一般得了颈椎病，医生会建议患者保持良好的坐姿，避免久坐，加强颈部肌肉的功能锻炼。纠正不良的坐姿将其注意列为第一条，是因为正常的情况下，假如头部的重量是5kg，颈椎直立的时候，所承受的头部重量是5kg。

如果颈椎前曲15°，颈部所承受的重量是12kg。颈椎前曲30°，颈椎所承受的重量是18kg。颈椎前曲45°，颈椎所承受的重量是22kg。颈椎前曲60°，颈椎所承受的重量是27kg。当由0°向60°屈曲的时候，颈椎所承受的重量由5kg变成27kg。

屈曲的时候说明颈椎所受的重量特别大，这就不可避免造成后部、颈后部，颈肌肌肉的负担。如果长期低头不可避免造成颈部肌肉的长期的慢性劳损，也就会引起颈部的疼痛。

个别患者长此以往，可能会出现椎间盘的退变、突出压迫神经，引起上肢的疼痛和麻木。对于这些患者，许多人会买颈椎的按摩器来进行按摩，如果只是个按摩器，自己轻轻地对肌肉进行放松是可以的，但是要注意不能受力太大。

颈椎可以单纯地用按摩器按摩肌肉，不能够对颈椎进行过度地撕裂，一定切记这个问题。因此，找中医按摩，也得要找正规的中医进行按摩，不能去一般的按摩店没有资质的按摩，这是不可以进行颈椎的按摩。因为在临床上，经常会发现本来是颈部疼痛的患者，按摩以后有个别患者出现颈椎间盘的突出，一定要注意这个问题。