女生标准体重，要注意什么

曹雪霞
副主任医师

首都医科大学宣武医院

内分泌科

女生标准体重，要注意什么

2023-12-26 10:44播放 :

手机浏览

视频内容

在计算标准体重的时候要跟身高相比，不是多少公斤就一定标准，而是看体重与身高相比是不是合适。如果比较简易地计算，身高减去105就是自己的标准体重，当然女生可能希望自己会瘦一点。

另外计算体重是不是标准也可以用体重指数，又叫体脂指数，就是体重公斤然后除以身高，但是身高要用米的平方。大多数女生正常的体脂指数应该在24以内，当然也不能太瘦，比如指数是十几的女生可能基本上就没有皮下脂肪，肌肉也就萎缩了。

所以建议在20左右的BMI相对比较正常，不建议太瘦，而建议有肌肉、有质感的身体，可能抵抗力比较强，而且也不至于给人一种弱弱的感觉。所以建议女生要有些肌肉，但是不要有太多的脂肪，这种身材可能比较标准。

标准体重的计算公式，150cm女生标准体重

标准体重是根据身高计算出来的，计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式有标准体重的公斤数...

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/07/29播放(39565)

01:42

标准体重的计算公式，165cm女生标准体重

标准体重要根据身高计算，计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式有标准体重的公斤数=身高...

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/07/29播放(30256)

170女生标准体重

计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式是标准体重的千克数=身高的厘米数-105，例如身高170cm，她的标准体重应该是170-105=65kg。超过标准体重10%为超重，超过20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。另外再介绍一个适合亚洲人标准体重的计算公式，标准体重的千克数=（身高的厘米数-100）×0.9。这几个计算公式都是适合于成年人的，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。

语音时长01:19''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/03/30收听(19714)

160cm女生标准体重

身高160cm的女性标准体重按最简单的办法来计算，应该是160-105=55kg。还可以按照BMI指数的方法来计算，BMI指数=体重千克数除以身高的平方，身高是以米来计算的，BMI指数在18.5-24之间是属于正常的。160cm女生的标准体重，根据BMI指数在48-61kg之间就属于正常。目前也越来越关注体脂率，同样体重的人可能体脂含量不同，体型也就不同，因此还应该结合腰围和体重来计算体质率，更能反应人体的状况。

语音时长01:18''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/05/14收听(22040)

168女生标准体重

计算成年人标准体重的公式有很多，比较简单的公式有标准体重的公斤数=身高厘米数-105。例如，身高168cm女子，她的标准体重应该是168-105=63kg。超过标准体重10%是超重，超过20%是肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于20%以上为消瘦。另外，再介绍一个适合亚洲人标准体重的计算公式，标准体重的公斤数=（身高的厘米数-100）×0.9。这几个计算公式都是适合于成年人的，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。

语音时长01:26''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/11/05收听(97694)

150的女生标准体重

"计算成年人标准体重的公式有很多，性别不同公式也有所不同。成年女性标准体重的计算公式为(身高的厘米数-70)×60%,例如身高150cm的女生，其标准体重为150-70=80，80×60%=48kg.标准体重±10%之内为正常，超过标准体重10%为超重，超过标准体20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于标准体20%以上为消瘦。还有计算成年人标准体重的公式是标准体重的公斤数=身高厘米数-105，身高150cm的女性用公式计算，其标准体重为150-105=45kg。这两个公式都是适合于成年人的，对于儿童、老年人或者身高过于矮小的人并不适用。"

语音时长01:35''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/05/19收听(66146)

158的女生标准体重

"女生身高158cm的标准体重，如果按照最简单的方法计算是158-105=53kg。如果按照WHO的方法，女生标准体重是（158-70）×0.6=52.8kg。中国的南方和北方的计算方式略有不同，如果在北方是（158-150）×0.6+50=54.8kg。如果是在南方，女生的标准体重是（158-150）×0.6+48=52.8kg。还可以按照BMI，也就是体重指数的方法来计算，BMI等于体重（kg）除以身高的平方，身高用m表示。身高158cm的女生，按照BMI指数算，正常应该在18.8-23.9之间，也就是体重在46-59.6kg都是正常的。"

语音时长01:33''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/04/07收听(14164)

