婴儿黄疸的测量方式主要有三种，即肉眼观察、经皮测疸仪、抽血检查，具体自测方法如下：

1、肉眼观察：即平时对婴儿皮肤黄染进行观察，黄疸出现一般是先从头、面部开始，然后到躯干，即前胸、后背，再到四肢近端，最后到四肢远端，即最后到手、足心。因此，在家没有设备去测量时，可通过肉眼观察婴儿皮肤黄染的部位、进展速度等来帮助家长初步判断婴儿黄疸的进展情况。但目前国内、外的指南都明确提出肉眼观察，并不能准确去判断婴儿黄疸的程度，所以肉眼观察只是在完全没有条件情况下进行的初步监测。因为肉眼观察的结果婴儿的肤色、灯光都有较大关系，所以不能作为准确判断的标准；

2、经皮测疸仪：目前市面上有专门的经皮测疸仪，很多家长会通过医疗机构或其他的机构租到经皮测疸仪，此时可在家给婴儿进行黄疸自测。经皮测疸是一种无创的测量方式，测量起来非常简单，只有经皮测疸仪即可自测。虽然经皮测疸仪也不能非常准确反映婴儿的血胆红素水平，也与婴儿肤色等有一定关系，但经皮测疸仪比肉眼观察要准确得多。

因此，婴儿在家可通过肉眼观察，以及想办法拿到经皮测疸仪做经皮测疸来测量婴儿的黄疸。