郑州市骨科医院
微创脊柱科
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脖子向前倾，即往前探头，通常与少年的不良习惯有关，尤其坐着时喜欢趴着看书或做游戏，现在手机、电脑应用比较普遍，趴的时间长就形成习惯性姿势，脖子向前探，形成脖子向前倾。
脖子向前倾的患者检查时可以看到颈椎尺度，正常颈椎是C型，趴的时间长会形成颈椎畸形，称为颈椎曲度不好。这种情况与不良的生活习惯有关，因此平时生活、工作中，从小要养成正确的习惯，不要总是趴着，避免向前过度屈曲，一定要坐端正，避免脖子出现向前倾的情况。
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"脖子向前倾主要是颈椎的生理曲度出现有变直甚至反弓引起的，常见的是长期低头工作生活的人群比较多见。长期低头工作生活，颈椎前侧的肌肉长期用力收缩，导致局部紧张，颈椎后侧的肌肉因长期放松可能会出现有松弛甚至萎缩的情况，时间长时前后的肌肉出现用力不平衡，导致颈椎的生理弯曲会出现有反弓或者变直的情况。如果要纠正，要改变工作生活习惯，在低头工作生活一个小时左右，必须要活动颈椎10-15分钟来放松肌肉。也可以多做抬头的运动，例如放风筝、打羽毛球、打篮球、游泳等运动，都能锻炼颈部后侧的肌肉。"
罗兆雄│广东省中西医结合医院
2023/05/03收听(42476)
"脖子向前倾也就是颈椎向前倾，产生原因有以下几种：第一、颈椎曲度变直，甚至反曲的状态，当患者长时间伏案工作造成颈椎退变时，会产生这种情况。第二、由于脊柱的侧弯，而颈椎出现代偿性前突，还有先天性发育的问题，比如存在先天性肌性斜颈，由于胸锁乳突肌的牵拉也会形成向前方的探颈姿势。如果是颈椎曲度变直，平时要多注意减少抬头、低头的动作，多做仰头挺胸以及颈背肌的功能锻炼，有利于改善症状。如果是由于脊柱侧弯引起的症状，这种情况如果不做手术，无法矫正，当前情况下只能通过锻炼腰背肌、颈背肌的肌肉力量，来促进病情的进展延缓，包括小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑等。另外，还要进行一定的颈部胸锁乳突肌按摩，可以适当进行牵引。如果症状仍然缓解不了，可以进行胸锁乳突肌的切断，争取早日得到恢复。"
孙英飞│中日友好医院
2023/10/19收听(35646)
"脖子不直前倾，是颈椎生理曲度异常的一种表现，导致这种现象的原因可能有以下几种：第一、由于长期的坐立低头或者伏案工作，这种不良的姿势导致颈椎的生理曲度变直，甚至产生反弓现象。第二、由于肩部大重量的负重所导致颈部代偿性的向前倾，从而产生了姿势不良。第三、可能由于颈椎一系列的退行性改变，比如骨质增生、韧带肥厚、钙化等因素而产生颈椎病。第四、某些体质非常虚弱的病人，比如严重的全身系统性疾病或者在老年人这种体质虚弱的人身上，也可以见到颈部前倾的表现，这是由于肌肉力量不足所导致的。"
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/14收听(73690)
"在临床上脖子前倾没有很好的治疗方法，患者如果有驼背并且颈椎前倾，可以诊断为上交叉综合征。上交叉综合征的患者会有颈项的疼痛，并且脖子后面会有一个很大的鼓包，俗称富贵包。这种情况没有很好的矫正方法，患者只有在日常生活当中注意，不要让脖子再继续前倾就可以了。平时在日常生活当中，无论是看电脑还是工作都要挺胸抬头、肩膀往后收，可以用手指按压自己的下巴往后推，可以调整自己的颈椎位置。患者如果有时间也可以选择到医院去做颈椎的推拿，能够缓解这种颈椎前倾的症状。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2023/08/07收听(36528)
"脖子前倾是可以通过一些方法来恢复的，有以下几种：一、脖子前倾是由于颈椎生理曲度变直，引起的颈肌劳损，在治疗上首先要避免过久伏案工作、过久低头做家务、低头玩手机，这些活动都会引起颈部肌肉痉挛、颈肌劳损，从而改变颈椎的生理曲度，引起脖子前倾。二、可以使用常规的消炎去痛药物来缓解颈部的症状，包括塞来昔布胶囊、美洛昔康片，还可以使用盐酸乙哌立松片缓解肌肉的痉挛，局部可以热敷来缓解症状。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/05/29收听(81970)
