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    乳腺增生要注意些什么
    2023-10-03 10:48:55播放-
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    乳腺增生要注意些什么
    02:04
    视频内容

    乳腺增生如果伴随疼痛、肿物、乳头溢液等症状需注意以下几点:

    1、在每个月的月经后进行自我检查,如果发现存在结块,避免过度紧张,需及时就诊;

    2、规律休息,尽量避免熬夜,保证睡眠质量;

    3、需及时合理疏导压力,接纳负面情绪,不能一味要求保持心情舒畅。如果存在心理问题较严重,无法得到疏导,必要时需到正规心理咨询机构进行咨询;

    4、尽量避免食用、使用含有激素类的产品,且对于成分不明的保健品尽量避免食用。推荐地中海式饮食,尽量增加食物多样性,减少生冷、寒凉、辛辣食物摄入,增加蔬菜类、水果类和富含膳食纤维食物摄入;

    5、进行适当锻炼,多做扩胸运动或通过游泳、打球等运动对乳腺进行按摩,不推荐非医疗机构的乳腺大力按摩,避免腺体损伤等不良后果;

    6、内衣尽量选择较舒适内衣,避免穿着过紧;

    7、需定期检查。

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