良好的饮食结构、饮食均衡都有利于乳房发育，具体如下：
1、时令水果：含有维生素丰富的新鲜时令水果，包括猕猴桃、苹果、香蕉、梨、西柚、樱桃、草莓等；
2、时令蔬菜：还应该进食富含有纤维素和维生素的新鲜时令蔬菜，如菠菜、莴笋、白菜等；
3、低脂肪、低胆固醇、高优质蛋白：如新鲜的海产品、牛肉、羊肉、精瘦肉等；
4、不饱和脂肪酸：也有利于乳房发育，如核桃、花生、芝麻等食物；
5、天然植物雌激素：如黑豆、黄豆等含有丰富的大豆与黄酮，对于女性乳房发育有很好的帮助；
6、优质矿物质：如茄子、红枣也会帮助饮食结构的调整，有利于健康、改善内分泌环境、促进乳腺发育；
7、其他：五谷杂粮中含有足够的维生素、膳食纤维及脂肪等能量。
