首都医科大学附属北京朝阳医院
妇产科
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较多母亲在进行哺乳以后，乳房变形较为明显，部分情况使用方法可以使变形稍微好转，但也有部分人停止哺乳半年后，乳房无法恢复，恢复乳房通常有以下几种方法：
1、不哺乳后建议做乳房的按摩，疏通血液循环，尽可能恢复乳房的状态；
2、穿恢复胸型的内衣，将胸托起；
3、在哺乳期要注意减少胀奶的发生，胀奶的次数越多，恢复的可能性越渺茫。
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"引产之后出现胸部胀痛，绝大部分人在应用回奶药物之后，1个星期之内会达到正常状态，但也要因个人情况而定，因人而异。通常产后胸痛是比较常见的现象，胸痛多数是由于引产后乳汁分泌而导致的乳房胀痛，甚至存在明显的充血以及乳头、乳晕明显扩张等情况。因此，在引产后特别需要注意退奶的问题，因为持续的乳汁分泌会引起持续的胸部胀痛。在日常生活中，饮食上要避免食用汤水、发奶的食物，也注意避免乳房局部的挤和揉，这种刺激也会引起胀痛时间过长、过久。可以采取不揉、不挤的方法自然回奶，也可以采用局部外敷的方法，同样也能达到退奶的目的。"
黄凤华│武汉大学中南医院
2023/12/06收听(56922)
"产后胸下垂一般可以恢复，形成胸下垂的原因主要是分泌雌激素后乳腺发育，和乳汁分泌后的撑大这两个方面引起，缓解胸下垂可以通过饮食和中医辅助治疗，调整心态后定期复查即可。对产后如果出现胸部下垂具体可以恢复，因为主要是双重原因：第一、产妇产后为了促进排卵，会分泌大量的乳汁和雌激素，进而会刺激乳腺腺体的发育。第二、分泌乳汁会具有撑大胸部的作用，所以可以控制。一般问题不大，积极控制和调整就行，一般可以恢复，所以不要担心。必要时还需加强营养，多吃含蛋白高的食物，有牛奶、鸡蛋、肉类，都能有效提供营养物质，对丰胸有较好的效果。必要时还可以辅助中医治疗，包括按摩、针灸、理疗等，效果不错，能够有效促进疾病的恢复和缓解。此外，还需要穿合适的内衣，不要穿过紧以及过松的内衣，以免造成血供不畅，调整心态，注意饮食，定期复查和观察。产后胸下垂的产妇应该注意哺乳的时间不宜过长，同时可以适当的进行体育锻炼，如仰卧起坐、扩胸及俯卧撑等，可以强身健体的同时还利于预防乳房下垂。"
高天│空军军医大学西京医院
2023/06/01收听(60136)
产后胸下垂不是所有女性都能恢复，但大部分女性可以恢复。因为女性在产前的孕后期和产后的哺乳期，乳... 刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/09/11播放(94836)
产后胸下垂不是所有女性都能恢复，但大部分女性可以恢复。因为女性在产前的孕后期和产后的哺乳期，乳...
刘冠媛│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/09/11播放(94836)
"产后乳腺下垂通常是可以恢复的，因为产后出现乳腺下垂也属于生理性的。主要考虑是由于产妇是机体为了排卵会分泌大量的雌激素和右激素，而这些激素会反复刺激腺体增生，所以会引起腺体发育，以及哺乳期会分泌许多乳汁，进而增大乳腺。总体来说，在哺乳结束这些因素全部下降，所以会引起腺体的下垂，属于生理性的，问题不大，调整就行。同时还需加强营养，以及可以穿舒适宽松的内衣，防止下垂过多引起的恢复不好。"
2023/05/01收听(47386)
良好的营养状态、较好的睡眠质量及适当休息、愉悦的心情、适度运动和坚持纯母乳喂养，是保证产后快速... 王少为│北京医院 2023/04/19播放(56238)
良好的营养状态、较好的睡眠质量及适当休息、愉悦的心情、适度运动和坚持纯母乳喂养，是保证产后快速...