1.55米女生标准体重

计算成年人标准体重的公式有很多，性别不同计算公式也有所不同。女性标准体重的计算公式为（身高的厘米数-70）×60%，例如身高155cm，其标准体重为155-70=85，85×60%=51kg。标准体重±10%之内为正常，超过标准体重10%为超重，超过标准体重20%为肥胖，低于标准体重10%为偏瘦，低于标准体重20%以上为消瘦。还有一个计算成年人标准体重的公式比较简单，计算方法为标准体重的公斤数=身高的厘米数-105，例如这个身高155cm的女生，用这个公式计算其标准体重为155-105=50kg。

语音时长01:30''

王西凤│首都医科大学宣武医院

2023/02/20收听(29750)

165cm女生标准体重

身高165cm的女生标准体重按照最简单的方法来计算，应该等于165-105=60kg。还可以按照BMI指数的方法来计算，BMI指数等于体重的千克数除以身高的平方，其中身高以米来计算，BMI指数在18.5-24kg/m^2之间是属于正常的，身高165cm如果按照BMI指数，体重应该在51-65kg之间，都属于是正常的。同样身高，同样体重的人，体型可能并不一样，因此还应该关注体脂率，应该利用腰围和体重来计算体脂率，才能更准确的反应身体状况。

语音时长01:20''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/09/03收听(44144)

女生170标准体重

"标准体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一，过胖和过瘦，都不利于健康，也不给人以健美感。一般简单估算标准体重的公式是用身高（厘米）-110=标准体重（公斤），如果身高是170cm，标准体重就应该是170cm-110=60kg，凡是超过标准体重的10%就称为偏肿，如果超过了20%就称为肥胖，低于10%就称为偏瘦，低于20%就称为消瘦。另外，世界卫生组织则用体重指数来计算标准的体重，体重指数等于体重(kg)\/身高(m)^2，标准体重的体重指数应该为18-24，用这个公式计算，身高是170cm，标准体重应该在52-63.5之间。"

语音时长01:19''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/01/08收听(31772)

01:43

1米6的女生标准体重

身高1米6的女生的标准体重为55kg，快速的计算公式为用身高厘米减去105，可得其标准体重，即...

刘泽灏│中南大学湘雅医院

2023/12/30播放(64960)

155女生标准体重

"不同的年龄、不同的性别、不同的身高，所对应着的标准体重也不同。女生身高155cm的标准体重，如果用最简单的方式来计算是155-105=50kg。还可以根据世界卫生组织提供的公式来计算，也就是（155-70）×60%=51kg。南方人和北方人也不一样，如果是北方女生应该是（155-150）×0.6+50=53kg。如果是南方女性应该是（155-150）×0.6+48=51kg。还有一种方法叫做体重指数，也就是BMI，其是用体重（kg）除以身高的平方，其中身高用m的单位。正常人的体重指数在18.5-23.9之间为正常，根据计算，这位女生的体重在44-57kg都是正常的。"

语音时长01:46''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/09/10收听(98440)

1米6的女生标准体重

"身高1.6m的女生标准体重按照最简单的方法来计算，应该等于160-105=55kg。如果按照WHO的计算方法，女性是等于160-70，得出的结果乘以0.6，也就是54kg。在中国南方和北方有所不同，如果生长在北方应该是等于160-150，得出的结果乘以0.6，再加上50，也就是56kg。如果是生长在南方，应该是用160-150，得出的结果乘以0.6，再加上48等于54kg。我们还可以按照BMI的方法来计算，BMI也称体重指数，它是等于体重的公斤数再除以身高的平方，身高用m来表示，在18.5-23.9之间都是正常的。经过计算，体重在47.4-61.1kg都是正常的。"

语音时长01:29''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/12/20收听(50044)

02:05

165女生标准体重

165cm的女生标准体重，可使用身高减掉105，即60kg相对比较合适，但是会有波动范围，比如...

曹雪霞│首都医科大学宣武医院

2023/12/12播放(93162)

160cm的女生标准体重多少

"身高160cm女生的标准体重有一个简便的方法，身高减去105为女性的标准体重，160减去105为55，所以55kg是她的标准体重。如果超过标准体重的10%称为过重，超过标准体重的20%，称之为肥胖，在标准体重的运算过程中这种方法比较简便，还可以用其他更精准的方法，这是粗略的方法。如果肥胖超过标准体重的20%，应该给予减重，因为肥胖是导致2型糖尿病发生、发展的重要诱因，如果家族中有糖尿病史，患者的体重又超过标准体重的20%，则应减肥。"

语音时长01:19''

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/05/08收听(59348)

01:48

152cm女生标准体重

1.52米的女生，标准体重是49.2公斤左右。根据世界卫生组织计算标准体重的方法，身高厘米数减...

