颈椎变直是因为颈椎肌肉痉挛导致后部肌肉牵拉颈椎，从而使颈椎曲度变小、弧度变小，即颈椎间盘生理负荷增加，容易加速退变，颈椎容易发生突出、骨质增生，此为颈椎病病变的步骤，想要减少颈椎变直，需恢复生理前曲，其恢复方法如下：

1、避免颈椎损伤因素：尤其是慢性劳损，应该避免曲颈时间过长、长时间伏案工作，才能减少颈椎负荷；

2、颈背肌功能锻炼：如抗阻训练、小燕飞等动作训练，可以增加颈背肌肉强度，使颈椎变得更加稳定，从而减少骨质增生，使肌肉痉挛得到缓解；

3、物理治疗：可以通过热敷、理疗促进局部血液循环，使颈椎曲度得到改善；

4、药物治疗：在颈背部疼痛比较明显时可以口服非甾体类抗炎药，短期使用有助于缓解肌肉痉挛、减轻疼痛，必要时可以口服肌肉松弛药物。

通过综合治疗、牵引、理疗、药物治疗，可以使颈椎曲度逐渐恢复到正常的生理弯曲，从而使颈椎椎体受力接近正常水平，预防颈椎病的发生。