颈椎反弓要求在看书或者学习时，书本要与眼睛齐平，甚至仰视着进行看书或者学习，颈椎反弓是容易引起颈椎老化或者退变的一个表现。颈椎从上到下分为7节，包括骨头、椎间盘、神经、血管。颈椎正常应该是向外弯曲的角度，当低头低的比较多时，颈椎就会变直，甚至颈椎向后方弯曲叫反弓。一旦出现颈椎反弓便比较容易导致得颈椎病，出现颈痛，甚至影响手臂。
因此看书学习要使得颈椎保持向前屈的曲度，即看书学习时，要尽量把凳子放低，弄个架子，将架子抬高，使看书时眼睛要平视，甚至架子要更高，让头轻度往后仰，从这样一个角度去看书。只有长期保持良好的看书习惯，才能预防或者是减缓颈椎反弓发生的可能性。