张人玲│首都医科大学宣武医院

2023/12/13播放(91844)

女生165标准体重

身高165cm标准体重用最简单的方法来计算，应该是等于165-105=60kg。还可以按照BMI指数的方法来计算，BMI指数也就是用体重的公斤数除以身高的平方，身高以米来计算，BMI指数在18.5-24kg/m^2之间是属于正常的。身高165cm标准体重如果按照BMI指数，应该是在51-65kg，都属于正常。目前也发现身高相同，体重相同，但是体型并不相同，所以还应该根据腰围和体重来计算出体脂率，更能反映真正的身体状况。

语音时长01:14''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/05/14收听(74214)

女生140cm标准体重

"如果为成年女性，身高140cm标准体重为70斤左右，如果体重在标准体重正负10%之间都属于正常范围，也就是63-77斤属于正常体重。如果体重在标准体重正负10%-20%之间，则为体重过重或者过轻。如果体重在标准体重正负20%以上，则为肥胖或者是体重不足，标准体重计算公式等于身高减105再乘以2。另外，体重衡量也可以用体重指数计算。体重指数等于体重除以身高的平方，其中体重单位为千克，身高单位为米。如果体重指数在18.5-23.9之间，则属于正常范围。如果在24.0-27.9之间，则属于超重。"

语音时长01:34''

马琳娜│哈尔滨市第四医院

2023/05/10收听(93314)

163cm女生标准体重

身高163cm的女生标准体重用最简单的办法算，可以用163-105=58kg。按照世界卫生组织来算，女性可以用163减去70得出的结果乘以0.6等于55.8kg。在中国有一个标准，是根据生活在北方和生活在南方是不同的，如果生活在北方的女性，应该用163减去150得出的结果乘以0.6再加上50等于57.8kg。如果生长在南方，应该用163减去150得出的结果乘以0.6，再加上48等于55.8kg。还可以用BMI的方法来计算，BMI也称体重指数，是用体重公斤数除以身高的平方，身高用米来表示，体重指数在18.5-23.9都是正常的，经过计算体重在49.2-63.5kg都是正常的。

语音时长01:38''

吴金玲│首都医科大学附属北京朝阳医院

2023/10/09收听(60034)

女生163标准体重

"女生163cm，标准体重是多少，通常都是使用体重指数来计算标准体重。体重指数是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的标准。当需要比较分析一个人的体重，对于不同高度人所带来的健康影响时，体重指数是中立而比较可靠的指标。体重指数等于公斤体重除以身高的平方，成年人体重指数如果得出的结果低于18，就说明体重过轻。正常的标准体重指数是18-24，如果超过24，24-28叫超重，28-32是肥胖，高于32就是已经非常肥胖了，最理想的体重指数是22。通过体重指数的公式来计算，身高163cm的标准体重应该是在48-63.5kg之间。"

语音时长01:31''

于汶│首都医科大学附属北京安贞医院

2023/07/01收听(24682)

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：3.25万

01:11

年轻人胆结石一定要切除胆吗

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：2.75万

01:13

胃息肉的护理措施

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：4.8万

01:16

结肠癌术后一年需警惕什么

湖北省中西医结合医院　温暖

播放次数：5.69万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫494次

女生标准体重，要注意什么

视频内容

相关推荐

标准体重的计算公式，150cm女生标准体重

标准体重的计算公式，165cm女生标准体重

170女生标准体重

160cm女生标准体重

168女生标准体重

150的女生标准体重

158的女生标准体重

1.55米女生标准体重

165cm女生标准体重

女生170标准体重

1米6的女生标准体重

155女生标准体重

1米6的女生标准体重

165女生标准体重

160cm的女生标准体重多少

152cm女生标准体重

女生165标准体重

女生140cm标准体重

163cm女生标准体重

女生163标准体重

相关视频

慢性胆囊炎会形成结石吗？解析在此

年轻人胆结石一定要切除胆吗

胃息肉的护理措施

结肠癌术后一年需警惕什么

医生作品更多