血糖高吃黄豆好吗

2023-12-26 17:01播放 :

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黄豆作为食品,糖尿病的病人血糖高吃是可以的,但是不能吃太多。黄豆主要的营养成分是蛋白质,蛋白质是人体摄取总热量的一种营养素,糖尿病的病人或者正常人摄取的总热量包括蛋白质、脂肪和糖。

血糖高要求总热量摄入控制,适当地泡黄豆、吃点黄豆芽、喝点豆浆等都没有问题,作为一种蛋白质的摄入途径,吃点黄豆可以但是不能吃太多。吃太多总热量摄入增多容易影响血糖,所以糖尿病的病人需要均衡饮食,蛋白质、脂肪和糖都需要摄入,任何一种东西吃多都会造成总热量摄入增多、血糖不稳定。

所以高血糖可以吃黄豆,作为营养物质摄取一些虽然没有问题,但不要吃得太多,要按照糖尿病的饮食比如按时定量饮食,任何东西都要定量。

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血糖高可以吃黄豆吗

"血糖高的患者可以吃黄豆,要注意适量,血糖高需要严格的控制饮食,如果摄入过多黄豆,也会对身体带来不良的影响。黄豆是属于全谷类的食物,包括其它豆类,比如绿豆、红豆以及芸豆各种豆类都可以食用。豆类含有丰富的膳食纤维,可以增加饱腹感,同时减轻饥饿感,有利于糖尿病饮食的控制。丰富的膳食纤维也可以使糖的吸收延缓,避免出现餐后的明显血糖增高,避免血糖的波动,有利于血糖的控制。膳食纤维也可以帮助延缓脂肪的吸收,有利于血脂的控制。丰富的膳食纤维可以帮助软化大便,规律的排便,血糖高的患者可以适量吃黄豆,但是如果量过多,导致胃肠胀气,会增加胃肠的负担。血糖高的患者如果出现了肾功能的损伤,黄豆的食用更应该注意适量,因为黄豆里面各种植物蛋白比较多,产生的代谢产物会增加肾脏的负担。同时黄豆、红小豆、绿豆全谷类的食物应该和其它的全谷类的食物,包括玉米、小米、大麦、莜麦交替吃,更能够营养均衡。饮食应注意粗细搭配,细粮也应该吃,因为精米、精面可以提高生活质量,有助于吸收。主食粗细搭配且量应该适度,每天不能少于四两。总量应该随着活动灵活调整,包括运动或者工作以及做家务事,运动量大,体力消耗大,需要热量更多。建议血糖高的患者注意新鲜的蔬菜、水果以及肉、蛋、奶,对于营养补充都非常重要,应该结合种类多样化,适度、适量食用。"

语音时长02:57''

胡伟首都医科大学宣武医院

2023/01/01收听(38892)

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