产褥期后身体状况基本恢复到非孕状态，可以逐渐恢复到正常饮食，应注意如下几点：

1、避免辛辣刺激食物：哺乳期女性既要保证正常生理需要的营养物质摄入，还要保证乳汁质量满足乳儿生长发育。进食过于辛辣食物会影响营养物质吸收，并且通过乳汁传递给胎儿，导致胎儿便秘影响消化功能；

2、避免油炸和高脂肪食物：哺乳期女性消化能力较弱，这类食物难以消化，不利于产后恢复，导致脂肪过度淤积造成体型发胖；

3、避免腌制食物：此类食物富含亚硝酸盐，不利于健康；

4、远离烟酒咖啡。