"脖子前倾产生的原因，主要是长时间低头造成的颈椎后面力量差，或者是颈椎曲度变直、反曲的状态所引起，治疗如下：一、纠正坐姿，抬头挺胸，把电脑或者是前方的物品抬高，争取做到平视或者是仰视。二、不能长时间久坐，坐一段时间之后可以站起来，多做扩胸运动，同时做仰头的动作。三、在家里有时间，可以睡前多做小燕飞、平板支撑、三点支撑或者五点支撑。周六、周日可以去游泳、打球，多做户外的有氧运动，对颈椎也特别好。应该主动加强功能锻炼，能够有效增强肌肉力量，确实是能够改变颈椎曲度的方式。"
2023/03/30收听(20038)
想要矫正颈椎前倾状态的方法有很多，可以选择一种能够恢复颈椎生理弯曲的健康运动，来进行每天的锻炼，矫正颈椎前倾的状态。常用的运动方式有游泳打羽毛球、放风筝、五禽戏等等，这些都能在运动的时候将颈椎前倾的状态逐渐矫正。也需要通过平时习惯姿态的矫正，来达到矫正前倾的目的，例如减少低头看手机的时间；在工作或者学习的时候低头超过20分钟，就抬头向上看1分钟；或者在休息空闲的时间做颈肩体操的锻炼，每天次数不限。这样就能够增加抬头的时间，减少低头的时间，来矫正前倾的状态。平时走路、吃饭、休息的时候尽量将下巴靠近颈部，头部最好微微向上抬，这个姿态是矫正颈椎前倾的关键。如果有时间可以到正规医院做牵引治疗，也是一种不错的方法。
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2023/06/25收听(44516)
"出现脖子前倾的症状，治疗的方法要根据前倾的原因而进行，通常是由于骨性的颈部前倾，还有软组织性的颈部前倾导致的。如果是由于长期的姿势不良或者受外伤导致颈部肌肉拉伤、劳损、僵硬，从而导致颈部前倾，需要佩戴支具、理疗、休息、脖子按摩，服用药物进行逐渐的缓解。如果脖子前倾是因为颈椎的畸形，或者是强直性的脊柱炎导致颈椎僵硬、融合，产生的颈部前倾，此时保守治疗通常无效，可能需要积极的进行手术矫正，才能彻底的缓解由于脖子前倾而引起的一系列并发症。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/10/03收听(37152)
脖子前倾指颈胸段或者颈椎的生理性前凸，甚至出现后凸这种情况，一般都是从外观上看到的现象。常见的... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/21播放(39187)
脖子前倾指颈胸段或者颈椎的生理性前凸，甚至出现后凸这种情况，一般都是从外观上看到的现象。常见的...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21播放(39187)
"患者脖子前倾，一般要通过纠正不良的生活习惯，比如纠正不良的坐姿进行矫正。脖子前倾常常是由于驼背引起，当胸椎发生后突，脖子就会自发的前倾，因此在伏案工作的时候一定要抬头挺胸，不可以将头过低，不然容易引起颈椎的生理性前突消失，而引起脖子前倾。临床还可以进行颈部肌肉的功能锻炼，包括颈部的伸展运动，可以进行小燕飞动作和五点支撑法，都可以缓解颈部肌肉的劳损和肌肉痉挛，改善颈部的前倾。还可以进行颈椎牵引，通过牵引也可以纠正颈椎前倾。"
2023/06/20收听(43810)
脖子前倾怎么矫正，有两种情况。一种是还没有症状的患者，颈部是轻微的前倾，这样的病人是不用做特殊治疗的，只是嘱咐平时注意姿势，不要伏案时间太长，然后经常做颈部缓慢、全范围的活动，这样就能避免颈痛的出现或最大程度减少出现。另一种是颈部向前倾的时候会引起症状，包括颈痛、手麻等等就需要进行干预治疗，症状非常严重的还需要去医院。在此，推荐给大家一个锻炼方法：在站直的情况下背不能驼，身体要站直，下颌轻轻向回缩，沿着水平面向回缩，一般一组做8-10个，每两个小时做一组。做这个动作，有的时候能最大程度的减轻症状。
徐晖│北京大学第一医院
2023/10/30收听(29218)
由于某种原因引起的脖子前倾，可以是急性的，也可以是慢性的。慢性的脖子前倾会出现类似于习惯、姿势... 杨林│深圳市罗湖区人民医院 2023/08/10播放(89876)
由于某种原因引起的脖子前倾，可以是急性的，也可以是慢性的。慢性的脖子前倾会出现类似于习惯、姿势...
