运动员心率偏低与长期锻炼，心肺功能较好有关。长期运动者心脏收缩力较强，每次收缩时搏出血液量比正常人多，不需要有过快心率即可满足机体对血量的需求，可保持正常血压水平。如果心跳没有力量，每次只能射出较少血液，必须通过增加心率满足机体对血液的需求，才能保证一定血压，血压水平与心输出量、心率有关。

如果想让自身心率下降，需制定长期运动方案，每周至少运动次数>5次，每次时间>0.5小时，通常锻炼40-50分钟即可。除此之外，还要注意运动时一定要达到心率要求，即至少是最大心率的60%-80%，才能达到锻炼心肺目的。