儿童每天喝多少牛奶比较好

李霁
主任医师

中国中医科学院广安门医院

儿科

儿童每天喝多少牛奶比较好

2023-12-13 03:43播放 :

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视频内容

3岁以上的儿童每天喝两盒奶即可，大概总量是300-400mL。有些儿童没事就把牛奶当水喝，这种行为很不可取，因为牛奶在中医的药性里面是一种寒性的食物。如果牛奶饮用的量过大，寒气很重，很容易引起脾胃运化能力变差，导致儿童出现脾胃虚寒的现象。

但是儿童本身需要奶，对奶的运化能力要比成人强很多，所以一天给儿童喝两盒奶，也就是400mL左右即可，完全能运化得动。但如果量再大，则会过寒，而且牛奶性黏腻，因此会导致脾胃功能受影响，从而很难运化过多奶。

长期运化差的情况下就会出现脾气虚、脾胃的运化不足，导致吃饭、睡眠、大便等都出现问题。所以给儿童喝奶很好，但是饮奶量一定要适量，不要过多。另外儿童有时候喝过多的奶也容易导致性早熟的发生。

儿童每天喝多少牛奶比较好

"儿童喝奶一般是上午给孩子喝250mL，下午喝250mL比较好，因为儿童还吃三餐饭，这种情况反正最少得喝500mL的奶，但有的孩子特别喜欢喝奶。有的时候家长说，我们的孩子能喝700-800mL的牛奶，也未尝不可，但是不要影响孩子的饭量。在不影响饭量的前提下能喝多一点的奶，对他的生长发育更好，但是不能少于500mL的奶。"

语音时长01:10''

燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院

2023/08/03收听(80416)

01:53

儿童每天喝多少牛奶比较好

儿童每天所需奶量，需要根据年龄特点确定。6岁以上的儿童和成人差别不大，每天需喝奶300ml左右...

王翠玲│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/04/26播放(48620)

儿童吃什么牛奶比较好

"一般建议儿童吃牛奶的品种是很多的，有纯牛奶、鲜牛奶，另外还有配方奶粉。一般建议三岁以内的宝宝，选择配方奶粉比较合适，因为配方的奶粉营养比较充分，比较合理的适应各个年龄阶段的发育情况。如果三岁以上的孩子，可以选择牛奶，比如鲜牛奶、纯牛奶。另外，最好选择大规模、大品牌厂家生产的纯牛奶，质量比较有保证。牛奶中含有丰富的钙质和蛋白质，可以宝宝的促进生长发育需求，可以满足营养发育的需要。所以，建议三岁以上的宝宝，最好早晨和晚餐的时候喝牛奶比较好，早晨喝牛奶营养吸收比较好，晚餐喝牛奶有助于睡眠。"

语音时长01:19''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/12/21收听(63590)

儿童喝什么牛奶

语音时长01:42''

李梅│哈尔滨市儿童医院

2023/10/12收听(30970)

儿童喝什么牛奶好

"一岁以下的孩子不要喝牛奶，选择母乳或是配方奶粉比较好。因为一岁以内的孩子胃肠功能发育还不完善，所以不适合喝牛奶。如果是一岁以上的孩子，可以选择鲜牛奶和酸奶，尽量不要服用奶制饮料。喝鲜奶的时候需要添加水稀释，鲜奶含营养比较丰富，孩子喝了很好，有助于营养发育。另外，酸奶也可以喝，要吃纯酸奶，不要吃酸奶饮制品，酸奶容易吸收，有利于肠道菌群的改变，所以建议孩子喝鲜牛奶或者酸奶。"

语音时长01:17''

周小凤│首都医科大学宣武医院

2023/12/09收听(55948)

01:49

儿童喝什么牛奶好

可以根据儿童的饮食习惯，给儿童喝鲜牛奶，也可以喝一些酸牛奶，也可以喝奶粉。儿童一般指年龄偏大的...

