物理降温的方法，主要包括多喝水、贴退热贴、温水擦拭、泡温水澡、中医推拿按摩等，具体如下：

1、多喝水：可以让孩子多喝温水，通过多喝温水的方式多排汗、多排尿，带走体内热量，能起到物理降温的作用；

2、贴退热贴：退热贴可以贴在额头或颈部两侧，通过退热贴起到物理降温作用；

3、温水擦拭：用温水擦拭身体，重点擦拭额头颈部两侧、腋下、大腿根、腘窝、肘窝等大动脉走行的地方，擦拭时要注意可以反复多次用温水擦拭，但不要将白酒或酒精兑到温水内擦拭皮肤，以免酒精透过皮肤，被人体吸收产生不良反应；

4、泡温水澡：通过泡温水澡的方式带走体表热量，也能起到物理降温作用；

5、中医推拿按摩：也能起到物理降温作用。

体温38.5℃以下，而且孩子状态良好的情况下，可以采取物理降温的方法。如果体温在38.5℃以上，而且一般状态极差，需要及时给予口服退热药物治疗。