老瞌睡没精神怎么回事
2023-03-05 10:49:00播放:51535
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老瞌睡没精神怎么回事
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视频内容
老瞌睡、没有精神的主要原因如下:
1、睡眠习惯:经常睡觉时间比较晚,如超过12点,此外,睡觉前饮用奶茶、咖啡等提神,可造成睡眠质量下降和睡眠时间不足,导致出现经常头昏或老瞌睡的现象。这时需调整睡眠时间,建议晚上10到10点半上床睡觉,同时需保持环境安静和黑暗。如果还有睡眠不足或睡眠质量差的现象,需通过药物或食物调整睡眠,从而改善症状;
2、大脑存在异常情况:大脑缺血缺氧,还有大脑血管硬化、狭窄、斑块以及睡眠呼吸暂停综合征,可造成缺氧,引起睡眠障碍,出现头晕、瞌睡的症状;
3、代谢紊乱:电解质紊乱、低血糖、贫血等可表现出瞌睡现象,需纠正相关因素以改善症状;
4、睡眠相关疾病:可能存在发作性睡病和嗜睡症,由大脑神经递质紊乱造成,需调整神经递质以改善症状。
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