北京大学人民医院
风湿免疫科
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手指僵硬的锻炼是指活动手指，可以做手指操，如做攥拳、握拳后张开，还可以握弹力环、弹力球或揉小钢球、核桃，对于手指关节活动以及功能保持较有帮助。但在急性期，不建议进行更多的锻炼以及活动，需当病情缓解以后再活动手指。
当患者出现手指僵硬时，应寻找病因并针对性治疗，则手指僵硬的感觉或相应症状可好转。若未针对类风湿关节炎引起的晨僵进行治疗，则手指僵硬症状可持续较长时间。此外，对于手指僵硬可进行理疗，如适当泡温水，在病情较明显时候可贴膏药等，但均应在医生指导下进行治疗以及锻炼。
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"在临床上导致病人出现手指僵硬的病症有很多，比如病人患有类风湿性关节炎，就会出现手指僵硬的现象，还会出现指间关节有梭形肿胀，严重的还会有畸形存在。如果病人发生手指骨折，在骨折中后期，也会出现关节僵硬现象。在临床上出现这些现象后，在治疗时首先可以考虑进行保守治疗，可以给予手指部位进行热敷处理，可以进行中药熏洗，还可以采用针刺、艾灸，或者在康复医生指导下，进行主动和被动活动僵硬的指间关节。同时在僵硬的指间关节部位，还可以外敷活血化瘀、消肿止痛、通络散结的膏药，可以促进局部的血液循环，也能改善手指僵硬的现象。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/07/18收听(84576)
手指出现僵硬通常是由于手指部位外伤或者是手术导致局部形成粘连。进行锻炼的时候，可以首先用另一侧的手帮助手指僵硬的手指进行活动，叫做被动活动。被动活动的时候力量时间和范围都是循序渐进，逐渐的增加，并且能够进行适当的弯曲之后再辅助进行主动锻炼，也就是粘连的手指进行屈伸的功能活动。以被动活动为主，主动活动为辅，随着锻炼时间增加，力量和范围逐渐的增加就可以逐步地过渡到，以主动训练为主，以被动训练为辅。这样能够明显的提高锻炼的效果，并且能够增加手指部位肌肉肌腱的力量，能够促进手指功能的恢复。在进行锻炼之前，最好先用热水或者是中药进行烫洗，能够有效的增加康复的效果。在锻炼完成之后一定要注意保暖，避免受凉。
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/09/05收听(44298)
髌骨僵硬的原因，基本上是髌骨的骨折。其次，髌骨周围的骨折，及髌骨周围相关软组织、韧带损伤等，也... 聂少平│宜春市人民医院 2023/09/11播放(69958)
髌骨僵硬的原因，基本上是髌骨的骨折。其次，髌骨周围的骨折，及髌骨周围相关软组织、韧带损伤等，也...
聂少平│宜春市人民医院
2023/09/11播放(69958)
手指僵硬要看其是何种僵硬，比如有些老年人由于退行性病变，在晨起时会出现僵硬，关节活动度受到影响... 陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院 2023/03/23播放(51324)
手指僵硬要看其是何种僵硬，比如有些老年人由于退行性病变，在晨起时会出现僵硬，关节活动度受到影响...