王少为│北京医院
2023/04/19播放(56238)
产后恢复主要包括体力恢复，各个脏器、器官、系统的恢复，一般需要42天左右。生殖系统的恢复最重要... 毛滢│北京医院 2023/12/21播放(54762)
产后恢复主要包括体力恢复，各个脏器、器官、系统的恢复，一般需要42天左右。生殖系统的恢复最重要...
毛滢│北京医院
2023/12/21播放(54762)
"产后身体恢复的方法有以下几方面：1、母乳喂养，在进行母乳喂养的过程当中，会消耗母亲体内的大量脂肪，并且被婴儿吸吮乳房的时候可以刺激子宫的收缩，可以促进淤血的排出，并且对盆底肌也有收缩的作用，也可以尽快的恢复盆底的功能。2、运动，要进行适量的运动，特别是顺产以后，第一天就应该下床做轻微的活动，可以使恶露尽快的排出，并且促进子宫的恢复。剖宫产第二天也鼓励下床活动，对于恢复身材都是有帮助。3、在吃饭的时候，要少吃脂肪类的食物，多吃含有蛋白质和纤维素的食物，这些既能增加营养，也不会过多的长脂肪。"
李顺华│莒县中医医院
2023/06/05收听(21300)
产后恢复期通常指的产褥期，是指从胎盘娩出，至产妇全身各器官除乳腺外恢复至妊娠前的状态，包括形态恢复和功能恢复，这一阶段称为产褥期，也就是老百姓通常说的产后恢复。正常产褥期一般规定为六周，也就是老百姓通常说的四十二天。产褥期都有哪些身体生理变化，首先是生殖系统变化，生殖系统变化最明显的是子宫复旧。一般来讲，子宫恢复到原来水平常常需要6-8周。另外，循环系统恢复，胎儿娩出后大量血液进入产妇循环内，在产后七十二小时之内血容量增加，而产后七十二小时以后慢慢恢复，到产后2-6周血循环恢复到孕前水平。再有，血液系统的恢复，产妇在产褥早期还是像怀孕期一样处于高凝状态，白细胞总数高于正常人，而在一般1-2周内恢复正常。泌尿系统，在产后第一周往往是多尿期，以后逐渐恢复。消化系统，也往往是在产后1-2周恢复正常。内分泌系统是逐渐恢复的，根据有没有排卵，恢复时间是不同的。免疫系统，也是在产褥期逐渐恢复。
吴燕│北京大学人民医院
2023/01/08收听(25348)
"产后修复是相对漫长的过程，因为女性在怀孕之后要承受10个月的身体变化。同时，生产也是一项比较艰苦的体力劳动，不仅损伤元气，而且也耗费女性的精力。一般生完宝宝以后的女性身体都会有恢复的过程，在此期间应该注意饮食方面的合理搭配，尽量补充体内所需的营养，多吃含有丰富维生素和蛋白质的东西，从而帮助身体尽快的恢复健康。可以适当的运动改善自己的身体状况，也能够促进身材的恢复。保持私处的清洁卫生，避免出现妇科疾病等问题。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2023/01/31收听(39454)
产后的恢复，每个人情况都不一样，所以这种方案也会比较个体化，但是无外乎几个方面，一个就是饮食方面的，另一个就是运动方面的。饮食方面首先要吃得健康，健康的饮食就按照中国营养学会制定的哺乳期妇女膳食宝塔来进行就可以了。运动方面，要看每个人的具体情况，比如说有一些妈妈在孕期，身体堆积了比较多的脂肪，这个阶段就需要去进行一些减重的训练，在哺乳期每周减重1-2斤，不会影响母乳的质量。除了减重之外，有一些妈妈的身材还会有明显的改变，比如说驼背，或者是骨盆的前倾或者是后倾，这些就需要一些专业的健身教练，或者是瑜伽老师来进行指导。还有一些妈妈会有腹部腹直肌分离的现象，如果腹部腹直肌分离比较严重，这个也是需要专业人士来指导的。产后妈妈最重要的一个功能肌群是我们的盆底肌群，盆底肌群在孕期因为承受了比较大的压力，所以在产后恢复的情况会每个人都有不同。如果恢复的不好，有一些妈妈会出现咳嗽或者是大笑的时候漏小便，还会有一些妈妈在性生活的时候满意度不高，所以盆底肌的恢复就显得尤为重要，盆底肌的治疗有很多种，最常见的一个就是凯格尔运动，凯格尔运动相对来说是比较方便、经济和有效的，每一天可以自己在家里规律的进行。除了凯格尔运动之外，还有盆底的电生理治疗，这个就需要去到专业的医疗机构来进行。
