北京医院
神经内科
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患者晚上睡觉时，睡1-2个小时就醒，说明出现睡眠障碍，即易醒现象，而睡眠障碍又分为入睡困难、早醒、睡眠维持障碍，具体如下：
1、入睡困难：患者躺下后0.5个小时依旧无法入睡；
2、早醒：患者在早晨较早的时间点清醒，比如2-3点、3-4点醒来，继续入睡也比较困难；
3、睡眠维持障碍：患者晚上睡觉的时候，无法维持较长时间睡眠，导致整个夜晚醒来2-3次。
如果患者第二天出现精神、情绪萎靡不振，或者困倦、疲乏，影响日间工作、学习、生活状态，需立即到医院就诊，明确病因对症治疗。
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"晚上睡1-2个小时就醒属于睡眠障碍的一种类型，常见的原因可能是患者精神压力比较大、心理比较紧张，或者患者一些不良的作息习惯导致患者的脑神经功能紊乱、植物神经紊乱，就会出现失眠、早醒的症状。建议患者从自身的生活方式上来进行及时调整，养成良好的作息习惯，营造舒适的睡眠环境。建议患者在晚上睡觉的时候不要玩手机、玩游戏，不在床上做与睡眠无关的事情，在睡前可以喝一杯热牛奶，有助于提高患者的睡眠质量。还有患者需要口服一些安眠药物，让患者达到深度睡眠的境界，可以口服像右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑这类的药物。"
杨立平│大庆市中医医院
2023/02/06收听(13402)
睡2-3个小时就醒主要是机体生理机能逐步退化导致，并非属于病态。人体的夜间睡眠共需6-8小时，... 吕志勤│北京大学第一医院 2023/12/07播放(50554)
睡2-3个小时就醒主要是机体生理机能逐步退化导致，并非属于病态。人体的夜间睡眠共需6-8小时，...
吕志勤│北京大学第一医院
2023/12/07播放(50554)
睡觉有时会出现睡2-3个小时清醒，可能是激素水平下降等生理因素所致，也可能是睡眠呼吸暂停综合征... 国红│北京医院 2023/04/11播放(78972)
睡觉有时会出现睡2-3个小时清醒，可能是激素水平下降等生理因素所致，也可能是睡眠呼吸暂停综合征...
国红│北京医院
2023/04/11播放(78972)
睡2-3个小时就醒可能是生理现象，也有可能是某些器质性疾病所导致，要具体情况具体分析，具体如下... 国红│北京医院 2023/02/25播放(88678)
睡2-3个小时就醒可能是生理现象，也有可能是某些器质性疾病所导致，要具体情况具体分析，具体如下...
2023/02/25播放(88678)
睡眠时间会因人而异，小孩睡10个小时，老人睡的时间就短，5个小时算正常的，如果青壮年5个小时略偏少，所以睡眠除了时间的长短之外，还有一个质量的问题。另外，如果睡眠过程中总是做梦或者是容易醒，都是失眠的反映，睡得时间再长，也使身体得不到很好的休息。个人建议睡眠时间长短因人而异，也因年龄而异，某历史人物能每天就睡5个小时，但是仍然能够指挥法国的千军万马。另外，还有一点要强调，睡眠的时间，特别是凌晨2点-4点之间，最好是在睡觉的状态。因为这个时候是肝脏排毒的时间，这个时间休息好了，会使人体的各个机能得到充分的休息，不然会增加很多疾病的风险。
张天鹏│鸡西市人民医院
2023/11/15收听(73038)
睡2小时就醒、睡不着，称为睡眠维持困难，属于失眠的一种，主要是在睡眠维持过程中出现易醒。失眠通... 刘春岭│郑州大学第二附属医院 2023/08/25播放(51316)
睡2小时就醒、睡不着，称为睡眠维持困难，属于失眠的一种，主要是在睡眠维持过程中出现易醒。失眠通...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/08/25播放(51316)
"睡2-3个小时就醒的原因如下：1，生理因素，性格内向的人多将注意力集中于自身内部感觉，睡眠较浅表、易惊醒。2，心理因素，精神过度紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑以及生活、工作压力过重造成睡眠质量低下，如工作较累、压力较大、思虑较多、做事较认真就会产生这一症状。3、环境因素，卧具不舒适、噪音、异味、光线、温度、湿度不适宜都会产生这一症状。4、疾病因素，如睡眠障碍、神经衰弱、癔症、癌性病变、原发性高血压、更年期综合征、心血管疾病等都可以导致这一症状。另外，关注甲状腺功能亢进、颅内病变，会影响睡眠中枢而出现这一症状。"
赖光辉│首都医科大学宣武医院
2023/10/01收听(98450)
睡6个小时就醒属于正常的现象。正常成年人每日最佳睡眠时间是6-8小时，如每日能够持续睡眠6小时也属于正常现象。正常成年人身体内会有一定的生物钟，例如晚睡晨醒，属于正常生物钟的调控因子。晚间睡眠后第二天早晨过6小时后正常睡醒，属于正常的生理反应之一。但6小时的睡眠应保证深睡眠时相超过4小时，浅睡眠时相尽量小于2小时，能够缓解疲劳，达到维持正常生理睡眠功能的作用。如深睡眠时相不足4小时，浅睡眠时相过长或睡眠质量不佳，需要到医院的神经内科就诊，查明疾病的原因。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/02/12收听(36534)
每天睡眠4-5个小时则醒，要根据患者年龄进行处理，具体如下：1、65岁以上老人：... 母艳蕾│北京医院 2023/05/14播放(79062)
每天睡眠4-5个小时则醒，要根据患者年龄进行处理，具体如下：
1、65岁以上老人：...
