有些水果含有助眠、安神的化学成分，日常生活中可以适当吃，但是水果毕竟作为饮食的一部分，作为补充营养、补充维生素、补充纤维素等辅助作用，不可以用来治疗。以下水果的名称仅供参考，能够有助于睡眠，但不等于是治疗，不能代替药物。
临床上建议吃有助于安神、睡眠的水果，包括蓝莓、葡萄、苹果、香蕉，干果里边的核桃仁、大枣类，可以使神经系统得到调节、放松，有助于安神、镇静，有助于睡眠等，起到辅助作用。
但食物没有治疗作用，仅仅是饮食一部分，是食物当中的一小部分。临床上如果有特殊的疾病，比如有肾脏病、糖尿病的患者，在吃水果时还应该注意，可能会使原有的病情加重现象。
一定要在临床医师或者是在营养师的指导下适当地食用，而不能过分、也不能寄希望于水果能够代替药物来进行治疗。提醒大家不要把水果当成药物，仅仅是一个参考价值。
