通常如果拉肚子，导致脱水比较厉害的情况下，可以补充淡盐水。若拉肚子不严重的情况下，尽量不要自行补充。淡盐水是高渗性盐水，可以让肠道内水分增加，比如大肠对水分的吸收能力减弱，可能会导致拉肚子持续存在或加重，需要根据拉肚子的情况进行判断。

如果拉肚子次数很多，出现水样便，有脱水表现，比如口干、皮肤发干、心慌等，可以适当补充，口服补盐液，主要是淡盐水等成分，可以自行喝达到缓解脱水的目的。若出现脓血便，又有发热的情况，往往肠道里面出现渗透性的这种感染性腹泻，渗透性的腹泻如果再喝盐水，会使得病情加重。需要根据不同情况区别对待，若不能自行判断，需要到医院请医生帮助。