母艳蕾│北京医院
2023/05/14播放(79062)
睡6个小时便醒，对有些患者是正常表现，对有些患者是异常表现。睡6个小时便醒可能有个体差异存在，... 彭华│上海长征医院 2023/02/15播放(78428)
睡6个小时便醒，对有些患者是正常表现，对有些患者是异常表现。睡6个小时便醒可能有个体差异存在，...
彭华│上海长征医院
2023/02/15播放(78428)
"晚上睡几个小时最好因人而异，平均是6-8个小时，除了睡眠时间以外睡眠的质量也很重要。有些睡眠质量好的人睡5-6个小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了8个小时，还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第2天的工作和学习的需要。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡5-6个小时就可以满足第2天的工作生活需求，照样精力充沛。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦又特别容易醒，这就需要用睡眠的时间来补救睡眠质量的不足。如果没有第2天的日间嗜睡现象，就说明睡眠的时间对个人而言是合适的。日常生活中，每天晚上睡觉前，可以适量的喝一些牛奶，不仅能够提高睡眠质量，而且还有一定的补钙功能，是失眠患者的理想食物。另外桂圆、百合、苹果，长期食用，对调节睡眠都有一定的效果。"
曾湘豫│北京医院
2023/08/18收听(99364)
"在正常情况下成人晚间睡眠小时是6-8个小时是最好的，老人需要在此基础之上增加睡眠时间，老人建议每天睡8-10个小时才能最好，儿童应该睡10-12小时，婴幼儿可以在12小时更长时间都属于睡眠时间最好。但是有前提条件就是对于成年人来讲，需要深睡眠时相大于4个小时，而且睡眠时相应该小于3个小时才能达到最好的睡眠质量。所以对于晚上睡多少小时最好要的不是时间数，而是睡眠的质量数，尽量要缩短浅睡眠时相而增加深睡眠时相才能对身体有益，对身体的疲劳和康复起到最好的效果。"
2023/05/28收听(97442)
"晚上睡几个小时最好每个人不一样，成年人每天的睡眠时间平均是6-8个小时，但不是绝对，因人而异。除了睡眠时间以外，睡眠的质量也很重要，有些睡眠质量好的人睡五个多小时就可以满足睡眠的需求，而有些人睡了八个小时还是有一种没有睡够的感觉，仍然不能满足第二天的工作和学习的需要。正常人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，只有足够的深睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠比较多，只睡五个小时或者六个小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象发生。而有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，很容易醒，就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足，如果没有第二天日间嗜睡现象，不管睡几个小时，五个小时也好，八个小时也好，就说明睡眠的时间最好，最适合自己。"
2023/03/19收听(88578)
正常情况下人的睡眠时间是6-8个小时，能够保证人体的休息和体力、脑力的恢复。如果只睡5个小时，睡眠质量较高也不会影响身体健康，若睡5个小时睡眠质量较差，醒后全身乏力、自居不解乏、精神萎靡不振，说明睡眠质量和时间都有问题，需要治疗调理。自身调理，生活有规律，不熬夜，调整合理的作息时间，睡前不饮用导致人体兴奋的咖啡等饮品，不看使人兴奋的电影、视频，放松心情，热水泡脚，听柔和的音乐。如果自身不能调理过来需要就医治疗，根据具体病情辨证用药，比如朱砂安神丸、天王补心丹、柏子养心丸、解郁安神丸、安神补脑液、归脾丸、甜梦口服液等等，根据辨证选用。
彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/01/11收听(84060)