俞奇│中山市博爱医院
2023/10/08收听(23542)
"产后恢复就是怀孕后身体各个方面都发生变化，如心脏方面、身材方面、泌尿生殖系统等，产后这些变化恢复到孕前则叫产后恢复。这需要一个过程，产后恢复一般需要42天，在这42天期间，需要做好保养，以免引起月子病。产后恢复期间注意睡眠充足，另外注意保暖、不要吃硬的、不易消化的食物，容易加重胃肠道负担。注意卫生，勤洗澡，但洗澡时注意水温，以免着凉引起产后风湿，同时勤换内衣，平时适当活动，但不能剧烈运动，以免引起子宫下垂。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2023/01/26收听(77948)
两侧的乳房即便是比较完美的乳房形态，也不可能是完全对称。如果两侧明显不对称，可能要通过手术的方... 穆大力│中国医学科学院整形外科医院 2023/08/07播放(64360)
两侧的乳房即便是比较完美的乳房形态，也不可能是完全对称。如果两侧明显不对称，可能要通过手术的方...
穆大力│中国医学科学院整形外科医院
2023/08/07播放(64360)
女性乳腺出现下垂之后，可以通过以下方法适当改善：1、按摩、锻炼：如果在哺乳期后，... 温暖│湖北省中西医结合医院 2023/10/09播放(61250)
女性乳腺出现下垂之后，可以通过以下方法适当改善：
1、按摩、锻炼：如果在哺乳期后，...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/10/09播放(61250)
在妊娠和哺乳这个过程中，雌孕激素以及泌乳素会作用于乳腺的腺体组织，乳腺的腺体会高度增殖，使胸部要变大2-3个罩杯。在这个期间皮肤会延展、拉长，一部分人会因为皮肤被拉伸的超过弹性限度而引起皮肤的松垂。同时在妊娠和哺乳期，腺体会经历逐渐紧实、增厚、变硬，然后又会萎缩、软化的过程。多数人在断奶以后，腺体都无法恢复到孕前的坚挺，皮肤松弛、腺体松软，就会造成产后断奶后胸的松软和下垂。一部人皮肤的弹性能慢慢恢复部分，腺体质地也会随着时间的延长变得更加致密，另一部分人可能哺乳后改变并不是很明显。但是如果之前生理方面的改变太剧烈，可能胸就无法恢复到以前的形态，这种改变是不可逆的，可以通过自体脂肪填充、假体植入的方式，扩充脂肪或腺体的容积。一部分人皮肤下垂太严重，还需切除一部分皮肤，使乳头提升。
唐欣│首都医科大学北京妇产医院
2023/01/24收听(24150)
"女性在哺乳后要做好自己的日常护理，能够防止胸部的下垂。无论是走坐站，都要保持挺胸收腹，不要戴文胸过夜，那样会让胸部受到伤害，还有会使乳腺病的几率增加。女性在哺乳后恢复胸部的时候要注意饮食，可以多吃坚果类种子类的食物，含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻都是良好的丰胸的食物。另外，在哺乳以后可以适当的多做一些运动。首先就是可以做仰卧，背部紧贴地面，全身放松，双手交叉于脑后，然后头部和肩胛骨部门轻轻的抬起，双腿伸直交替地抬起落下，眼看远方尽量的放松胸部，腿部也没有必要抬得很高，感觉到腹部的肌肉收缩就可以了。另外需要注意的是不要使腿部接触地面，反复做20次可以锻炼胸部的肌肉，让胸部看起来更加的紧俏有型。另外如果想要哺乳后丰胸，可以早晚按摩胸部。目前这个方法是很多人都知道并且用到的。胸部变大是需要营养支撑的，多按揉能够促进胸部细胞的活跃，给自己的胸配合美乳霜按揉。"
