女生21岁已经具备了成熟的第二性征、生育能力，心理和生理都已经成熟，骨骺也已经闭合，达到了成年终身高，一般不会再长高。

女生在出生后，身高增长有3个阶段，在2-3岁之前，一般身高生长速度相对快，每年在6-7cm以上，在4岁半到青春期之前，身高的生长速度相对慢。进入青春期，身高会加速生长，主要是由于下丘脑-垂体-卵巢功能轴苏醒，雌激素分泌增加，对雌激素敏感的骨头就会加快生长。

女孩进入青春期的年龄是8-13岁，往往经过4年左右的时间骨骺就会闭合，因此女孩到了21岁通常已经达到青春期成熟，不会再有身高增长。女孩要想正常达到身高的生长发育，达到比较良好的身高，一方面和遗传密切相关，另外20%和环境因素密切相连。

要注意均衡营养，规律吃好三餐，不吃零食，不偏食、不挑食，避免肥胖，因为肥胖会影响长高。还要注意多吃奶制品，奶制品和肉类交替食用，因为肉类和奶制品含有蛋白质和钙质，都是骨骼健康生长必需的原料。

还要注意多晒太阳，因为阳光当中的紫外线有助于钙吸收，有助于骨骼正常生长发育，还要注意充足的睡眠和坚持锻炼，因为生长激素会分泌得更好。良好的健康生活方式是后天长高最重要的原因。