"最佳睡眠时间因人而异，对于正常成年人而言，应保证一天8小时的睡眠时间，属于重要的生理活动。人一生有1/3时间，需在睡眠中度过。睡眠并非单纯休息，大部分脏器、神经系统、代谢功能状态等，均处于休息或低生理功能情况下进行。但也有相当部分神经系统、代谢系统、脏器、呼吸循环等还在低水平运行，维持生命最低限度功能的运行。大脑系统需进行信息整理、记忆强化，身体免疫系统需进行免疫修复，免疫蛋白增加。白天免疫功能消耗，免疫蛋白质消耗，在夜间休息情况下睡眠才可增长。因此，睡眠状态下相当一部分重要生理功能还在正常进行，如睡眠不足，则生理功能无法得到良好修复、修整，免疫系统无法得到良好调整和补充，极可能罹患多种重要疾病，造成机体抵抗力低下，产生不良后果。建议成年人保持规律生活，避免熬夜，养成良好睡眠习惯，失眠患者需要注意调理心情，通过运动、听音乐、多参加社会社交活动等方法使心情保持舒畅。"
黄世昌│北京大学第一医院
2023/01/29收听(31460)
"成年人晚上需要睡6-8个小时的时间，但不是绝对的，因人而异，每个人的情况不一样。因为除了睡眠的时间要有保障之外，睡眠的质量也同样重要，有些睡眠质量好的人，睡五个多小时就可以满足睡眠的需求。而有些人睡了八个小时还是有一种没有睡够的感觉，仍然会觉得昏昏沉沉的，不能满足第二天的工作和学习的需要。睡眠有深睡眠，也有浅睡眠，只有足够的深度睡眠才能够让大脑和身体得到充分休息和调养。睡眠质量高的人深睡眠时间比较多，只睡五个多小时就可以满足第二天的工作、生活需求，照样精力充沛。有些人浅睡眠比较多，总感觉在做梦，也很容易醒，就需要用睡眠的时间补救睡眠质量的不足。如果没有白天日间嗜睡现象，无论是睡五个多小时，还是八个多小时，对个体而言都是合适的。"
2023/05/14收听(44580)
"成人晚上一般来说睡7-8个小时就够了，也和这个人的个体差异有关系。有些人可能睡的时间长，8-9个小时。有些人可能睡得短，5-6个小时，甚至有些人4-5个小时就够了。睡的够与不够，看第二天白天清醒的状态下精神、情绪、状态如何。如果精神十分饱满、不困，做事情精力旺盛，不管前一天晚上睡几个小时，都说明睡够了。人大致从出生的时候，一天有二十几个小时的睡眠，这是在婴儿期。到了幼儿期可能一天也是十几个小时，青春期的时候8-9个小时，到了成人的时候7-8个小时可能就够了。到了50-60岁以后，可能睡眠时间明显缩短，可能时间偏短5-6个小时也可能就够了，到80-90岁以上可能睡眠又开始增加了，人在一生当中的睡眠，可能大致有这么一段时间划分。"
2023/01/10收听(13818)
小婴儿晚上睡觉不踏实，一会就醒，这种现象在临床上比较多见，主要的原因是见于以下几个方面： 肖娟│北京协和医院 2023/09/03播放(90064)
小婴儿晚上睡觉不踏实，一会就醒，这种现象在临床上比较多见，主要的原因是见于以下几个方面：
肖娟│北京协和医院
2023/09/03播放(90064)
通常把睡眠的时期分为非快动眼期睡眠和快动眼期睡眠。非快动眼期睡眠分为三个时期： N1、N2和N3。通常N1指的是浅睡眠期，相当于困倦的时候，N1的时间通常比较短，在1-7min左右，随即进入N2期。N2期睡眠比N1深，但是仍然没有进入深度睡眠。当进入N3的时候是睡得最香甜的阶段，也就是进入了深度睡眠期。通常晚上容易醒指的是睡眠徘徊在N1和N2之间，并没有进入深度睡眠，更没有进入快动眼期睡眠，所以人容易惊醒，而且醒来之后容易感觉到劳累。通常晚上容易惊醒的患者多见于神经衰弱、抑郁症等患者。
方利伟│齐齐哈尔市精神卫生中心
2023/05/05收听(52812)
经常睡5个小时就自然醒，属于正常现象。因为部分人群的睡眠时间较短，且在人的一生中睡眠时间并不固... 国红│北京医院 2023/03/20播放(36185)
经常睡5个小时就自然醒，属于正常现象。因为部分人群的睡眠时间较短，且在人的一生中睡眠时间并不固...
2023/03/20播放(36185)
湖北省中西医结合医院 温暖
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