杜瑞霞│新里程安钢总医院
2023/08/08收听(52980)
"胸大下垂严重肯定已经影响了工作和生活，对于这种严重下垂的患者，任何非手术的办法都不能起到本质的效果，最好还是做手术来修复。有一种手术叫做缩胸手术，它的做法大体如下，麻醉是采用全身麻醉，也就是让患者睡着，首先将乳头上部的皮肤去掉一部分，然后将乳头上提缝合，这样乳头的位置会变高。之后在乳房下皱襞切开一个长约2-3cm的切口，取出双侧胸部的脂肪，使双侧胸部基本等大、等圆、对称。将切口缝合，之后在切口放引流条，最后包扎，基本手术就做完了，术后患者最好佩戴塑身衣，术后3天左右可以将引流条撤掉，患者要佩戴塑身衣1-3个月，使新的胸部更加的塑形、美观。"
付洋│北部战区总医院
2023/06/26收听(22892)
"胸部比较丰满的求美者，在产后出现下垂的问题，建议求美者在哺乳期结束两年之后，考虑对胸部进行悬吊提升的手术。求美者首先在这两年期间，应该对于胸部进行一个自我护理，也就是使用一些皮肤按摩紧致精华，或者是乳液对于胸部进行皮肤弹性的促进回缩，相应的促进之后，会觉得胸部的皮肤有收紧的效果。如果两年中整个肤质的改善明显，相对来说还可以在两年之后不用做手术。如果改善不明显，可以考虑进行乳房悬吊手术，一般会在乳头、乳晕的外缘行上方切口，将乳房上提、固定之后将多余的皮肤切除、缝合，即可完成这个手术了。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/04/21收听(66364)
"产后胸部下垂是一种正常的现象，因为断奶之后体内雌激素水平会大量下降，乳房就会松弛下垂。如果影响美观或生活，需要进行治疗。1、食物疗法。吃高蛋白食物，比如猪蹄、牛奶或者豆制品。2、适当丰胸运动。比如游泳、瑜伽或者扩胸运动，可以增大胸肌，不要过度运动，影响身体健康。3、手术治疗。比如假体植入术，术后要注意保护术区，防止感染，并且日常生活中，应该注意防止乳房被碰撞，同时可以涂抹去疤药来去除手术疤痕。4、避免使用不正规的丰胸产品。这些产品大部分都会含有雌激素，会影响内分泌，造成激素水平的紊乱。"
何立伟│哈尔滨市第一医院
2023/07/25收听(10316)
改善产后胸部下垂需要具体问题具体对待，改善方式如下：1、放置假体：适合于皮肤松弛... 姚晓莉│武汉大学人民医院 2023/09/07播放(28796)
改善产后胸部下垂需要具体问题具体对待，改善方式如下：
1、放置假体：适合于皮肤松弛...
姚晓莉│武汉大学人民医院
2023/09/07播放(28796)
月子期间可以适当室内活动。另外，在床上休息的时候，也可以做提肛运动，类似排便后收缩肛门运动，每... 路军丽│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/16播放(77908)
月子期间可以适当室内活动。另外，在床上休息的时候，也可以做提肛运动，类似排便后收缩肛门运动，每...
路军丽│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/16播放(77908)
湖北省中西医结合医院 温暖
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