通过锻炼无法使海绵体增大，因为海绵体体积已经定型，锻炼无法使体积发生实质性增加，但锻炼可使勃起功能较好，在阴茎勃起时可使肉眼观察较大。阴茎发育具有时效性，高峰期为青春期即12-18岁，此后阴茎内部可调配生长发育的细胞比例较低，且处于休眠状态。目前科学技术无法使其再活动或分化产生新细胞，使阴茎发生实质性改变。
阴茎勃起是由于大量血液灌注所致，通过锻炼可使阴茎勃起功能较好。如果经过锻炼身体较好且阴茎充血充足，在勃起后视觉感较大，但并非阴茎真正增大。如果需要使阴茎增大且已进入成年，此时需通过手术使阴茎延长、增粗，通过阴茎整形方法才可真正实现阴茎外观体积变化。
