脚崴伤后1次冰敷的时间约为15分钟，可以反复多次进行。崴脚后的冰敷只是RICE原则的第二项，RICE原则是崴脚后要遵循正确原则，具体如下：

1、Rest：崴脚后要休息，不要大量活动、奔跑等；

2、冰敷：冰敷压痛点或肿胀、青紫特别严重的地方，可以有效减少皮下出血或有止痛效果；

3、局部加压：用绷带局部加压，可以有效消除肿胀；

4、抬高患肢：抬高患肢可以尽可能使静脉回流，从而有效减轻肿胀。

同时要给予相应药物治疗，主要包括以下几点：

1、消炎、消痛药：如非甾体抗炎药物西乐葆；

2、抗水肿药物：如迈之灵；

3、中成药：临床祛血、祛瘀的脉络舒通丸等。