陈亚平│首都医科大学附属北京同仁医院
2023/03/23播放(51324)
手指僵硬病人引起的原因还是非常多的，最为常见的考虑还是由于受到外伤以后引起的肌腱断裂、骨折、脱位，为了促进后期的恢复，必须要严格的注意休息保护制动。长时间不活动就会引起手指僵硬，后期锻炼是非常关键的。通常锻炼的方法，建议烫洗以后接着进行锻炼，更有利于功能的恢复。烫洗的时候可以外用活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，比如伸筋草、透骨草、红花、桃仁进行烫洗。锻炼的时候最好在家人帮助下进行，把关节屈曲或者伸直到疼痛程度坚持一会。要有力度，痛到出汗的程度，更有利于功能的恢复。
程斌│济南市中西医结合医院
2023/12/27收听(28802)
"手指僵硬、疼痛可以进行以下的治疗：第一、口服药物治疗，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布、洛索洛芬钠片等消炎止痛的药物，对于缓解手指僵硬、疼痛有很好的效果；第二、进行中成药物的治疗，可以应用龟芪壮骨颗粒进行口服药物的治疗，这样可以起到通经活络、止痛的作用；第三、进行物理治疗，可以进行微波理疗或者是远红外线的理疗，这样能够缓解局部的炎症以及僵硬，也可以缓解关节疼痛；第四、要注意避免手指着凉，避免受凉、劳累，这样能够减轻手指的疼痛和僵硬。"
常克武│七台河市人民医院
2023/10/17收听(11474)
"如果膝关节由于某种原因活动受限有僵硬，这时候最好是到医院来就诊，通过医生的一些具体指导，可以通过自己的锻炼得到一定的改善，如果僵硬的程度比较重，就要请专业的体疗和理疗师来帮助你锻炼。有的时候一些僵硬恢复时间是比较长的，这个时候一定要通过专业医生的指导来做锻炼可以更好地恢复。"
郭晓忠│北京积水潭医院
2023/07/08收听(11304)
有很多方法都可以锻炼背部的肌肉，患者可以选择做扩胸运动，将两侧的手肘抬高，然后向后拉，可以锻炼后背的肌肉群，包括菱形肌、背阔肌以及手臂肌肉都可以得到锻炼，对于缓解后背的疼痛效果很好。如果体力充足可以选择做俯卧撑，俯卧撑对于锻炼腹部肌肉以及背部、手臂肌肉都非常有效果，并且不占场地，随时随地都可以进行锻炼。如果条件允许建议到健身房进行锻炼，后背的肌肉有很多健身器材都可以使用，可以在专业的健身教练指导下进行锻炼，能够取得事半功倍的效果。除了锻炼之外，也可以选择到医院做物理治疗，比如针灸、推拿，同样能够缓解背部疼痛。
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/11/06收听(61540)
"后背僵硬多是由于患者长期劳动或姿势不恰当而造成后背肌肉肌纤维慢性损伤，出现相应的症状。一般来说，僵硬症状较轻的患者可以通过慢跑、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑等运动，锻炼腰背部肌肉，改善局部的血液循环，缓解僵硬症状。年龄偏大的患者，可以通过腰背部的按摩、理疗，打太极拳等方法，改善腰背部僵硬的症状。对于腰背部僵硬症状较重的患者，可以通过到医院的康复科、骨科就诊，在专科医师的指导下进行康复锻炼，必要时可借助于器械进行腰背部肌肉的拉伸、放松、穴位刺激。避免自身的盲目锻炼，造成后背僵硬进行性加重，引起严重的并发症。"
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/08/29收听(48604)
患者如果出现后背僵硬的症状，应该通过主动进行小燕飞、三点支撑或者五点支撑等锻炼。上述锻炼都能够... 纪泉│北京医院 2023/01/08播放(94232)
患者如果出现后背僵硬的症状，应该通过主动进行小燕飞、三点支撑或者五点支撑等锻炼。上述锻炼都能够...
纪泉│北京医院
2023/01/08播放(94232)
膝关节僵硬感，在临床较为多见，主要表现为膝关节活动受限，需要根据原因，进行相应锻炼，具体如下：... 高福强│中日友好医院 2023/02/17播放(76688)
膝关节僵硬感，在临床较为多见，主要表现为膝关节活动受限，需要根据原因，进行相应锻炼，具体如下：...
高福强│中日友好医院
2023/02/17播放(76688)
膝关节僵硬分为两种方法锻炼，一种是被动活动，另一种是主动活动锻炼，具体如下：1、... 吴连国│浙江中医药大学附属第二医院 2023/03/19播放(56778)
膝关节僵硬分为两种方法锻炼，一种是被动活动，另一种是主动活动锻炼，具体如下：
1、...
吴连国│浙江中医药大学附属第二医院
2023/03/19播放(56778)
"脚踝即脚踝关节，如果发生僵硬，患者一般先要进行局部热敷治疗，通过热敷可以软化踝关节周围的韧带和僵硬的肌肉。在热敷以后可以进行踝关节的被动训练，建议先进行被动的踝关节的跖屈、背伸、内翻、外翻。通过被动的训练可以将韧带拉松，然后再进行主动功能锻炼，主动功能锻炼可以增强踝关节周围肌肉的力量，增强关节的稳定性。如果在锻炼过程中存在关节的疼痛，患者可以使用常规的消炎去痛药物和消肿药物对症治疗，千万不可以因为疼痛而减缓锻炼的进程，不然容易引起踝关节周围组织的粘连、踝关节功能受限。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/07/19收听(17710)
手指僵硬是一种比较早期的疾病症状，需要分析原因进行处理。多数手指僵硬是因为有骨关节炎或者类风湿... 汤建平│上海市同济医院 2023/09/14播放(50804)
手指僵硬是一种比较早期的疾病症状，需要分析原因进行处理。多数手指僵硬是因为有骨关节炎或者类风湿...
