉。这类的红肉里面含有肌红蛋白的含量非常高，因此多吃红肉可以很快地让血细胞、红细胞升上来。
另外多吃鸡蛋，鸡蛋里含有丰富的蛋白质，而且其中含铁量非常高，即煮熟鸡蛋时，鸡蛋环的外面是一个深色的圈，这就是鸡蛋里的铁剂，因此补铁而且补蛋白。
这样能让血液里的红细胞很快地生长起来，另外用一些中医的补血的药物，包括当归、熟地、赤芍、白芍、阿胶，以及鸡血藤、桑葚、龙眼肉、枸杞子这一类，都有生血的功能。