王志新│中日友好医院

2023/05/26播放(40371)

03:04

儿童喝什么牛奶好

一般情况下，如果孩子没有乳糖不耐受，建议喝普通鲜牛奶比较好。市场上有两种纯牛奶，一种是利乐砖包...

蔡晶晶│北京大学人民医院

2023/02/04播放(87654)

01:41

儿童一天喝多少牛奶最好

儿童一天喝多少牛奶并不固定，因为不同年龄段的儿童对于牛奶的需求有所差异。婴幼儿时期的儿童需要的...

王志新│中日友好医院

2023/03/16播放(39079)

01:40

孕妇一天喝多少牛奶比较好

在怀孕的早期和中期，孕妇可以每天喝250ml的牛奶，到怀孕晚期，建议适当增加牛奶的摄入量，最好...

毛滢│北京医院

2023/09/17播放(63046)

高血压喝什么牛奶比较好

"高血压的人群选择的牛奶种类主要以脱脂牛奶为主，可以选择纯牛奶或者酸奶。高血压的人群容易导致动脉粥样硬化的并发症，像冠心病、脑卒中等，脂肪的摄入增加会促进这种情况，而脱脂牛奶中脂肪的摄入会相对减少，有助于预防动脉粥样硬化病情的进展。奶制品推荐每天250ml的摄入，可以补充人体的钙等微量元素，酸奶可以适度在三餐期间食用，而比较甜的酸奶或者各种口味的水果酸奶等尽量少摄入，糖分的摄入增加也有可能会促进动脉粥样硬化的发生。平时生活中主要是积极控制不良生活习惯，预防高血压的出现。"

语音时长01:12''

杨文涛│东营市人民医院

2023/01/21收听(11146)

01:44

高血压喝什么牛奶比较好

高血压的患者最好喝低脂奶。牛奶含有丰富的营养成分，每100mL牛奶中蛋白质含量3.6-3.8g...

邢华│首都医科大学宣武医院

2023/08/19播放(63186)

孕妇喝什么牛奶比较好

"孕妇在孕期建议喝专门的孕妇奶粉比较好，其他就是喝纯牛奶以及酸奶。孕妇奶粉是根据孕妇的营养需求设计的，除了含蛋白质之外，还含有微量元素，像钙、铁、锌等都有涉及。孕妇奶粉里面还含有一定量的DHA，对于胎儿的大脑发育也有帮助。所以在孕期，建议每天可以喝一杯孕妇奶粉。纯牛奶和酸奶也是非常好吸收的，对孕妇比较好。像乳制的奶饮品建议少喝或者不喝，有很多的乳制品都属于饮料，并不是纯牛奶。饮料糖分含量比较高，容易影响血糖，所以建议少喝或者不喝，尤其像奶茶还有调味乳之类，这些都属于乳制品。"

语音时长01:23''

赵维巍│湘潭市妇幼保健院

2023/09/17收听(28106)

长个喝什么牛奶比较好

"长个喝新鲜牛奶比较好，在青春期身高增长，骨骼的成熟度、身高增长的速度和成年终身高，尽管和父母遗传密切相关，遗传占了80%，但是后天环境的因素、营养同样的重要。在饮食上尽量均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，主食粗细搭配，而奶制品不可少，可以选择各种新鲜的牛奶，不仅蛋白质含量丰富，也有助于吸收，而且含钙非常的丰富，有助于骨骼生长提供的原料。如果牛奶喝的量比较多，尽量选择低脂奶或脱脂牛奶，避免脂肪摄入过多，热量超标造成肥胖。因为肥胖也叫隐性营养不良，会和女孩性早熟明显相关，性早熟对身高有可能产生不利的影响。不仅要营养适度，而且要坚持锻炼，养成规律的作息，充足的睡眠，因为生长激素会分泌得更好，有助于长高。"

语音时长01:38''

胡伟│首都医科大学宣武医院

2023/04/30收听(49878)