汤建平│上海市同济医院
2023/09/14播放(50804)
"手指僵硬可以进行以下的处理：第一、避免过度的劳累，避免手指的着凉，能够使手指僵硬进一步的好转。第二、可以进行物理治疗，可以用微波理疗或者是远红外线的理疗，或者是热敷，也能够使手指僵硬的症状能够好转。第三、口服药物治疗，如果是僵硬之后导致了疼痛，可以口服止痛的药物，比如美洛昔康、塞来昔布，如果是由于僵硬导致的疼痛，可以口服活血化瘀的药物，比如龟芪壮骨颗粒来进行治疗。第四、要查明手指僵硬的病因，根据病因进行治疗，如果是由于类风湿而导致的僵硬，要进行抗类风湿的治疗，如果是由于强直性脊柱炎而导致的手指僵硬，要进行强直性脊柱炎的治疗，如果是由于腱鞘炎导致的手指僵硬，要早期的查体，来进行封闭、手术治疗。"
2023/04/21收听(25324)
手指如果出现僵硬的现象，需要考虑以下疾病：1、类风湿性关节炎是自身免疫性疾病，以关节疼痛为主，早期常见于小关节，对称性疼痛，如手指关节，早上起来后手指关节僵硬，时间较长，晚期会出现全身关节疼痛，严重者可引起关节变形，需要排查风湿三项等检查明确诊断。2、手指狭窄性腱鞘炎，主要是伸直屈曲手指关节时，出现局部疼痛，严重者会出现手僵硬，不能活动，常在掌指关节触摸到硬结，腱鞘狭窄及肌腱炎症引起，治疗较易。3、手指骨性关节炎，症状主要也是手指关节疼痛，晨僵的时间较短，主要保暖后可缓解。
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/04/09收听(26284)
"对于病人出现手指僵硬的情况，原因如下：一、见于类风湿性关节炎，类风湿性关节炎是自身免疫性疾病，主要是侵蚀手足部位的小关节，并且在关节受到侵蚀以后，会出现手指关节有明显的发皱、僵硬、肿胀、疼痛的情况，并且后期很容易导致手指关节的畸形。二、见于中老年人骨质的退变、骨性关节炎的病人。出现骨性关节炎以后，也会有明显的手指关节僵硬情况的发生，在屈伸活动时疼痛会有明显的加重，在手指的背侧还会出现有明显的骨性关节炎的体征，如哈勃氏结节，并且按压哈勃氏结节时，会有疼痛加重的情况。"
王富│济南市中西医结合医院
2023/03/18收听(83470)
"手指僵硬可能有以下几种原因：第一、腱鞘炎，当手指有狭窄性腱鞘炎时，就可以出现手指僵硬、疼痛以及活动受限，可以有晨僵以及弹响的症状，这时要早期的到专科就诊，进行查体和早期的诊断，必要时进行封闭以及手术治疗；第二、类风湿，当类风湿累及了手指时，也可以出现多个手指的僵硬、疼痛，特别是在晨起时僵硬比较明显，这时要进行血的化验以及手指的X线片、CT检查来进行早期的诊断和治疗；第三、强直性脊柱炎，强直性脊柱炎的患者也可以出现手指的僵硬，这时要进行血的化验以及脊柱的X线片，还有骶髂关节的X线片、CT检查来进行早期的诊断和治疗。"
2023/04/10收听(73868)
睡醒后手指僵硬称为晨僵，主要是关节炎症的表现。通常是由于滑膜增生、肥厚，新生血管或者血管翳的形... 陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院 2023/10/19播放(72480)
睡醒后手指僵硬称为晨僵，主要是关节炎症的表现。通常是由于滑膜增生、肥厚，新生血管或者血管翳的形...
陈乐天│首都医科大学附属北京友谊医院
2023/10/19播放(72480)
手指关节僵硬的原因非常多，具体如下：1、骨性损伤：如果以前手指受过伤，出现关节... 陈建海│北京大学人民医院 2023/08/21播放(39440)
手指关节僵硬的原因非常多，具体如下：
1、骨性损伤：如果以前手指受过伤，出现关节...
陈建海│北京大学人民医院
2023/08/21播放(39440)
湖北省中西医结合医院 温暖
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