舒张压高通过运动通常不能降到正常，因为高血压舒张压高主要的原因是以下两个方面：

1、肥胖：有些患者比较偏胖，体重超标，这些患者把体重控制到正常非常关键，因为把体重控制到正常，外周阻力就会下降，所以舒张压就会降低；

2、压力大：平时的工作节奏特别快、特别紧张，常处在高压力的状态下，这时总是在比较紧张的一种状态，所以体内的儿茶酚胺水平就会高，会造成小动脉的收缩，从而造成舒张压高的现象出现。最重要的是减压，把生活、工作节奏放慢，血压会降低一些。

运动对血压的影响不是很直接地马上降血压，是一个长期的过程，所以运动只是一种缓解降血压的辅助方式，有一定效果，但不能光靠运动。在生活上还有一点要注意的是盐的摄入，如果摄入太多，也可以引起舒张压和收缩压都高，所以也要把盐的摄入量控制到每天6g以下，甚至4g以下，这样舒张压也会进一步下降。