四岁儿童喝什么牛奶好

四岁的宝宝喝鲜牛奶就可以，除非有医学疾病的要求。四岁宝宝一日三餐与大人的时间以及饮食基本一样，宝宝每天三餐两次水果，奶量在300-500mL，四岁的宝宝可以在早上喝200-250mL鲜牛奶，在晚上睡前1-2个小时喝200-250mL鲜牛奶，这样每天的奶量是400-500mL。另外，早餐、中餐、午餐和大人吃饭的时间一样，同时吃相同的食物。但是要注意孩子营养均衡，需要各种营养物质丰富，孩子在上午、下午都可以加一次水果，有助于补充维生素，因此四岁宝宝喝鲜牛奶就可以。

语音时长01:28''

张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院

2023/04/01收听(94638)

01:59

7岁儿童喝多少牛奶

7岁的儿童每天的奶量，一般是300-500ml。奶是供给钙的最佳食物来源，不喝奶的儿童，钙的摄...

梁芙蓉│北京大学第一医院

2023/04/03播放(28406)

02:03

儿童适合喝什么样的牛奶

孩子适合喝什么样的牛奶，并没有固定的统一答案。因为每个孩子的状态、年龄不同，

王志新│中日友好医院

2023/09/01播放(34387)

儿童每天喝多少牛奶合适

"儿童每天喝牛奶的量与年龄有关系，6个月以内的孩子纯配方奶喂养，每天牛奶的量在800-1000ml之间，6个月到一岁的孩子，牛奶的量是600-800ml，同时相应的添加其他辅食，蔬菜、米粉、面条、瘦肉、鱼、蛋黄。1-3岁的孩子，每天的奶量是350-500ml，4-6岁的孩子奶量是300-400ml之间。大于6岁的孩子，每天的奶量300ml，学龄前的儿童奶量要有所增加，一般是500ml左右。"

语音时长01:09''

朱芮│武汉大学中南医院

2023/05/07收听(88492)

4岁儿童喝什么牛奶好

"儿童在4岁这个年龄段最好喝纯牛奶比较好，因为纯牛奶中不仅含有大量的蛋白质，同时还含有儿童生长发育所必需的多种氨基酸，其中钙元素也比较高，对宝宝的骨骼、肌肉以及神经系统的发育都有很好的促进作用。另外，4岁的宝宝消化系统发育也比较完善，能够将纯牛奶完全吸收，还可以提高纯牛奶的利用率，喝纯牛奶也不会增加胃肠道的负担，所以这个年龄段喝纯牛奶没有问题。同时也要保证其它营养的全面和合理，保证宝宝的睡眠，多到户外活动，多晒太阳，多在户外参加一些体育运动，这对宝宝的健康都有利。"

语音时长01:19''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2023/06/17收听(55142)

8岁儿童喝什么牛奶好

八岁的儿童建议选择纯牛奶，因为纯牛奶里面有丰富的钙元素和蛋白质，同时还有矿物质，对孩子的生长发育有帮助作用，选择牛奶时要选择保质期比较短和添加物比较少的牛奶，当然也可以选择袋装或者盒装以及适合于儿童、青少年的奶粉。最主要是八岁的孩子生长发育比较快，除了保证奶量以外，还要注意多参加体育运动，多在户外活动，多吃新鲜的蔬菜、水果，有利于孩子的身心健康发育，也可以增强体质。

语音时长01:23''

丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心

2023/12/02收听(44938)

儿童喝脱脂牛奶好还是全脂牛奶好

通常建议儿童喝全脂奶粉更好，因为儿童又没有高血脂、高胆固醇，并不需要喝脱脂奶粉。我认为全脂奶粉就可以，给孩子喝全脂奶粉，不要喝脱脂奶粉，这种情况有利于孩子的生长发育，他需要脂肪、蛋白质、葡萄糖，需要这些。孩子处于生长发育的时候，尽量给孩子喝均匀的、什么都有的、含量比较好的牛奶，这样对孩子的生长发育是有帮助的。不要给孩子喝脱脂奶粉，他如果没有别的毛病，不要喝。

语音时长01:15''

燕润菊│首都医科大学附属北京儿童医院

2023/02/11收听(11014)

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