反弓颈椎病实际上是指颈椎曲线不良导致的颈型颈椎病，对于反弓颈椎病最有效的治疗方法如下：

1、恢复颈椎的曲线：减少低头，尽量头往后仰，让脖子向前凸；

2、康复锻炼：多做有利于颈椎的运动，比如蛙泳、放风筝、打羽毛球等；

3、手法矫正：通过康复理疗师的帮助使头进一步后仰，让颈椎前凸；

4、避免高枕：睡觉时避免枕高枕，要低枕，在睡觉之前，先把枕头垫在脖子下面，让头后仰，通过枕头的支撑帮助恢复颈椎的曲线。