吃了硬的东西胃痛可能是由于食物对胃黏膜造成损伤，也可能是因为本身存在胃部疾病，为了缓解胃痛，可以采取以下措施：
1、调整饮食：注意饮食卫生，避免吃生冷、坚硬、辛辣等刺激性食物，以免加重胃部不适，可以选择清淡易消化的食物，如稀饭、面条等；
2、物理治疗：可以使用热敷或者按摩的方法来缓解胃痛，但需要注意热敷时不要过热，以免烫伤皮肤，按摩时力度适中，以免加重病情；
3、药物治疗：如果疼痛比较严重或者持续时间较长，建议及时就医，可以在医生指导下使用药物来缓解疼痛，如质子泵抑制剂、H2受体拮抗剂、胃黏膜保护剂等，同时也可以使用一些中成药来调理身体，如三九胃泰等。
除以上措施外，还需要注意保持心情舒畅，避免过度劳累，同时保持良好作息习惯，有助于身体健康。
