艾灸以后不建议马上进行运动，可以隔一段时间，比如1-2小时以后再运动出汗，这样可能会相对好一点。

临床上艾灸是一种温热刺激，多用于虚寒性的病人，一般艾灸最多的穴位有腹部的神阙、中脘、关元，以及后背部的肾俞、大肠俞、腰阳关等一些穴位。

在灸以后，如果马上进行运动，跑到外界跑步锻炼，而艾灸这种温热刺激，会让腠理，也就是皮肤的汗孔打开。

如果马上跑到自然界进行锻炼，有可能让自然界的风邪、寒邪，通过张开的腠理，直接侵袭到人体的内部，有可能导致局部的疼痛、不适这些问题。

所以艾灸以后，建议做到避风寒，尽量躲避点外界的风寒。当然也不建议马上进行剧烈的活动，如跑到自然界去锻炼出汗，这些都不建议。

一般还是在艾灸以后1-2个小时以后，再做锻炼，这样相对艾灸的作用更好一些，艾灸的安全系数也更高一些。