左肩胛骨下方的疼痛，通常由于胸背筋膜炎症所导致。此种软组织炎症会造成胸背部的慢性疼痛，通常会偏向一侧，左侧或者右侧，具体处理如下：

1、应该避免长时间伏案工作，避免弯腰持重，避免低头看手机、用电脑。避免使胸背部的竖脊肌由于弓弦效应，长期处于痉挛、缺血状态，从而发生炎症；

2、应该多做小燕飞或者三点支撑、五点支撑、游泳、瑜伽等锻炼，也可以进行慢跑，有利于腰椎肌肉的增加，从而使整个脊柱的稳定性增加，延缓腰椎脊柱的退变，避免间盘的压力过高，从而使筋膜炎症逐渐消退；

3、可以外用膏药或者口服活血化瘀的中药，能够通过舒筋通络的作用，减轻炎症反应；

4、在疼痛比较严重的时候，可以口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠、塞来昔布等。根据自身的情况适当选择，一般饭后服用，以避免胃肠道的副作用。

通过理疗、热敷、康复锻炼等方法，能够使大部分无菌性筋膜炎得到缓解。而如果疼痛仍然存在，则需要到医院进行进一步的检查，排除胸、肺部的疾病。