多数髌腱炎可以自愈，如果过度活动，如长跑、爬山，过力以后髌腱会受到反复牵拉，会产生炎症。髌腱下还有脂肪垫，髌腱炎有时可能和脂肪垫炎结合，如果损伤造成髌腱炎或反复过度活动造成髌腱炎，通过休息、理疗方法或者外用消炎、止痛药或者外贴膏药，可以使损伤性炎症逐渐消失。

如果不愿意用药，无其他特殊原因，只是过力造成的髌腱炎，通过休息，避免牵拉、挤压、损伤，炎症逐渐消退，即可自愈。自愈以后在活动时要注意活动量，如果活动量过多，可能会再次出现髌腱炎。