杨林│深圳市罗湖区人民医院
2023/08/10播放(89876)
"脖子往前倾也叫做驼背，这个情况目前临床建议：1、养成良好的生活和工作习惯，避免长时间伏案工作和低头。2、建议通过锻炼增加背部和颈部后方肌肉力量，临床上推荐做的比较多的是头手相抗、小燕飞这两个动作，这两个动作自己可以根据自己的自身情况和习惯选择就可以。头手相抗是双手抱头，头向后仰用力，手和胳膊向前用力对抗，每天做300次左右，每次建议持续30秒左右。小燕飞是俯卧位于床上或者瑜伽垫上，双手后伸，头和颈部及胸部向上用力，腿部也向后、向上用力，腹部支撑，建议每天做30分钟，分2-3次做完。"
2023/10/28收听(76132)
脖子前倾，通常可以通过以下几种方法进行治疗：1、保守治疗：包括颈椎牵引治疗、推拿... 张维嘉│哈尔滨市第一医院 2023/11/02播放(78036)
脖子前倾，通常可以通过以下几种方法进行治疗：
1、保守治疗：包括颈椎牵引治疗、推拿...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/11/02播放(78036)
脖子向前倾可以通过以下几种方法进行矫正：第一、病人每日以各种体位练习颈部后伸动作，每日需要完成50-100次，可以自行分组训练。第二、俯卧位保持颈部后伸状态进行阅读，每日30-60分钟，可以自行分段进行。第三、纠正不良姿势使病人挺胸抬头，将头部重心后移，调整夜间睡眠时枕头高度不能过高。第四、颈椎牵引，每日进行1-2次，每次30-40分钟，可以松弛颈部肌肉，并促进颈椎生理曲度恢复。以上几种方法需要长期坚持，可以达到纠正颈部前倾的治疗目的。
2023/08/11收听(67454)
"脖子前倾可以改变日常姿势来缓解，具体如下：1、站立时应抬头，下巴内收，收腹挺胸，目光平视，使脊柱保持正常生理曲线。2、坐位时枕部垫腰枕。3、平卧时枕头应该承托颈部，仰卧位时枕头约10cm高，要承托颈部及部分肩部，使肌肉放松。侧卧时枕头的高度，与肩膀的宽度一样高。4、在同一姿势下工作不要超过45分钟，45分钟以后应该起来活动一下，做一些颈部保健操放松肌肉。5、注意办公室椅的高度，以及椅子与办公桌的距离是否协调，调整桌面或工作台的高度与倾斜角度，最好配备与桌面倾斜10-30度的座椅，防止头颈部长时间处于前倾状态，看书的时候使用一个阅读架，可以保持头部直立的状态。6、户外活动，对于改善全身代谢，进而缓解颈部肌肉疲劳有帮助。"
殷立东│解放军203医院
2023/11/09收听(23974)
"如何判断脖子是否前倾，临床上很多患者脖子处于前倾的状态。观察者位于患者的侧方，观察脖子是否与躯体呈一条直线，如果不呈一条直线，略向前倾，则判断颈部前倾的状态。出现这样的状态时，可以适当的佩戴颈托予以矫正，如果矫正不了或严重前倾，则需要手术治疗或者牵引治疗，牵引可以在一定程度上来矫正颈椎的前倾，牵引的时间一般为半小时左右，一个疗程为两周。牵引后则需要适当的佩戴颈托给予睡姿的矫正，避免睡太高的枕头，可以睡平枕，避免长时间低头工作或长时间伏案工作。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2023/05/24收听(42406)
脖子向前倾在临床上叫做颈椎前倾，这是一种不良的生活习惯所导致的一种疾病。患者会出现脖子向前伸的临床症状，时间久了后会出现驼背和溜肩的症状伴随，并且从外观上看起来非常不美观，还会出现富贵包的现象。患者如果颈椎前倾比较厉害，建议在日常生活当中通过姿势来矫正，尝试挺胸抬头，将颈椎向后收，可以用自己的手指扶在下巴上向后推，这样就能够缓解患者颈椎前倾的症状。在临床上对于颈椎前倾并没有很好的保守治疗以及手术治疗方法，患者应该在日生活中自己行纠正。
金荣杰│沈阳市中西医结合医院
2023/07/01收听(12062)
"脖子前倾主要考虑与平时长期坐姿不端正有关，比如长期进行电脑工作、游戏、玩手机等低头伏案情况，导致胸背肌肉张力不均衡，出现颈部酸胀疼痛、僵硬或者脑供血不足的症状。治疗上先要端正坐姿，坐位时抬头挺胸，腰背挺直要有座椅支撑，避免驼背含胸情况，同时避免长时间玩手机以及伏案低头的工作和游戏。可以通过游泳、俯卧撑、平板撑、扩胸运动等运动改善肌肉张力的不平衡，也可以适度的对颈肩部后背脊柱做热敷、按摩及牵引等物理治疗。日常可以做颈部保健操，比如米字操、小燕飞等动作。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/02/09收听(43226)
"脖子往前倾是由于颈椎生理曲度变直或者是反弓所导致的，与平时姿势不良有关系，比如在坐位的时候低头时间过久，经常看手机、电脑等，或者是夜间睡觉的时候枕头过高，导致颈椎部位呈现前屈的状态，时间长久就会出现。出现问题之后，首先，需要改变平时的生活姿势，要减少低头的时间，尽量选择头略微后仰，在坐位的时候尽量选择做比较高的座椅，有助于颈椎部位肌肉的放松，保持后仰状态。其次，要减少看手机、电脑以及读书、看报的时间，因为这些动作很难避免出现低头的情况。然后，夜间睡眠时枕头不宜过高，以自身一拳高左右为准，并且要把枕头垫在后脑勺靠下的位置，够维持颈椎生理曲度，在更换枕头的时候，也就是从高度开始下降的时候，一定要逐步进行，不能够突然减低枕头的高度，否则容易导致颈椎出现不适应，导致疼痛以及活动不利的相关症状。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/12/06收听(59034)
湖北省中西医结合医院 温暖
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