大腿抽筋后必须及时采取措施，否则抽筋会导致肌肉损伤。如果抽筋伴有强烈的疼痛，一般令人难以忍受。腿部抽筋应急的方法较简单，具体如下：

1、单独一人：迅速收缩脚掌，使脚趾朝下脚心弯曲，使脚底呈现弧形状，伸直大腿缓解症状。如果坐着可以用手按压膝盖，使腿伸直，坚持五秒钟可以缓解。疼痛消失后要按摩膝盖，轻轻放松大腿肌肉，一般可以较好的缓解；

2、周围有其他人：可让周边人帮忙，快速搬起脚，靠近头部，坚持几分钟，可以缓解大腿抽筋的症状。

如果缓解以后频繁发生大腿抽筋的症状，建议到医院就诊，检查病因，再根据病因进行相应的治疗。